本当は、毎日が、ダイエット弁当のつもりなんですが（汗）
今日は、ご飯の代わりに、うの花クッキーを持って行きました。
クッキーだけでは、絶対に満腹にはならないので、低カロリーのおかずを、
一緒に食べるのが、組長流の代替ダイエットです（笑）
今日は、キャベツの千切りときゅうりのスライス、実はこれ、
ふりかけをかけてあるので、食べる頃には、しんなりと
即席漬けになっていて食べやすいんです。
それから、プチトマト、ハム入りの玉子焼き、ゆでブロッコリー、
冷凍肉シューマイ、ほうれん草・もやし・人参のゆで野菜。
書き出すと、ずいぶん食べているようですが、どれも、ほんの一口ずつ。
それから、砂糖、ミルク抜きのストレートコーヒーと、日本茶。
それと、豆乳・おからヘルシークッキーダイエット！
【うの花クッキー（1ケース240枚入り）】を、８枚。
１９ｋｃａｌ×８＝１５２ｋｃａｌ・・・クッキー８枚でこれだけ！
１枚たったの１９ｋｃａｌって、おからクッキーとしても、
かなり低カロリーだと思います。１０枚食べても１９０ｋｃａｌですよ！！
２４０枚も入っていて、１８９０円。送料込みも嬉しいですよね。
おからクッキーは、今、たくさんの種類が出ていて、価格もいろいろ。
栄養価も、本当に商品によって様々です。
食事代わりになるように、しっかりと栄養素が含まれているものや、
本当にお菓子みたいな物で、栄養面では頼りない物など。
原材料も、おからが微量に使われているだけのものもありますし、
おからたっぷりで、腹持ちがとてもいい物もあります。
おからクッキーを、数枚とノンカロリーの飲み物をたっぷり、
と言うのが、おからクッキーダイエットの基本ですが、ハッキリ言って、無理。
いえ、組長には無理と言う事です。お腹が満足しません。
全く、満腹になりません。その為、間食が増える、食事量が増える・・・
なので、今まで、おからクッキーで、ダイエット効果はありませんでした（笑）
唯一、一番高価な、大豆気分の豆乳クッキーダイエットでは、
多少、体重が減りましたが、価格が高くて、続けられませんでした（笑）
これ、ポイントですよね。確実に効果を感じるものであっても、
金額的に負担が大きければ、続ける事はできません。
そこで、もう少しリーズナブルな物を・・・と思うようになり、
いろいろな、おからクッキーを試してみたんです。
そして、おからクッキーだけでは、満腹にならないし、栄養価も低いので、
低カロリーの食品を一緒に食べるダイエットを続けてみました。
そしたら、体重は減るようになりました・・・が、
これは、長い期間続けると、体脂肪が増えてしまいます。
おからクッキーは、カロリーが低く、続ければ体重は減りますが、
体脂肪は、実はそれほど変化しないんです（しなかったんです）
やはり、栄養面でも不足しますし、カロリーを抑えているので、
どうしても代謝が落ち、消費カロリーが減ります。
その結果、体脂肪が増えてしまうんです。
体重の減り方も、組長の場合、間食が増えたりしたので、
減ったのは、ほんの２キロ程度でした。
だから、おからクッキーを食事代わりにするのは、
短期間だけを、お奨めします。
もちろん、他の食品できちんと栄養を摂取したり、
サプリを併用するなら、続けてもいいのでしょうが・・・
大豆気分の豆乳クッキーダイエットは、栄養価が高く、
食事代わりにしても、大丈夫らしいですが。
こちら↓小さなクッキーです。慣れるまでお腹が減ります。
おからクッキーいろいろ
☆豆乳・おからヘルシークッキーダイエット！【うの花クッキー（1ケース240枚入り）】
初めて食べてみましたが、軽くてサクサクした感じ。
ハードタイプのクッキーとは、ちょっと違いました。
組長は、固めのおからクッキーが好きなのですが、
この、【うの花クッキー（1ケース240枚入り）】も、サクサクして、口どけもよくて、
かなりおいしかったです。野菜中心のおかずと一緒に、８枚食べて、
お腹は満足しませんでした（笑）空腹感をコーヒーでごまかして、
サッサと歯磨きしちゃいました。でもね、時間が経過したら空腹感は、
いつの間に消えていましたよ。おやつタイムには、しっかり間食しましたけど（爆）
今日は、ご飯の代わりに、うの花クッキーを持って行きました。
クッキーだけでは、絶対に満腹にはならないので、低カロリーのおかずを、
一緒に食べるのが、組長流の代替ダイエットです（笑）
今日は、キャベツの千切りときゅうりのスライス、実はこれ、
ふりかけをかけてあるので、食べる頃には、しんなりと
即席漬けになっていて食べやすいんです。
それから、プチトマト、ハム入りの玉子焼き、ゆでブロッコリー、
冷凍肉シューマイ、ほうれん草・もやし・人参のゆで野菜。
書き出すと、ずいぶん食べているようですが、どれも、ほんの一口ずつ。
それから、砂糖、ミルク抜きのストレートコーヒーと、日本茶。
それと、豆乳・おからヘルシークッキーダイエット！
【うの花クッキー（1ケース240枚入り）】を、８枚。
