夜中とか夕方とかどうしてもお腹が空いて間食したくなっちゃいますよね。
そんなとき欲望に負けてボリボリ食べてしまうと脂肪がたっぷりついちゃいます。
そんな欲望に負けそうになったときには鼻の下にメンソールのリップクリームを塗ると不思議と食欲が抑えられます。
でもあまりぬりすぎるとテカテカになって目立っちゃうのでほどほどに。

見ただけでお腹が一杯になれば、無駄なカロリーを摂らなくて済みますよね。
ただ全く食べない訳にはいかないので、食べ物が盛り盛りに見える方法をご紹介します。
１．食器の表面・内側に模様が入っているお皿を使う。
これだけで少ない量でも豪勢に見えて、視覚的に「食べたナー」という満足感が得られます。
２．ご飯のお茶碗は小ぶりなものを使う。
小ぶりなお茶碗にご飯を盛ると量が多く入っているように見えます。
同じ「一杯食べた」でも量が少なくてすみます。
３．お皿のフチに模様があるものを使う。
お皿のフチに模様があると、盛られている食べ物が際立ち、量が多く見えます。
４．お皿のフチの幅が広いものを使う。
お皿のフチが幅広いほど、中央部が際立ち、量も多く見えます。

普通は傷口に貼るバンドエイド。
実はこのバンドエイドを使ってダイエットする方法があります。
用意するのは市販のバンドエイドだけ。
方法は簡単でお腹にバンドエイドを貼るだけ。位置的にはおへそから、指３本くらい下の辺り。これだけでお腹の辺りに貯まっている、水が流れ出て体重が減ってしまいます。
毎日１回張り替えるだけで効き目があります。

肩凝りなどよく使うサロンシップ。
それを貼るだけで清涼感があり、そのうち何だかポカポカしてくる感じのあのサロンシップを足の裏に貼るのです。それも両足に。
足の先から血行がよくなった感じになって、身体が軽くなります。
私は毎日やっていますが効果があります。ぜひやってみてください。

目で見ているだけで簡単に痩せられる方法があります。
方法は簡単で、あなたの理想のスタイルとする芸能人・女優のポスターや写真を常に身近な場所に貼っておき、「あこがれ」るのです。
この「あこがれ」がダイエットの第一歩。
「あの女優のようになりたい」と思うとダイエットするという意志的に強くなり、その目標に近づける効果があるのです。これは心理学的に実証されていることなのです。
さらに効果を上げるには、その「あこがれ」の横に自分の写真等を並べるとこと。「やばい」って気づかせてくれます。
とにかくまずは目標とする「あこがれ」の人を探しましょう。

サウナは新陳代謝を良くしてダイエット効果があると言われていますが、手軽にサウナの施設を利用することは難しいですよね。
そんなとき用に自宅のお風呂でサウナ気分になる方法をご紹介します。
１．用意するのは市販のビニール傘。
傘をさしながらお風呂に入るだけで、サウナのようになりすごく汗が出てきます。お湯の量は少なめにして、半身浴にすれば長くつかっていられると思います。
２．顔だけサウナ。
洗面器にお湯を溜めて、顔を近づけて、その上からバスタオルをかぶせるだけで、顔だけサウナになります。香りのいいエッセンシャルオイル等を数滴入れるとよりいいです。これで小顔になれるかも!?

日本酒を飲んでダイエットする訳ではありません。この日本酒をお風呂に入れるのです。これだけで普通にお風呂に入るより、新陳代謝がよくなります。量的には500mlくらいがいいと思います。ぜひやってみて。

小顔に憧れはあるけど、なかなかお肉の落ちづらい場所ですよね。
でも意外と効果的なのが髪の毛を結ぶ方法です。
つむじを中心に数カ所髪の毛を結びます。
これだけです。
簡単でしょ！

ちょっと気を使って歩いているだけで、痩せる方法があります。
方法は簡単で、背伸びをしながら歩く方法です。
特に足が引き締まり、足痩せ効果が期待できます。
でも歩き方が変になるので、周りの人に気づかれないようにしましょう。
その他、胸を張って歩くのも効果があります。
逆に猫背になると、身体全体が緩み締まりがなくなります。

この方法は心理的に働きかけて足を細く、形も綺麗にする方法です。
方法は簡単で「ミニスカート」をはくだけです。
ミニスカートをはくことにより足の露出が増え、いろいろな人からあな
たの足を見られます。
このことにより、足に緊張が走り、引き締まるそ
うです。
また座ったときも膝をくっつけるので、ガニマタじゃなくなり
ます。
試してみてください。

リンパの通っている身体の箇所をマッサージすると新陳代謝がよくなり、ダイエットに効果的です。
方法は簡単です。
１．まずお風呂に入ります。
半身浴で。
２．足首を心臓に向かってマッサージします。
３．続けて足の付け根、わきの下を心臓に向かってマッサージします。
これだけです。
汗も普通以上に出ます。
せひ試してみてください。