明治プロテインダイエットを実践されてる方に質問です。

去年の１０月からはじめてます
２９歳　１６２センチ ６６キロのおデブでした 恥

明治プロテインダイエットを昼に飲んでます（会社の昼休みは寝たいので実際飲む時間は１５時です）
＋毎日13000歩 歩くようにして１年後の今は-１１キロ減の５５キロをずっとキープしてます

ズボラな性格と合ってたのかお弁当をつくる手間がないので１年ずっと続いてます

会社の人達にも進めてみたら 個人差はありますが-３～５キロの効果がありました

眉唾もので一度試してみてはいかがでしょう

３食のメニューを書き忘れました すみません 汗

朝 ウィンナー３本
　 ごはん １杯

昼 プロテイン

夜 メイン１皿 サブ１皿
　 ごはん１杯 みそ汁

です
朝 夜はガッツリ食べちゃいます

夕食をプロテインとおかずを軽くつまむ程度。
やる気のある日は朝もプロテイン。

仕事は立ち仕事ですが、時間は6時間弱。
半身浴はなるべく毎日。

だらだらとこんな感じで4ヶ月過ごしたら、58キロから53キロになっていました。

買って試そうとしました。が、実は1箱も飲みきらないうちに辞めてしまいました（涙）。

実際、空腹感に耐えられず効果はなかったです。
ＤＨＣも現在試してますが、空腹感は明治と同じくらいです。

トピ主さんの質問からはずれますが、ＤＨＣのフォースフリー（名前が間違ってたらすみません）を試しに飲んでるんですが、プロテインより効果大！！な気がします。
ちなみに私もトピ主さんと同じ位の体型でしたが、53キロまで痩せましたよ。

お互い、頑張りましょう！

２ヶ月弱で５キロ痩せました。

運動はステッパーを３０分。

食事は三食のうち一食は普通に食べ、残り二食はプロテインとサラダ、もしくは野菜スープや味噌汁、または鍋もの系。果物も少し食べました。

以前運動なしの食事制限したら見事半年でリバウンドしたので、今度は運動しつつ、でも食事は食べ過ぎにならない程度にとる方法をとっています。

明治のプロテインダイエットはコストパフォーマンスがいいですね。
私は置き換えではなく栄養補助としてつかっています。朝と昼は揚げ物とカレーやかおやつも普通に食べてます。

晩御飯は


主菜

「ツナ＋カッテージチーズ＋玉ねぎみじん切り」をレモンとほんの少しのマヨネーズで和えたもの。

副菜
ヒジキ　切干大根の煮物など

味噌汁

ご飯お茶碗に半分

明治プロテインは小原が空いた昼過ぎにおやつと一緒に取ることが多いです。
運動はウォーキング３０分を週２日・ジムで筋トレ１時間を週２日・

４か月で４ｋｇ体重が落ちました。

ＤＨＣもいいけど高いし。長く続けるんだったら明治ですね。

朝食をプロテインダイエットに置き換えかなりの効果がありました。
たいていのプロテイン飲料はすごくまずくて続かないのですが
これはおいしくて長続きします。
本当は夕食を置き換えると効果があるのでしょうが、やはり長く続ける（られる）
ダイエット方法が大事かと思います。

ちなみに私の食事メニューは
朝　プロテインダイエット
昼・夜　肉料理または魚料理に野菜・果物
という感じです。あ、炭水化物も抜きました。
炭水化物は太りますが、たまにおそばや揚げ物の衣程度はＯＫとしています。
途中でお腹が空いた場合は間食としてヨーグルトを摂っていました。

続きませんでした。

でもこのトピを見て、再チャレンジしようと決めました。

私は足首に慢性的な捻挫があり、運動ができません。「どうせ運動と併用しないと効果はないし」と思ってあきらめていました。ところがレスしている皆さんはそれほど強い運動をしていない方も多いようなので、残っているプロテイン（消費期限近し（笑））分だけでも再開しようと思います。

頑張りましょう。