梅雨も抜けて本格的な夏がやってきましたね。
夏の薄着に気になるのは自分のプロポーション。
半袖から見える二の腕の肉付きの良さや背中やお腹周りを隠しきれないこの季節。
 
雑誌や街を歩く女の子を眺めては『もう少し痩せたいな。。。』とつぶやきながら夏が終わってしまうのはもったいないですよね。女性にとって美しいプロポーションは憧れで、健康的なダイエットに関心もある中で、いつ始めていいか分らない、きっかけをつくれないなんてことも多いはず。
 
そのきっかけを年齢で決めてしまってはどうでしょう？
なぜならダイエットには適した年齢があるからです。今回はBimajinTVでもおなじみのダイエットのプロ細江啓太郎氏に年齢とダイエットの関係についてお話を伺ってみました。
 

 
《ダイエットに最適な年齢とは》
 
女性がダイエットをするのに適した年齢は20代後半から30代前半、
特に28歳頃に始めると成功しやすいんですよ。
現在28歳の方は今がチャンス!! なんだか広告の見出しのような言葉ですが
本当にチャンスなんです。
 
20代前半は、自分の体重に高い関心を持ちますが何でもいいからとにかく楽して今すぐやせたい！と、なにか便利なアイテムを使おうとする傾向も多く以下の様な理由で成功率が減ってしまっているのだそう。
 
● 自分の身体の根本的な事を知る意識が低い。
● １つの方法を継続する事ができない。
● 友達とバイキングなどの外食をする機会が多い。
 
一方で28歳頃から30代前半の女性は体の成り立ちをどうにかしようと、根本的な改善策を求める傾向が強くなるのが成功のポイント!例えば体の仕組みや、食材が体に与える影響など。本質的には年齢と共に基礎代謝が落ちていくので20代前半の方が痩せやすい体ではあるのですが、《基礎代謝》と《意識の強さ》と《環境》をふまえて28歳頃がダイエットにおけるキーポイントという事だそう。
 
30代後半〜40代、50代女性は経済的な余裕を楽しみ旅行やレストランなどの外出も増え、環境が痩せにくい身体を作ってしまう傾向にも。健康の事を考えながらのダイエットの方法として、ジムやスイミング、ダイエット器具の購入などにお金を費やしている女性も多いようですが基礎代謝も落ち成功率は少なくなってしまうのだそうです。
 
 
細江啓太郎氏によるとダイエットに成功している人の共通点は
「自分にあったダイエット方を素直にやる」という事が1番という事。
 
例えば、食事日記を書いて自分の状況を把握しましょう！
と言えば、細かく書くなど。
 
体を掃除するために水を飲みましょう！
スムージーを取り入れてみましょう！
と言えば、当日にはミキサーを購入するなど。
 
とにかく自分の身体に興味深く行動に移せる人が成功率は格別に早い!!
のだそう。
 
そして更に「私はスムージーだけで十分お腹いっぱいになるから、食べる量が減りました」など、その結果を伝えられる女性はダイエットに成功しているようです。また、「硬水は飲みにくかったです」などのネガティブな内容でも、報告をしてくれると改善策を考え、伝えることができるので、次の行動につながっていけるのだと話してくれました。
 
反対に意識が低い人は、食事日記を書きましょう！と言っても
「忙しくて書く時間がないんですよね～」とか、
スムージーを取り入れてみてはいかがですか？と言えば、
「スムージーって太るんじゃないですか？」とか、
どうにかして今の自分を変えない言い訳をつくっている女性が多いようです。。
 
 
細江啓太郎氏が代表を務める和作美ダイエット学院では
 
１．現状の把握
２．ゴールの設定（理想のイメージ）
３．プロセスを明確化（今できること）
 
を徹底的に行いながら無意識で行っている習慣に気づく事からはじまり、健康的で美しい体をつくる為の栄養素のとり方や効果的なデトックス方法、脂肪を燃焼しやすい体のつくり方をアドバイスしています。
 
先程、成功している人の共通点であげた「自分にあったダイエット方を素直にやる」という事が1番という事についても、「素直」というのは、言われたことの全てを鵜呑みにするという感覚とはちょっと違い、「学んだことを自分の体で試してみよう！」という姿勢があるかどうかだと思います。とお話しされてました。
 
最近では晩婚という言葉も良く耳にするようになり、お一人様行動が活発な女性が増えた事や食と身体の関係を意識しながらの食生活をする女性も増え、30代後半、40代でもプロポーションを維持されている方も増えたように思います。
 
28歳〜30代前半は痩せやすい
という暗示を自分にかけて今年の夏から美しい体づくりに向けての準備をはじめてみてくださいね。
 
自分にあったダイエット法が分らないという方は、ダイエットのプロ細江啓太郎氏に相談するのも手かもしれません。
 
 
和作美ダイエット学院：http://www.wasamii.com/
 
 
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