粉ふき乾燥肌は対策しないとキケン｜保湿～食生活～肌着まで

冬場は寒いし空気も乾燥するので
身体の方もその変化に対応するのに一生懸命です。

体調が万全であれば深刻な影響が出ないよう
体力でカバーできるはずなのですが、現実はそうもいきません。

敏感な人になりますと、この寒さや乾燥を肌で感じるとか、
肌に表れるようになります。

私は敏感というほどでは無いと思ってますが、
それでも「ヒジ、膝、かかと」の乾燥には困っています。

脚のすねなんかは、これぞ「粉ふき」を何回も経験してます。
自慢してもしょうがないですね。。。

お肌を乾燥から守る方法についてシェアーしてまいります。

粉ふき乾燥肌対策～保湿について考えてみた

冬場は空気が乾燥すると分かっていますので、
身体の対応力だけに任せず、出来ることは手を打って
体力のサポートをしてやりましょう。

具体的に、衣・食・住に分けて考えてみたいと思います。
順番では「衣」からですが、話の都合上「住」から説明します（汗；

住環境は以前と大きく変わってまして、
冬場も夏場もずいぶんとエアコンに頼っていると思います。

家庭内では使用を控えていたとしても、一歩外へ出れば
冷暖の空調はほとんどエアコンですよね。

エアコンの室外機のホースから
水が流れてるのを見たことありませんか？

あれって部屋の中の水分です。
「冷房」だろうが「暖房」だろうが同じです。

部屋の中の空気を吸い込んで、
「冷気」を出すか「暖気」を出すかの違いだけです。

夏場ならまだしも、乾燥する冬場もお構いなく
水分を吸い取って外へ捨ててるわけです。

かといって世の中にあるエアコンはもう止めることが
できませんので、乾燥にさらされるお肌の保湿が
必要になってきます。

また、家の中だったら”加湿器”を使ったり、
部屋の中に水を入れた器を用意するとか、
濡らしたタオルを部屋の中に吊るしたりして、
乾燥対策を行なってください。

環境の保湿と同時に、お肌の保湿も欠かせません。
スキンケアに関してはいろいろお試しだと思いますが、
季節に合わせたスキンケアを行うだけでもだいぶ
違ってくると思っています。

お化粧方法からクレンジングまで、
汗をかく時期と欠かない時期、
違いがあって当然だと思います。

粉ふき乾燥肌対策～食生活について考えてみた

身体の頑張りをサポートするには、食べ物で
お肌への栄養分を補給してあげることも大事です。

ちゃんとした食事をとらないと、
身体の方も「24時間」戦えませんよね。

朝食抜きだとか、好き嫌い優先の食生活をしてたら
身体の方も「やってられない」と仕事放棄するでしょう。

乾燥にさらされるお肌に栄養が行き渡って、
健康な肌が維持できてれば、粉ふき状態にまで
進行することはないと思います。

体全体をおおっている皮膚には
外からの刺激ガードしたり、内側からの老廃物の出口、
体温を調節するための役割などがあります。

乾燥肌や粉ふき肌ということは、ガードしている
バリアがほころんでいることになりますので、
その後の悪影響につながってまいります。

食事面で意識して摂りたい栄養素としては
肌を組成する素となるビタミンC・鉄分・タンパク質
を意識してください。

食材で言うと、ビタミンCでは柑橘類や葉物野菜、
鉄分を含むカツオやひじきなどの海産物、
タンパク質を含む大豆製品を積極的に摂りましょう。

粉ふき乾燥肌対策～肌着についても考えてみた

肌に直接身につける下着類も気をつけたいですね。
ウールやナイロン系はさけ、刺激の少ない木綿製を
着用するようにしましょう。

考えればわかることですが、
下着と皮膚は常に摩擦しあっています。

なので、より刺激の少ない「綿100％」がおすすめです。

乾燥時期は皮膚の表面もささくれがちですし、
そこに化繊の細かい糸が引っかかって”チクチク”したり、
合成繊維と肌の摩擦で、皮膚表面の皮脂膜が知らず知らず
削り取られてバリアーが薄くなったりもするのです。

また、「綿100％」を選んだけど、
それを表示している「タグ」が気になるという方も
いらっしゃるようです。

電化製品と違って、下着で「保証期間」や「改造」が
問題なることもないですから…取っ払っちゃって下さい。

他人に見せるものでもないですから、「綿100％」を
確認して買ったのであれば、タグは御用済みです。

粉ふき乾燥肌対策・・・まとめ

乾燥のように時期的に発生する問題に対しては
それなりに対応すればいいんだと思います。

「衣食住」に分けて見てきましたが、
暖房に関して言えば、石油ストーブであれば、
上にヤカンを乗っけておくだけで、加湿器の役目を
果たしますし、お湯まで沸かすことができます。

そのお湯は湯たんぽ用にしてもいいでしょうし、
お茶やコーヒーにして飲むことも出来ますよね。

タオルをゆるく絞って部屋の中に干すだとか…
いろいろ工夫することで
乾燥問題も乗りきれるのではないでしょうか。