結論から言ってしまうと、ワキガの人は薄毛になる可能性も普通の人に比べて高いです。

ワキガと薄毛がどのような関係があるのか、対策はどうするべきかについて見ていきましょう。

・ワキガとは

私たちの体には至るところに「エクリン汗腺」があります。

「汗腺」とは文字通り汗が出る毛穴のことですが、運動する習慣のある人はここからサラサラとした汗が出ます。

ここから出る汗の成分は水分と塩分なので、特に匂いを感じることもありません。

一方でわき、陰部、耳の裏、乳輪などには「アポクリン汗腺」があり、ここから汗が出る汗はねばついていて、水分の他に糖質や脂質、アンモニアなどを含みます。

この汗がこれらの部位に存在する常在菌（誰の皮膚にもいる雑菌で、よい効果をもたらす菌と悪い効果をもたらす菌がある）の作用で脂肪分に分解される過程で嫌な臭いを発します。

これが「ワキガ」です。

今のところ汗の臭いは気にならないけどシャツの脇の部分が黄ばんでいるという人はワキガの可能性があるため注意が必要です。

ワキガになる原因には主に２つあり、１つ目の「遺伝」の場合はアポクリン汗腺の数の多さが親や祖父母から遺伝します。

そして２つ目は食生活の乱れです。

食生活こそが薄毛とも深く関係していると言えます。

詳しくは先の項で説明しますが、ワキガになると周囲の人にも迷惑をかけてしまうため、例えば汗をかく時期には綿など汗を吸収しやすい素材でできた下着を着用したり、汗をかいたらこまめにタオルで拭くこと、そして制汗スプレーを使うなどの対策で臭いを軽減させるようにしたいです。

・頭皮のニオイの原因

頭皮の臭いに悩まされている人は意外と多いと思います。

そもそも頭皮にはアポクリン汗腺はなく「皮脂腺」が顔のTゾーンの2倍程あります。

頭皮に汗をかいたり皮脂が分泌されると誰の頭皮にもある常在菌が汗や皮脂をエサとして増殖する際に臭いを発します。

頭皮に汗をかいた時にはタオルで拭くこと、そして1日に1回はシャンプーをして清潔に保つことが重要です。

そしてワキガも頭皮のニオイも生活習慣を見直すことが重要です。

ワキガは、皮膚科や美容外科などで治療を受けることで早く症状が改善する可能性があり、頭皮のニオイは生活習慣とともに育毛剤などを使う事で早期改善が望めます。

・ワキガと薄毛の原因は食生活

日本人にワキガの人が増えているのは食事が以前よりも欧米化していきていることが原因に挙げられます。

つまり魚を食べる機会が減って肉類や揚げ物類、ファストフードなどを食べる機会が増えてきたことが、アポクリン汗腺から出る汗の性質を変えたことが考えられます。

そして食生活の欧米化は髪にとっても悪影響を及ぼすと考えられています。

頭皮に皮脂が多く分泌されたり、血液がドロドロになることで頭皮の血流も悪くなり、髪が成長するのに必要な酸素や栄養素が運ばれにくくなって次第に髪が細くなって抜け毛が進行します。

太くて健康な髪は頭皮も健康であってこそ育つものです。

ワキガの原因となる食生活の乱れで思い当たる点があれば改善していかなければなりません。

・頭皮環境をよくするために摂りたい栄養素

当たり前のことですが、食生活の乱れが原因で頭皮環境が悪くなっている場合にはまず、食生活を見直していかなければなりません。

肉類や揚げ物類、ファストフードの食べ過ぎやお酒の飲み過ぎは見直すこと、そして野菜や魚を中心として髪によい栄養素を摂取していきたいです。

日本人が好きな和食を取るように心がけるといいかもしれません。

①たんぱく質

ちなみに髪の9割以上は「ケラチン」というたんぱく質からできています。

たんぱく質は体を正常に機能するためには欠かせない栄養素ですが、体の中で不足してしまうと髪は次第に弱くなり、放置しておけば抜け毛が増えてしまいます。

つまり普段の食事でたんぱく質を摂取したいのですが、そもそもたんぱく質は肉や魚、乳製品、卵などに含まれている「動物性たんぱく質」と大豆や穀類などに含まれている「植物性たんぱく質」があります。

肉類でたんぱく質を摂取しようと食べ過ぎてしまうとカロリーオーバーになるため食べるなら魚、もしくは植物性たんぱく質がおすすめです。

②亜鉛

体内の「亜鉛」の量が不足するとたんぱく質の合成がうまくいかなくなります。

亜鉛も食生活の乱れやストレスなどで不足しやすく、味覚障害や貧血、うつ状態などの症状を起こします。

亜鉛は牡蠣や牛肉に多く含まれていますが、食べ過ぎても体に悪影響を及ぼすために注意が必要です。

③ビタミン

更に血液をサラサラにする効果のある「ビタミンB2」、頭皮を健康にする「ビタミンA」、血管を丈夫にする「ビタミンC」も全て髪や頭皮には必要な栄養素です。

ビタミンB2とビタミンAはレバーや大豆製品などに、ビタミンCやかんきつ類に多く含まれています。ぜひ日々の食事に取り入れていきたいです。

＜併せて読みたい人気の関連記事＞