便秘になるとニキビが出る、または増える経験がある方も多いはず。

なぜ便秘になるとニキビができるのか・・・。

腸の働きを簡単に言うと、小腸は食物の消化と吸収、大腸は水分吸収と老廃物の排出です。

以前、人間は腸から造られるとお話しました。

それだけ腸の環境はとても大切なのです。

では便秘になるとなぜニキビが出やすくなるのか？？

便秘になると・・・悪玉菌が増えて活性酸素が発生する

便秘になると・・・善玉菌が減少してビタミンB群の合成が上手くいかない

便秘になると・・・老廃物の影響で血液が汚れて代謝機能低下が起こる

便秘になると・・・免疫力の低下で炎症が起こりやすくなる

上記の状態から、皮脂が増えたり、活性酸素増えたりして、ニキビが出やすくなるわけです。



ここまでは、便秘＝ニキビですが、今日はニキビは便秘だけじゃないというお話です。

腸内環境が悪いとニキビが消えない！！

と言うことで、ちょっとテストしてみましょう(^O^)/

□　お通じは毎日ではない

□　便は黒っぽくて、トイレに沈む

□　ヨーグルト、キムチ、納豆、味噌汁などはあまり食べない

□　朝食は抜くことが度々ある

□　おならが臭い

□　野菜はあまり食べない、野菜は生野菜が多い

□　運動習慣はない

□　魚より肉料理が好きで週4日以上食べる

□　海藻類、納豆、豆類などあまり食べない

□　生活の時間が不規則、ストレスが多い、睡眠不足である


さていくつ当てはまりましたか？

・チェックが１以下の方

健康な腸なので、この生活を維持しましょう。

健康な腸は免疫力を高め、代謝を上げて燃えやすいカラダを作ります。

美肌や若さを、これからも保てます。


・チェックが２～４の方
腸の働きが悪くなっています。

当てはまる箇所を、出来ることから1つずつ改善してみましょう。

便秘がちになると栄養の吸収が悪くなり、免疫力も下がります。

食物繊維の多い食材をしっかり摂って改善しましょう。


・チェック５以上の方

腸がかなり疲れています。

便秘は免疫力も落ちて老化も加速します。

バランスの良い食事、食べ過ぎない、夜遅く食事を摂らないようにしましょう。

肉料理と魚料理を交互に摂る、野菜を毎食１皿は食べる、主食を白米から雑穀
米、玄米、麦ご飯などに変えてみましょう。

1つずつ改善しやすい方法から始めて、お肌のためにも腸内環境を上げていきましょう。


毎日お通じがあるから便秘じゃないと言う人も多いですが、それは違います。

・コロコロした便

・量が少ない

・ニオイが臭い

上記のような便だと隠れ便秘で、悪玉菌優勢の腸内環境になっています(>_<)


○りきまずに排便ができる。

○バナナサイズのものが2～3本出る。

○黄色～黄褐色で練り歯磨き程度の硬さ。

○腐敗臭ではなく酸っぱいような発酵臭がする便が毎日出る。

上記のような便であれば、腸内環境は善玉菌優勢です。


悪玉菌優勢になっていて、便秘と感じなくても腸内環境が悪化しています。

腸はあなたの食生活、ストレス、生活リズムが、そのまま現れます。

腸はカラダの免疫機能をつかさどっているので、肌にトラブルがでてきます。

ニキビは、アトピー性皮膚炎と同じように、炎症系の肌トラブルです。

オリゴ糖や乳酸菌、食物繊維など善玉菌が喜ぶものを取入れる。

でもその前に、断食＝ファスティングをして腸内をリセットしてから、オリゴ糖や乳酸菌、食物繊維を摂取する方がより効果的なんです。

と言っても、食べない断食＝ファスティングは難しいし、間違ったやり方は体によくありません。

正しい方法で続けられることが大切です。



というわけで、私はこちらの酵素でゆる断食にハマっています（笑）

酵素も様々なので、正しい知識と良い酵素で、美しい腸で美しい肌を作りましょう。

あっ、酵素は、断食＝ファスティングするためだけのものではありません。

酵素を摂取することが大切な、深イイ話があるんです。

ご来店の方は、試飲できますよ(^O^)/