よくテレビや雑誌などで「○○ダイエットが効果的！」なんて情報がありますね！
あれらももちろんウソではないかもしれません！
しかし、「誰でも痩せる！」というのはちょっと信じがたいですね。
その人にはその人に合ったダイエットがあります！
友達と同じダイエットをしても、痩せ方には違いがありますし、実は全く合っていなくて、逆に太りやすい身体を作り出してしまうこともあります！
ダイエットをするなら、まずは自分にはどんなダイエットが合っているのかを調べてみるといいでしょう！

ダイエットといえば、食事制限と運動ですね！
しかし、お菓子が大好きなのに「間食はいっさいしない！」というダイエットをしてもストレスになるだけです。
反動でドカ食いしてしまうなんてことも・・・。
また、身体を動かすのが嫌いなのに、毎日１時間のランニングはつらいだけですよね？
食事も運動も、まずは自分好みに生活スタイルを見直すことが重要です！
大切なのは、自分の性格を理解すること！
これが上手にできれば、あとはその性格に合ったダイエットを無理なく楽しく続けることができるはずです！
ここでは、性格診断と、その性格にはどんなダイエットが合っているのかをご紹介していきます！

□ こってり料理が好き
□ 週に１回以上は飲み会に参加
□ スイーツでストレスを発散している
□ 早食いだと思う
□ 外食やコンビニ食が多い
□ ごはんやめん類などの炭水化物が好き
□ 食事の時間が不規則
□ 食べているときが一番幸せ

とり過ぎている甘いものや、悪い油を控え、足りない栄養をプラスする食事の工夫をしましょう！
ただし、極端に食事量を減らすのはNG！
調理の仕方や食べるものに気をつけるだけで効果的なダイエットができるタイプです！

ときには飲み会もOK！
ただし、食べ過ぎた日や、その翌日は歩いて帰ったり、ちょっとお散歩をしてみたり、動くことで調整をしましょう！
食事だけのダイエットに偏ってしまうとうまくいかないかも！

とにかく食べることが好きなこのタイプの方は食事制限にこだわり過ぎると、ストレスになることも！
食事は食べる順番や時間帯から見直して、ムリな制限はしないようにしましょう！
運動や筋トレなどを上手に取り入れれば、メリハリのある身体がつくりやすいタイプなので、恵まれているかも！

□ ほぼ毎日筋トレをしている
□ ヨガやピラティスは自分に合っている
□ マラソンやウォーキングが好き
□ 早食いだと思う
□ ジム通いが楽しい
□ ダンス系エクサにハマったことがある
□ 骨盤系エクサに興味がある
□ お風呂では必ず湯船に入る
□ 毎日マッサージやストレッチを欠かさない

テレビを見ながら筋トレやストレッチといった「ながら運動」など、簡単で気軽にできるものから運動を始めてみましょう！
散歩をしたり、姿勢を意識するなど、まずは体を動かす習慣を身につけるといいかも！

いま行っている運動が１か月続いたら、時間や距離を伸ばしてみるたり、他のエクササイズや筋トレをプラスするなど、少しずつレベルアップしていくと無理なく楽しく運動が続けられるタイプです！
身体を動かすことが割と好きなタイプですので、好きなものをとことん楽しんでやってみると自然と理想の身体作りができるでしょう！

なにごとも適度が一番いいように、運動もオーバーワークになっては逆効果です！
体や気持ちの状態に合わせて、運動量や頻度の調整をしましょう！
もしかしたら運動での身体作りはできている人がほとんどかも！
上手く体重が落ちなかったりする人は食事でのダイエットに気を配ると一気に身体に変化が現れるかも！

□ 神経質なほうである
□ アドリブに弱い
□ 多少つらくてもダイエットは続けるほう
□ 勉強や仕事など計画的にできる
□ まじめだとよく言われる
□ 失敗すると自分がいけないと思いがち

□ ダイエットや美容法を極めるのが好き
□ ファッションや料理などアレンジするのが好き
□ ひとりで買い物や外食ができる
□ 落ちこんでもすぐに気持ちを立て直せる
□ 情報収集が得意
□ 決まりごとが多いのは苦手

□ 環境や人に合わせられる適応力がある
□ 流行に敏感なほう
□ ほめられると調子にのる
□ 思い立ったら即行動
□ チャレンジ精神がある
□ 飽きっぽくて気が多い

□ 物事にこだわるタイプ
□ 利益にならないことはしない
□ 長く続けている趣味がある
□ 結果を気にする
□ 時間を忘れてよく没頭する
□ 目標があると努力できる