１９ｋｃａｌ×８＝１５２ｋｃａｌ・・・クッキー８枚でこれだけ！
１枚たったの１９ｋｃａｌって、おからクッキーとしても、
かなり低カロリーだと思います。１０枚食べても１９０ｋｃａｌですよ！！
２４０枚も入っていて、１８９０円。送料込みも嬉しいですよね。
おからクッキーは、今、たくさんの種類が出ていて、価格もいろいろ。
栄養価も、本当に商品によって様々です。
食事代わりになるように、しっかりと栄養素が含まれているものや、
本当にお菓子みたいな物で、栄養面では頼りない物など。
原材料も、おからが微量に使われているだけのものもありますし、
おからたっぷりで、腹持ちがとてもいい物もあります。
おからクッキーを、数枚とノンカロリーの飲み物をたっぷり、
と言うのが、おからクッキーダイエットの基本ですが、ハッキリ言って、無理。
いえ、組長には無理と言う事です。お腹が満足しません。
全く、満腹になりません。その為、間食が増える、食事量が増える・・・
なので、今まで、おからクッキーで、ダイエット効果はありませんでした（笑）
唯一、一番高価な、大豆気分の豆乳クッキーダイエットでは、
多少、体重が減りましたが、価格が高くて、続けられませんでした（笑）
これ、ポイントですよね。確実に効果を感じるものであっても、
金額的に負担が大きければ、続ける事はできません。
そこで、もう少しリーズナブルな物を・・・と思うようになり、
いろいろな、おからクッキーを試してみたんです。
そして、おからクッキーだけでは、満腹にならないし、栄養価も低いので、
低カロリーの食品を一緒に食べるダイエットを続けてみました。
そしたら、体重は減るようになりました・・・が、
これは、長い期間続けると、体脂肪が増えてしまいます。
おからクッキーは、カロリーが低く、続ければ体重は減りますが、
体脂肪は、実はそれほど変化しないんです（しなかったんです）
やはり、栄養面でも不足しますし、カロリーを抑えているので、
どうしても代謝が落ち、消費カロリーが減ります。
その結果、体脂肪が増えてしまうんです。
体重の減り方も、組長の場合、間食が増えたりしたので、
減ったのは、ほんの２キロ程度でした。
だから、おからクッキーを食事代わりにするのは、
短期間だけを、お奨めします。
もちろん、他の食品できちんと栄養を摂取したり、
サプリを併用するなら、続けてもいいのでしょうが・・・
大豆気分の豆乳クッキーダイエットは、栄養価が高く、
食事代わりにしても、大丈夫らしいですが。
こちら↓小さなクッキーです。慣れるまでお腹が減ります。
おからクッキーいろいろ
☆豆乳・おからヘルシークッキーダイエット！【うの花クッキー（1ケース240枚入り）】
初めて食べてみましたが、軽くてサクサクした感じ。
ハードタイプのクッキーとは、ちょっと違いました。
組長は、固めのおからクッキーが好きなのですが、
この、【うの花クッキー（1ケース240枚入り）】も、サクサクして、口どけもよくて、
かなりおいしかったです。野菜中心のおかずと一緒に、８枚食べて、
お腹は満足しませんでした（笑）空腹感をコーヒーでごまかして、
サッサと歯磨きしちゃいました。でもね、時間が経過したら空腹感は、
いつの間に消えていましたよ。おやつタイムには、しっかり間食しましたけど（爆）
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このコメントは管理人のみ閲覧できます
- 2006/11/29(水) 10:54:24 |
- |
- #
こっそりコメントをいただきまして、ありがとうございます。
お礼のメールも、送れませんが、ご訪問、書き込みに大変感謝しています。
これからも、よろしくお願いします♪
お礼のメールも、送れませんが、ご訪問、書き込みに大変感謝しています。
これからも、よろしくお願いします♪
- 2006/11/29(水) 16:43:05 |
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- 組長 #-
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こんにちは！突然のトラックバック失礼します。よろしければおからクッキーについて情報交換しませんか？
- 2006/12/06(水) 22:30:57 |
- ダイエット成功法則
豆乳クッキーダイエットは、一食分の食事代わりに豆乳クッキーを食べます。1日の中でカロリーの高い食事の代わりに、豆乳クッキーを食べるだけの簡単ダイエットです。
- 2006/11/27(月) 16:51:57 |
- 健康的に痩せるダイエット情報館
豆乳クッキーダイエットは、一食分の食事代わりに豆乳クッキーを食べます。1日の中でカロリーの高い食事の代わりに、豆乳クッキーを食べるだけの簡単ダイエットです。
- 2006/11/25(土) 10:06:34 |
- 健康的に痩せるダイエット情報館