飲食店とかに行って観察すると面白いんだけど

太っている人ってだいたいスマホ見ながら食べてます。

あ、毎度いうけど、太ってるから悪いとか痩せてるから良いとかそういうことじゃないからね。

自分がどちらの方が心地よいかというだけ。

好きな方を選べばいいだけ。

太っていてもいい男、いい女っているしね。

でね、「これすれば嫌でも痩せていくだろｗ」って方法があるので伝えます。

ちなみに、1週間とかそんな短期間で結果が出るものじゃないから。

これからいうことは、続けることで効果を発揮するものだから。

ズバリね

①食べ物を口に入れると同時に、目をつぶる。

②水を飲まなくても飲み込めるくらい、口の中がビチャビチャになるまで噛む(´～｀)ﾓｸﾞﾓｸﾞ

以上。

（ルール）

・一食食べ終わるまでに飲み物は1杯しか飲んではダメ。（つまり水で流し込むの禁止）

・テレビとかネットとか音の出るもの禁止

・スマホとか本とかで文字読むの禁止

こういう食べ方をするようになったのは、

あるツイートを読んでからなんだけどね、これが面白かったの。

ある韓国人料理屋の女主人がね

「日本人はよく噛まずに何でも水で流し込むから体型が悪い。韓国人はみんなよく噛む」

みたいに日本人disってたってツイート。

私はその話を聞いてからちゃんと噛むようにしたらなんか食べる量減りだしたｗｗｗ

もともとわたしね、食事中めちゃくちゃ水飲む人だったんですよ。

逆に水がないと食べれなかった。

それって、つまりちゃんと噛んでない証拠だったんだよね。

27歳にして初めて自覚したわｗ

んで、これするだけで、どういう変化が起こるかというと

まずね、めちゃくちゃ意識して咀嚼（噛むことね）をすると、

思った以上に唾液で口の中ビチャビチャになるの。

口の中ビチャビチャってなんかエロいな(*´ω｀)

そうすると、胃が大変喜ぶんですよ。

胃「お！今日めっちゃ細かく刻まれてくるやんけっ！ホンマ楽やでしかし！しかもめっちゃビチャビチャや！胃液節約できるなんて有難いわ～」

ってなるんですよ。

で、じゃあなんで内臓さんが楽になると痩せるのかと言うと、

人の体の仕組みとして

エネルギーの使われ方って２パターンあるのね。

例えるなら、

夫婦なら

外でお金を稼ぐ人と家の中をキレイにしたり家族の生活を円滑にまわす人がいるでしょ？

会社なら

営業が案件をとってきて、内勤の人がモノづくりをしたりするでしょ？

体にも、２つの役割が存在してるのよ。

１つは消化

２つは代謝

消化＝食べ物を消化すること

代謝＝体温を調節したり、呼吸をしたり、心臓を動かしたり、古い細胞を新しい細胞に生まれ変わらせたりすること

こんな感じになってるんですよ。

んで、どっちかが増えるとどっちかが減る、みたいな関係になってて、

消化する：代謝する＝８：２

とか

消化する：代謝する＝３：７

とか。

わかるかな？

消化の負担が増えると代謝が悪くなるし、

消化の負担が減ると代謝が良くなるの。

だから、

代謝の役割が増える＝子どもの頃みたいに、食べてもすぐ痩せる！

ってこと！！！！！

年取るとなんで痩せにくいかって言うと

代謝が減るから。

だってさ、例えばさ、

旦那さんが家でお風呂掃除とか料理とかするの好きな人だったら

その分奥さんも時間できるから、パートできたり趣味がこうじてお金稼げたりするじゃん？

そうしたら、家庭全体の収入はアップするよね？

それと一緒。

だから、内臓の負担を軽くするとおのずと痩せるのです。

しかもね！良く噛むとなにげアゴが超疲れるから、

そんなに沢山食べられないよ実際ｗｗｗｗｗ

最高の抑止力ですなｗｗｗｗ

あと、①の目をつぶるのの説明が無かった！

目をつぶるのは、口の中の触覚とか味覚に集中することで

食事への感謝が増すからだよ。

感謝が増すと人は欠乏感が減るから

「もうおなかいっぱいで幸せ～( *´艸｀)」ってなりやすい。

ぎゃくに、テレビとか見ながら食べると感謝がうすれるから

「こんなに食べたのにまだ足りない」って感じるようになるから太る。

感謝の気持ちって

実は本当にコスパがいい。

「ありがたいな～」って瞬間を日々感じるだけで

「足りない」っていう状況がどんどんなくなっていくよ。

んで、「足りる」状況が何か知らんけど向こうからやってくるようになる。

こればっかりは、不思議。

信じた人しか分かんないと思う。

もう、こんな恵まれた日本に住んでることだけで既に感謝だしね。

こうやって食べ方一つ一つも工夫すれば

1か月後、半年後、1年後には

全然ちがう自分になれます。

お金かけてサプリ飲んだりジム行ったりすれば早いけどね。

わたしはサプリとか食べ物には年齢のわりにお金かける人だから

「お金で時間を買う」みたいな、即効性を重視するのだけど

同時にタダで毎日コツコツ自分にできることもやってるので

なおさら変化が早いなと我ながら思うよ。

何歳になっても、「遅すぎる」なんてことはないけど、

若ければ若いほど、変化は早いからね。

けど、結局は、日々の行動の積み重ねとか、感謝の気持ちとか、そいういう

目に見えない部分を意識してコツコツ積んでるかどうかで差が出てくると、最近つくづく感じる。