0日目ダイエット、生理１日目。
こんにちは。
千住大橋の梅子です。
毎日、自分史上MAXの体重を更新中。
30歳。155.5cmの61.8キロ。
見ての通り、二重あごになってしまいました。
しかも胃が荒れているのかニキビが。。
私は生理前に必ずと言っていいほど、食欲旺盛になります。
なんでも多めに食べたい！気分発動です。
外食が多いので、大盛りを頼むようになります。
例えば、一昨日のお昼は、ハンバーガー。
しかもひとつでは足りず、これなら食べてもいいよね？的な感覚で、ライザップ監修のプリンをコンビニで見つけて早速、食べる。←
昨日のお昼は、うどんに唐揚げにカニクリームコロッケ。
夜は、２人前のちらし寿司をぺろり。
周りからは「食べる量を減らしなさい！」と言われるのだけど、
食べたい欲が止まりません。。
でも、年齢と共に、
コンビニのおにぎりやサンドウィッチ、カップラーメン、
朝からとんかつや、カレー、牛丼なんて生活は、
胃がもたれるようになり、受け付けられなくなってきました。
それでも、ついつい、ファミチキとか、揚げ鳥とか買っちゃうんですけどね。
買うと落ち着くというか。異常だなと思うのですが、
脳が求めてるという思い込みにはまってまして。
でも調べると、こういう人、結構いるみたいですね。
食べると罪悪感なんですよね。
それって、食べてストレス解消とか食欲を満たすどころか、
食べて罪悪感というなのストレス抱えてますね。
どちらを解消したいのでしょうね。
わかっちゃいるけど。
これまで、
ジムに通ったり（月１行くか行かないかで２年間契約しっぱなし）、
水泳に通ったり（週２回を３ヶ月で挫折）
痩身と呼ばれるものだったり、エステに通ったり、、
栄養が足りてないのかなとニュースキンやアムウェイのサプリメントをとったり、
プロテイン生活してみたり、炭水化物抜き（１ヶ月）してみたり、
玄米だけを食べるという生活２週間（＋普通の食事への戻し期間６日間）してみたけど、挫折かリバウンド。
どうやら私はお金を払うと満足してしまう性格みたい。
そして、ここのところは、どんどん太る。。
自分での許容範囲60キロを超えてしまい、
やっぱり1人では太り続けてしまうし、なんとかしなければ！
ってことで、
今日は「結果を必ず出すダイエットをサポートしてくれると噂の美容家さん」に会ってきました。
その方に、今まで私がとりくんできたダイエットについてお話しすると、
どうやら私がここまで太ってしまったに理由は、
人よりも多く食べるから。。。だけではなく、
脂肪を燃やす筋肉や代謝が極端に落ちているからではないかというアドバイスをもらいました。
人は食事制限などで急激に体重を落としたりすると、極端に筋肉が落ちてしまい、そういった落とし方をすると、以前より筋肉がつきづらくなるそうです。
振り返ると私の場合は15-18歳の時に、
アルバイト先をマクドナルドとセブンイレブンを選んだことにより、
3年間、朝昼夕の食事がマクドナルド、深夜食がセブンイレブンのお弁当といった、
添加物にまみれた食事を毎日とっていました。
そのとき、３ヶ月で58キロから45キロに落ちるという、急激な痩せ方をしました。
栄養失調なのか、体が壊れたのか、単に働きまくっていたからなのか、
そのときは、働きまくっていたからだと自己分析していましたが。。
よく、マクドナルドやジャンクフードを食べ続けるとどうなるか？の映画などの話を聞くと、
太るとか病気になるとか聞くけど、
私は痩せたし、病気にはならなかったけどなぁ・・と思っていましたが、
それは若いころのことで、、、、
30歳になった今、振り返ると、
結果、太っているし、病気のサインはあちこちに出ています。
・20歳から健康診断では「貧血」でひっかかり、頭痛ぎみに。
→疲れやすく、長い階段は目眩や息切れがする。
・27歳では右膝に水が溜まるようになり、My杖を購入。
→MRIも撮影し、病院で検査しましたが原因不明なまま3年目ですが、
太った＋筋肉がないのが原因だろうと自己分析。
・29歳では、右腕に腫瘍「隆起性皮膚線維肉腫」（略称：DFSP）が見つかる。
→薬は効かないので、すぐに腕を広範囲切除しなければならないと言われたが、「嫌だ」と断る。
自分の免疫力を高めて治すと決め、1年経過観察中。今のところ問題は起きていないけど。
病気は、遺伝的なものもあるけど、免疫力の低下や、生活習慣の乱れが原因かと思う。
そして、食べる、疲れやすい、悪循環！
これを打破するためには、
まず、免疫力を高める。
免疫力を高めるには、体温を上げる。
体温をあげるには、筋肉をつける。
ということらしい。
それで早速、筋トレやストレッチをしていきましょうということなのだけど、
体力もそんなにないので、
日常生活でとりいれられるような運動を考える。
＋筋肉疲労を早く回復する、疲れにくくするサプリなどを取り入れる
ということに。
結局、サプリなのか？と思いつつ、
運動する時にプロテインやアミノ酸をとりいれることは、スポーツ選手もやってることなので、それはそうだなと抵抗心がすっかりなくなっている私。
問題は、私に合うかどうか。
さて、どうなっていくのか。
ダイエット美容家さんにサポートをお願いした期間が４ヶ月間。
続きは明日、ダイエット1日目に書きたいと思います。