一口にミネラルウォーターといっても、○○の天然水など、数多くのお水が販売されており、味もそれぞれ違いますよね。
私もお水が大好きで、日々色々な商品を試しています。
今回は、代謝ＵＰやダイエットなど目的別のミネラルウォーターをご紹介致します。
硬水と軟水を比較
軟水は、硬度０～120ｍｇ/㍑未満・硬水は、硬度120ｍｇ/㍑以上が基準値となっています。
この硬度は、カルシウムとマグネシウムの量により決まります。
硬水の特徴
・味がしっかりしていて、飲みごたえがあります
・マグネシウムとカルシウムが多いため、運動後の補給にむいています
・ダイエットやお肉メインの食生活に不足するミネラルを補給できます
※体質によりますが、胃腸の弱い方はお腹を壊すことがあります。
慣れないと飲みにくいと思いますので、大量に買わずに、まずは一本飲んでみましょう。
軟水の特徴
・口あたりがよく、飲みやすいのが特徴です
・胃腸の弱いかた、代謝ＵＰして美肌を目指す方には軟水がおすすめです
勝手にお水ランキング
私の好きなミネラルウォーターランキングです。
購入の際のご参考にされて下さい。
ＮＯ.1 ボルヴィック（ Volvic ）軟水
・軟水（49.8ｍｇ/㍑）
・水源地は、フランス中部のボルヴィック村
「感 想」
飲みやすさはもちろん、お水の味が他のと比べ一番私にあっていて美味しいです。
毎日でも飲みたい。いや、2日に1本は飲んでます･･･。最近は、ビタミンがプラスされている商品もあり、飲んでみるとふわっと香る感じでお水のみと同様美味しかったです。
ＮＯ.2 クリスタルガイザー（CRYSTAL GEYSER）軟水
・水源が2種類あります。
①軟水（38.2ｍｇ/㍑） 水源地：アメリカ・シャスタ産
バナジウムが5.5μg含まれている
②軟水（67.0ｍｇ/㍑） 水源地：アメリカ・オランチャ産
バナジウムはふくまれていない
「感 想」
なぜ2種類あるかというと、②のオランチャ産のほうは、よくインターネットで激安で売られている並行輸入品の商品です。もちろん、価格の安さはオランチャ産がダントツです。
①のシャスタ産、正規輸入品の商品は、国内では大塚製薬から販売されていて、バナジウムが含まれています。バナジウムには、血糖効果作用やコレステロールを抑える働きがあります。
ネットで送料無料ですし、価格も安いので、つい②のオランチャ産を購入してしまいますが、飲み比べてみると硬度が違うのがわかります。
しかし、どちらも飲みやすいので、価格面からいくとネットでまとめ買いがお得でいいのではないでしょうか。
ＮＯ.3 エビアン（ｅｖｉａｎ） 硬水
・硬水（304ｍｇ/㍑）
・水源地は、フランス エビアン・レ・バン
「感 想」
硬水なのに、とても飲みやすいのが印象的です。
ミネラルを多く含むので、食事で不足しているかなと思うときにも丁度良いです。
コンビニで小さなサイズも売っていますので、硬水が初めての方にもおすすめの1本です。
ＮＯ.4 海洋ミネラル深層水（miu） 軟水
・軟水（88ｍｇ/㍑）
・水源地は、日本国内・高知県の室戸
「感 想」
海洋ミネラルが沢山含まれています。味は少しくせがありしっかりしていますが、そんなに飲みにくいわけではなく、私は好きな味です。少しだけ硬度が高いので沢山は飲めないかもしれません。
海洋深層水は、化粧品にも使用されているほど、美肌効果の高いお水です。
肌質代謝ＵＰの他にも、アトピー性皮膚炎・血流改善にもいいとされています。
太陽が届かない場所のお水ですので、普段摂取できない栄養素が豊富に含まれています。
水深200メートルとなると、光合成もできないのでプランクトンさえも発生しない為、キレイなお水というわけです。
番外編
少し苦手なお水をご紹介します･･･。
コントレックス（Contrex） 硬水
・硬水（1468ｍｇ/㍑）
・水源地は、フランス
「感 想」
ダイエットの為に！と思い、はりきって沢山買い込みました。
しかし!!! 喉を通るときの、これは水なのかな？という、ずっしりしたカルシウム感がたまらなくあり、2本飲んで断念しました。
ダイエットには良いお水とされていますが、かなり硬度が高いので、飲み続けるには慣れが必要かもしれません。
いろはす（Ｉ ＬＯＨＡＳ） 軟水
・軟水（27.7～40.3ｍｇ/㍑）
・水源地は、日本国内6箇所（富山・鳥取・宮崎・山梨・岩手・北海道）
「感 想」
コンビニでよくみかけますが、無味無臭で特徴があまりないお水です。（好きな方がいたらごめんなさい）一度飲んで見ましたが、六甲の天然水などの方が価格も安く美味しく感じました。
あまり特徴がないお水だから、色々なラインナップのお味がでたのかな･･･。
まとめ
やはり、軟水の方が飲みやすい印象を受けますが、硬水の中でもエビアンのように口あたりもわりと柔らかく、飲みやすいお水もあります。様々な商品を試して、お気に入りを探して見て下さい。
その中でも、硬水と軟水を使いわけて飲むことで、不足しがちなミネラルも体に取り入れ代謝ＵＰを促進させ、健康・美肌度もＵＰさせましょう。