お酢を温めるダイエット法
今までお酢を飲んだことがあるという方はとても多いともいます。
しかし、温めて飲んだことがある方は少ないのではないでしょうか?
お酢を温くめるダイエット法です！
まずは早速作り方から^ ^
作り方
お酢（お好きなもの）大さじ１杯?２杯
蜂蜜 お好みの量
お湯 １００cc
コップの中で蜂蜜とお酢を混ぜます
お湯を加えてよく混ぜたら出来上がり。
飲むときのポイント
温めたお酢を効果的に飲むタイミングやポイントとしては、運動後など体が温まっている時、また、お風呂上がりなどのタイミングで飲むと良いそうです。体がお風呂などで温まって新陳代謝がアップしている時に、お酢を飲むことで、より新陳代謝をアップする事ができます。
また、注意するポイントとしては、この時あまり熱すぎないお湯を利用してください。
カンカンに温めた熱湯を入れてしまうと、お酢の効果が薄れてしまうことがあるのです。
なぜお酢を温めるの？
でわ次に、、、
どうしてお酢を温めると効果的なの？という疑問に答えていこうと思います。
お酢にはたくさんの効果がありますのでぜひとも温めて飲んでみてくださいね。
お酢をそのまま飲んでしまうと、冷え性を招きやすくなってしまいます。
温めるとその効果は別になり、冷え性が改善されるのでダイエットにはかなり効果的に働いてくれるのです。
とくにお酢にたっぷりと含まれているクエン酸が温まっている身体に効果を発揮するので、ぜひとも温めて飲みましょう。
また、飲むのは一日一回程度で十分です。
あまり沢山飲みすぎると胃腸が荒れたり傷んだりする事があるので、回数は少なく飲んでください。
また、胃が空っぽの状態で飲むと胃がキリキリと痛くなるのでなるべくお腹に何か食べ物が入っている状態の時に飲んだほうがいいでしょう。
お酢を温め飲むと、しっかりと内側を温めてくれるのです。
ダイエットは胃腸を温めることが大事になってきます。
暖めることによって新陳代謝もよくなり、冷え性さえも改善されますよ。
嬉しいことに、内蔵を温めると太りにくくなる効果もあるのです。
温めるだけなのに、こんなに効果があるなんてすごいですよね！
と、ここで、ホットサワーダイエットの体験談
ずっと健康のために普通の果物のお酢を飲んでいました。その時は、飲みにくかったので氷を入れて冷たくして飲んでいました。たしかに疲れにくくなったかな？とは思うのですが、特にダイエット効果は感じませんでした。でも、お酢を温めて飲むようになってから、１ヶ月ほどすると 周囲から「痩せたんじゃない？」と言われるようになりました。
ちなみに飲んでいたのは、普通のお酢ではなく果実酢です。こちらの方がのみやすいからこちらにしています。体重はたしかに２キロほどダウンしていました。それから３ヶ月ほど飲んでいますが、体重はだんだんしっかりと痩せていっています。私はりんご酢を飲んでいます。こっちの方がすっきりとした味で飲みやすいと思います。
また、お酢の健康効果は知っているけど、強い酸味や臭いが苦手。そんな方にもお勧めなのがフルーツを用いたお酢「フルーツビネガー」です。最近では様々に改良されて飲みやすくなったお酢がスーパーなどで手軽に入手できます。ぜひとも入手しておきたいところですよね!
フルーツビネガーとは？
フルーツビネガー、それは、その名の通り果物を使って作ったお酢の事です。これは自分自身で自宅で簡単に好みに合わせて作ることができるので、初心者の方にもお勧めです。フルーツビネガーの作り方ですが、まずは好みのフルーツの皮をむき、容器に入る大きさにカットします。
まず果物と砂糖、酢の割合を1：2：2くらいになるよう入れておきます。その容器に入れたまま一週間ほど放置するんですが、必ず一日に一度は容器を振って混ぜるようにしましょう。そして、冷蔵庫やクーラーの効いている場所で保管してください。一週間経過したら蓋を開けて果物を取り出し、お酢は冷蔵庫に、果物は冷蔵庫は保存しましょう。
まとめ：ダイエットでかわいくなろう！
自分でフルーツビネガーを作る際の注意点として、加える果物の水気はしっかりと切っておきましょう。これはお酢が薄まるのを避けるためと、腐敗を防ぐためです。また、容器は清潔な瓶を使用し、金属が含まれるものは錆びが発生し易いので避けた方が良いでしょう
しっかりと密閉ができるガラス製のものが適しているので、タッパなどどうでしょうか、お役に立ちましたでしょうか。皆さんも自身の生活に是非、体にもダイエットにも効果的なお酢を取り入れてみてはどうでしょうか＾＾よりもガラス製のしっかりと蓋が閉まるものをオススメします。