現在ではダイエットを行なって美しい姿を見せていますね。
どうやら短期間で１０kgも落としたようですが、そのダイエット方法が話題となっています。
いったいどんな方法で激やせしたのでしょうか？
斉藤由貴プロフィール
第1作の主人公・麻宮サキを斉藤由貴さんが演じていました。このあとシリーズ化もされましたね。
女子高生が制服姿で特殊なヨーヨーを持って、悪を退治していくというかなり奇抜な設定のドラマです。
しかし放送当時は、斉藤由貴さんの容姿と役のギャップにファン以外も虜にして爆発的に人気となった作品です。
斉藤由貴さんが持っていたヨーヨーも人気となって小さい子たちは、ヨーヨーで遊んだりもしていました。
女優だけでなくアイドルとしても歌手デビューをしている斉藤由貴さん。デビュー曲の「卒業」はオリコン最高6位を記録。
斉藤由貴の激太り画像
それは小堺一機さん司会の「ごきげんよう」に出演した時で、視聴者も驚くほどの肉付きがよく丸々とした姿でした。
顔も以前と比べるとふっくらとしていて、特に腕の太さが強調されていますね。
メディアに登場したときですが、こちらも顔がマルマルとして太っているのが感じられます。
妊娠時に１０kg以上太って、激やせしたという芸能人の方が結構いますよね。
スポンサーリンク
斉藤由貴がダイエットをするきっかけ
激太り姿でテレビに出演していた斉藤由貴さんですが、実は当時、斉藤さんは自分が太っていることに気づいていなかったんです。
実は斉藤由貴さんのお母さんからはかなり前からダイエットをするよう忠告をしていたようです。
斉藤由貴が激やせしたダイエット方法
父親のひと言から始まったダイエットですが、女優魂に火がついたせいなのか、かなりストイックなダイエットに挑戦をしました。
では、斉藤由貴さんのダイエット方法を紹介します！
１日の摂取カロリーは300キロカロリー
まずダイエットで斉藤由貴さんが重要だと感じたのは『食事』についてでした。
「食べる＝太る」と感じたのか、1日の食事メニューは300キロカロリーと決めました。
成人女性の1日の摂取カロリーはおよそとされています。
それに比べると約1/6の制限は、極端すぎるので普通だとリバウンドの元になってしまいます。
プロテインを摂取
プロテインは筋肉を作るのに必要なタンパク質が多く含まれています。そのためスポーツ選手など運動をしている人が、よく摂取しています。
実はタンパク質が少ないとダイエットできず、逆に太るともいわれているので、斉藤由貴さんはプロテインを摂取していました。
プロテインと聞く高カロリーなので太るイメージですが、300カロリー以下の生活をしている斉藤由貴さんには必要な栄養源なので問題ありません。
咀嚼回数を増やす
これは普段でも気をつけたいことですが、食べ物をよく噛むことで満腹感を早く得られて消化にもいいと言われています。
普段の生活をしていると食事中は、噛むことに意識するのを忘れてしまいます。
噛むことに集中するだけでも痩せた人もいるほどなので、普段の生活でも食べ物を意識して噛むことは大事なんです。
短期目標で達成する
短期間といっても最初は、普段とちがい極端に減らした食事にツライと感じたかもしれません。それでもダイエットを成功させたのは、それだけ目標に対する意識が強かったのかもしれませんね。
スポンサーリンク
斉藤由貴のダイエット方法でどれだけ痩せた？
実際に2ヶ月間のダイエット生活で斉藤由貴さんはなんとマイナス１０キロのダイエットに成功しました！
ダイエットを終了して3ヶ月目からは徐々に普段通りの食事に戻していましたが、この期間もマイナス１キロ減ったそうで、結局は１１キロの減量となりました！
ダイエット成功後に斉藤由貴さんが出演したauのCMがこちらです。