どうも、こんにちは。

掴もうぜ！健康効果♫(DB風)

管理人のN・えぬです。

青竹踏みで得られる健康効果

ぜひとも体感していただきたいなと

思うわけなんですけど

青竹踏みのようなツボマッサージ系のことを

“リフレクソロジー”と言うそうですね。

口に出すと噛みそうです…笑

リフレクソロジーとは

“反射療法”とも呼ばれていまして

足の裏を刺激すると、別の内臓が元気になったりと

特定部位を刺激すると

体の特定部位に変化が起こる

という現象を応用したものなんですね。

その歴史はとても古く

古代エジプト文明の壁画にすでに記されていたとか

なんかすごくないですか？

もしかしたら歴史の教科書とか載っていたかもしれないですよ!!

ちなみに日本に伝わってきたのは

980年ころの平安時代

インドや中国で発展したものが日本にもやってきたそうです。

昔からやっていたから効果があるとかではないですが

実際にやってみると、刺激が気持ちいいですし

元気が出てくるなという感じはします。

そんな

青竹踏みのリフレクソロジーで得られる7個の凄い効能&効果

について紹介していきます。

青竹踏みで血行促進して得られる効果

青竹踏みをして最も効果のあること

それは血行促進からの血流改善です。

血行を促進することで

次の4つの健康効果が得られます。

効果その①：疲労回復

1日中立ち仕事だったり

旅行で観光して歩き疲れたり

そんなときに青竹踏みをすると

足に溜まった老廃物が流れてくれるので

翌日に疲れが残りにくくなります。

旅行の時には

青竹踏みを持ち歩くのは大変なので

カバンに入るようなコンパクトサイズのもので代用するのがいいでしょう。

効果その②：冷え性改善

冷え性の人が一番困る瞬間が

夜寝るときに足先が冷えて眠れない

という時ではないでしょうか？

さらに最近気になったのが

冷え性とは無縁かと思っていた夏場でも

冷房の影響で冷え性に悩む人がいるようです。

しかも

ただ冷えるというものではなく

逆に寝るころには熱くなってしまうんだそうです。

隠れ冷え性と呼ばれる症状で

就寝前には体温を一度上げるのですが

血行が悪いと熱くなった血液が足先で止まってしまうので

足が火照ったような感覚になるんですね。

このとき

熱いからと言って冷えピタなどで冷やしてしまうと

血行がさらに悪くなりますので

実は症状を悪化させてしまっています。

なので

熱くても血行を良くした方がいいので温める

もしくは青竹踏みで刺激を与えて血行を促してあげる

これが効果的な対処法となります。

効果その③：むくみ解消

足のむくみは

足に溜まった水分や老廃物が原因で

これも血行を促進することで解消できます。

ふくらはぎや足首の運動が効果的で

青竹踏みを使ったいいやり方があります。

効果その④：目のクマ解消

寝不足の象徴とも言える目のクマ

その原因は血行不良によるものです。

目の下が青くなる“青クマ”には

血行促進でかなり改善効果があります。

寝不足でクマがヒドイというときは

10分ほど青竹踏みをしてから出かけるようにするといいでしょう。

青竹踏みでツボを刺激して得られる効果

足は第2の心臓と呼ばれるほど

たくさんのツボが存在しており

ツボを刺激することで

体の不調を改善することができます。

効果その⑤：便秘解消

土踏まずの周辺には

自律神経系の反射区があり

自律神経を整えることで腸の働きが活性化します。

また、土踏まずの少し下あたりには

腸を刺激するツボがあるので

そこを押すことによって

直接的に腸の動きを促すことができます。

100均で売っている青竹踏みでも

十分に効果が期待できますので

便秘でお悩みの方は一度お試しください。

青竹踏みで足裏の環境改善効果

最近は足裏にトラブルを抱えている人が多くなっています。

裸足で運動する機会が無くなったりして

刺激が少なくなったことが原因のようです。

効果その⑥：偏平足を治す

土踏まずが潰れてしまう偏平足

歩いた時に衝撃を吸収することが出来ないので

ひざ痛や腰痛さらには疲労の原因となります。

普通に生活しているだけだと

なかなか偏平足を治すことは難しいですが

青竹踏みで刺激を与えてあげると

偏平足を治すのに効果ありです。

効果その⑦：足がつりにくくなる

歳をとってから急に運動したりすると

足がつってしまって

（;￣□￣）はぅ！ってなったりしますよね？

…しますよね？

今、足裏を触ってもらうとわかるかと思いますが

けっこう固くないですか？

刺激を与えていない足裏は

柔軟性が低く、ハリがありません。

私はまだまだやり始めたばかりで

足裏の柔軟性はもう少しという感じですが

継続してやっていくと足裏の筋肉も柔軟性を取り戻せるようです。

以上

青竹踏みをするだけで得られる7個の凄い効能&効果

ということでご紹介させていただきました。

私は立ち仕事ですので

疲労回復やむくみ解消効果

あとは冬場はかなり冷えるので

冷え性改善効果がすごくうれしいです。

掴もうぜ！健康効果♫(DBのオープニング風)

7個全部得られても願いは別にかないませんが

健康体は得られるはずです!! 笑

一度お試ししてみてはいかがでしょうか？