普段通りの生活をしているはずなのになんだか急に太った…!

でも思い当たる理由はないし…ひょっとしたら病気?

人が太る理由というのはそれほど多くはありません。

自分が太った原因を探してはみませんか？

原因として考えられるのは?

• 睡眠不足
• ストレス
• 年齢
• 生理

思い当たる理由が無いのに太る原因として挙がるのはこの4つです。

自分に該当するものが無いか、詳しく見ていきましょう。

睡眠不足

まず睡眠不足が続くと体の自己管理機能が不全を起こします。

するとホルモンの分泌量に異常が生じ、カロリーの消費量が減ったり

摂取量が増えたり…と代謝が悪くなります。

睡眠不足によって体温が低下すると発熱が上手くいかずカロリーの消費量も低下します。

加えてインスリンという肥満ホルモンが増えてしまう原因にもなります。

更にこの状態は生命の危険と判断して、皮下脂肪を蓄えるようになります。

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ストレス

「ストレスで太る」とよく言われますが実際には何故か?理由は色々とあります。

よく聞くのは過食や暴食が増えるという話ですがそれだけではありません。

ストレスによって体温が低下しカロリーの消費量が落ち込むこともあります。

ストレス自体まだまだ研究段階で詳しい所までわかっていませんが、

溜めていると生体リズムを崩したりと良いことはないですね。

年齢

歳をとってくると気付かない内に体温や基礎代謝、筋肉量も落ちて来ます。

無理や無茶がきかなくなるように、いつまでも若い頃と同じようにはいきません。

カロリーの消費量は落ちているのに同じように食べていればやっぱり太ります。

生理

特に女性の話ですが、ホルモンバランスが崩れ脂肪を溜めやすくなります。

精神的にも不安定でストレスを感じたり体温や代謝が低下するのも理由の一つです。

生理中～生理を過ぎて暫くは食事や生活リズムを気を付けるようにしたいですね。

自分の生活を振り返ろう

自分の状態や生活リズムというのは自分ではわかりにくいもの。

普段の生活を意識するのに良い方法は日記をつけてみることです。

何時に起きて、何時に寝たか。生活リズムの乱れや睡眠不足はないでしょうか。

何をどれくらい食べたか。気付かない内に食べ過ぎてはいないでしょうか。

どんな出来事があったか。知らぬ内にストレスをためこんでいるかも知れません。

自分の太った原因が見えてきたならば出来ることから変えてみましょう。

寝る時間を増やしたり、ストレスならばビタミンCの摂取や運動をします。

体力が落ちてきたと思ったなら意識して体を動かすようにすると良いでしょう。

病気の可能性も…

もしこれらの原因が一つも当てはまらないならば病気の可能性もあります。

病気によって体重が増えたり、むくみから太ったように見える場合も…。

体重の激増を伴う病気としてはこれらが考えられます。(クリックでgooヘルスケアへ)

むくみが出る症状としてはこちらが考えられます。

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いずれにせよ突然太ったというのは少なからず体に異常が生じているからです。

体が調子悪いな、と思ったならば無理をせず早めに病院にかかりましょう。