なぜ、多くの人がダイエットに失敗して、何度もリバウンドを繰り返しているのか？
こんにちわ。カロナビダイエットサポートです。なぜ、多くの人がダイエットに失敗して、何度もリバウンドを繰り返しているのか。ダイエット指導のプロがお答えします！
理由1:「ダイエット」という言葉に潜む罠
「ダイエット」という言葉は、聞く人にとって都合よく解釈される危険な言葉です。食品やサプリメントでは、これを飲めば「痩せる」「効く」「治る」ような説明を使うことは禁止されています。
しかし「ダイエット」という言葉はこの規制にはあたりません。
効果が期待できないダイエットの例
- 「スーパーフードでダイエット」
- 「○○オイルでダイエット」
- 「骨盤調整ダイエット」
- 「酵素ドリンクでダイエット」
- 「代謝を上げてダイエット」
- 「筋トレ器具でダイエット」
自分にとって都合よく解釈すると危険
これらを商品やサービスを買う人は「それで脂肪がみるみる減り、楽して簡単に痩せる」と都合よく思い込んでいます。
楽して痩せる方法と、楽してお金が儲かる話は同じぐらい存在しません。楽して儲かる話は誰もが警戒するのに、楽して痩せる話は多くの人が飛びついてしまいます。
理由2:人によってやるべきダイエット方法は全く違います。
同じ身長 170cmで、体重120kgの人、60kgの人、50kgの人でやるべきことは全く異なります。
太り過ぎの人は運動禁止！
極端な過体重の場合は、運動はかえって逆効果でまずは食習慣だけを改善することに集中するべきです。
痩せ過ぎの人は食事制限禁止！
既に「痩せすぎ」状態の体重の場合は、むしろ食事を増やして運動を中心にしたボディメイクを行うべきです。
無駄な努力が失敗の原因
しかし、ほとんどの人は自分がやるべきダイエット方法を知りません。非効率的な努力に疲弊する「無駄な頑張り」がダイエットに失敗する原因の一つになっています。
理由3:無駄な運動やトレーニングをしている。
腹筋マシンはほとんどの人に無意味
お腹周りに脂肪がある状態で腹筋をいくら行ってもお腹は凹みませんし、腹筋は割れて見えません。
腹筋を見せたいのなら脂肪を取る
割れた腹筋を見せたいのであれば、最優先でやるべきことはお腹周りにある脂肪を取るべきなのですが、男性の多くはそれを知らず腹筋マシンを購入しています。
筋トレに脂肪燃焼効果はほぼありません。
そういう業者やメディアの間違った情報に踊らされて、無駄な時間やお金を投資し続けている、ダイエット難民になっていませんか？
理由4:一生続けられない方法はいずれ必ず失敗するダイエット方法です。
例えば糖質制限ダイエット。炭水化物を避けることで結果的にカロリーカットになり、減量に成功している人も多数います。
しかし、その方法で痩せた場合、維持するためには糖質制限食を一生続ける必要があります。
それは糖質制限に限らず、どんなダイエット方法であっても同様です。
人間は生活週間に適した体になる
止めてしまえば、そのダイエット方法を始める前の生活習慣にふさわしい体重へ戻っていくのが人間の体なのです。
何かを断ったり、置き換えたり、同じものを食べ続けるようなダイエットも同じです。
人間は同じことを続けると必ず飽きるように出来ています。
永遠にリバウンド
しかも、年齢を重ね、無理なダイエット方法を繰り返せば繰り返すほどに太りやすい体になり、悪循環が増していきます。
一生続けられる、一生続けても健康でイキイキとした生活が送れる方法でダイエット方法でない限り、リバウンドを永遠と繰り返す事になります。
勉強やスポーツの世界とダイエットは似ています。
結局、一生続られる自然で健康的な生活習慣を身につけるという事が、人生最後のダイエットにする唯一の方法です。
美しい人は習慣化している
世の中でいつも美しく、スリムで健康的な人達は、そのような生活習慣を身につけた人達で、これは勉強やスポーツの世界と同じなのです。
努力の習慣化をしないと成功はない
勉強やスポーツの世界で、楽して他人より優れた成績を取れる方法はありません。
地道ながら効率のよい努力を継続してきた人達だけが成功を勝ち取っています。
残念ながら、ダイエットも同じです。地道な努力の習慣を続けた人が真の成功を手にしています。
しかし、勉強やスポーツの世界では、優秀なコーチや練習方法で差を付けることができるように、ダイエットにも効率のよい方法があります。
優秀なコーチを付ければ成功する ！
「カロナビ」が追求するのは、栄養士による食事アドバイスと負担のない食事管理方法によるダイエットプログラムで、食生活を中心とした生活習慣の改善の努力が誰でも続けられるように考えられています。