朝の体重

朝の体重→61.9kg（前日比、-0.7kg）

※再ダイエット開始時（62.6kg）より、-0.7kg

やっぱ夕飯食べないと減りますな(´・ω・) 

個人的には食べてもいいと思うんだけど、バイト終わりからだと

時間が遅くなっちゃう…。

20時すぎに帰宅して、そこから準備。

食べ始めるのが20時半〜。

食べるのが遅いので、21時すぎまでダラダラ食べちゃう(´・ω・) 

バイトの日の夕ごはんは、食べないor置き換えドリンクで実験してみよう！

でもオットがいる土曜日はむずかしいかな？(´・ω・) 

食事の記録

うちごはん（7:30〜）→アイスカフェオレ（低脂肪乳・無糖）、シリアル＆低脂肪乳

いつまでもなくならないシリアルを消費。

グラノラ（大きめさつまいも）とオールブランを半々にして

低脂肪乳をかけていただいております（ﾟдﾟ）ｳﾏｰ 

うちごはん（14:30〜）→スペインオムレツ、赤玉ねぎの酢漬け、無限ピーマン、ぬか漬け、蟹味噌、ノンアルコールビール

あるものてうちごはん（ﾟдﾟ）ｳﾏｰ 

妹ちゃんたちからもらったじゃがいもやブランド卵を使ってスペインオムレツ。

フライパンいっぱいにできてしまいました＾＾

あとは常備菜。

うちおやつ→パナップアイス（大人のメロン）

オットのお土産のアイスなど（ﾟдﾟ）ｳﾏｰ 

期間限定らしいっす！

今日の運動

ホットヨガ（おなか引き締めヨガ・１時間）

ホットヨガ（リンパヨガ・１時間）

朝からホットヨガへ。

雨だったので、一瞬キャンセルしようかと思ったけど、

今月は体調不良が続いてほとんどヨガに行けてないので、

車で行った。

最大料金800円の駐車場に停めて、スタジオへ。

大好きなA先生のレッスン、２本連続！

雨なのにけっこう混んでた！Σ(ﾟдﾟ) 

みんながんばってるんだなー。

久々のおなか引き締めヨガ！

腹筋がプルプル震えるヽ( ;´Д｀)ﾉ

キツイ…。

相変わらず左肩が痛いけど、なんとか３点プランクもこなせた。

体幹を使えば、そんなに肩に重さを感じずに済む。

汗だくで終了＾＾

そのまま２本目のリンパヨガへ。

こちらも人気レッスンなので、大盛況！

体験の人も３名ほど＾＾

７月から名称が変わるみたい。

内容は変わらないのかな？

もう１つのリンパヨガスペシャルだっけ？

あれも受けてみたいな。

夜の体重

夜の体重→62.0kg（朝から、+0.1kg）

朝と夜の体重差は、500g以内を目指してます。

まさかのたった100g増！

けっこう食べて飲んだんだけどなﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ

アイスも食べたし…。

早い時間の夕飯がやっぱいいかも？

休みの日はそれを意識しよう！

ヨギーの再ダイエット８日目。総括！

朝からホットヨガ２本。

雨だから…とか、駐車場代がもったいない…とか、言ってる場合じゃないヽ( ;´Д｀)ﾉ

やっぱ食べてヨガして痩せるのが、ヨギーには１番合ってる気がするの

森拓郎さんの本では『ホットヨガでは痩せません』ってディスられてるけど

水太り体質のヨギーにはやっぱ合ってる気がします(´・ω・) 

大量に汗をかいても痩せないと分かっているけど、

やっぱ浮腫みもなくなるし、肌もキレイになるしね＾＾

ヨガして、糖質食べて、痩せてみせますわ！

帰宅してからは常備菜作り。

そしてスペインオムレツにも挑戦！

掘り立てじゃがいもと新鮮なブランド卵をもらったので＾＾

ひっくり返す時に失敗したけど、味はうんまかった（ﾟдﾟ）ｳﾏｰ 

そして、足が角質だらけで汚いので久しぶりにコレ！

ベビーフットやってみた＾＾

以前やったらびっくりするくらい、足の皮が剥けてツルツルになりました。

今回も期待！

初めての人は60分タイプがいいよ。

リピの人は30分。

夜は野球観戦に行こうかな…と思いつつ、おうちの片付けなど。

最近断捨離が趣味＾＾

シンプルライフに憧れ。

チバテレビでロッテ戦を見ながら、黙々とお片づけ。

１年使わなかったものは捨てちゃいましょ。

溜まってた古新聞も２束捨てました！

スッキリ！

いよいよ７月に突入。

人生変える月にしてみせる。

ダイエット、がんばりまーーす！＾＾