加齢臭やワキガなどの体臭に悩んでいるみなさん。
スプレーやクリームも良いけど「食べるもので体臭って改善できないの？」と感じたことはありませんか？
確かに、体臭に関する書籍などの情報で「食生活が体臭に大きな関係がある」と書かれているのを良く見かけますよね。
◯ヨーグルトがいいね
◯緑黄野菜が効果あり
◯梅干しがニオイを抑える
×コーヒーの飲み過ぎはダメ
×お肉の摂りすぎはダメ
など、体臭に関係している食べ物はたくさんあるみたいです。
そこで、今回はイヤな体臭の予防や改善に効果があるとていわれる「梅干し」のお話しです。日本古来から食されて、さまざまな効果があるといわれる体に良い食品なんです！
サプリメントや薬用消臭アイテムなどと違って、食べ物本来のパワーで体臭の予防や改善が出来ると話題になっていのが梅干しなのです。いまは、そんなに体臭がキツクないけど体臭予防したい人や、既にニオイに悩んでて体内から体臭を改善したい人に最適です！！
１．体の酸化を防いでニオイを消す？実は梅干しのアルカリ性が効果的！
体臭は体の酸化が進むと発生しやすくなると言われています。
と言うことは、常に体をアルカリ性に保てば体臭の発生を防ぐことが出来るのですが、最近の生活環境、特に食生活の変化が体をアルカリ性に保つことを難しくしています。
もともと、日本人は野菜や魚介類中心の食生活だったのですが、西洋化の流れとともに肉などの酸性食品が中心になってしまっているのです。それが一つの大きな要因となって、昔に比べ体臭がキツくなる傾向が進んでるのです。 要するに、食生活も体臭に大きくかかわっているということです。
そこで、体臭に悩む方に注目を集めているのが「梅干し」です！
梅干しは昔から体に良い食品として知られていましたが、実は体臭の予防や改善にも大きな効果があるからです！！ すっぱい梅干しは「酸性食品」のイメージがありますが、実は「カリウム・マグネシウム・ナトリウム・カルシウム」などのミネラルを豊富に含んだ「アルカリ性食品」なのです！
梅干しには体の酸化を防ぐ強力な中和パワーがあります！
例えば、お肉100ｇの酸性度を中和するのに必要な梅干しの量はわずか1ｇ！
びっくりドンキーで「レギュラーバーグステーキ300ｇ」を食べたあと、梅干しを1個食べておけば体の酸性化は抑えられると言うことになります！！
肉や卵、乳製品やパンなどの酸性食品を多く摂る現代人には、そのバランスをとるために必要不可欠な食品ということになるワケです！！
そして、体がアルカリ性に保たれることで体臭が発生しにくい体環境が作りだされるのです！
２．クエン酸で汗のニオイを軽減、さらに口臭予防にも効果的？！
さらに、梅干しに含まれる「クエン酸」が体臭や口臭の予防改善に効果を発揮をします！！
クエン酸には体内の疲労物質「乳酸」を水と炭酸ガスに分解して体外に出す働きがあります。 この乳酸は、体内にたまると汗にアンモニアが増加してニオイが強くなりますし、体の老化を進める作用があるので出来るだけ無い方がいいのです。
また、梅干しの有機酸は口臭予防にも効果があると言われています！
みなさん経験があると思いますが、梅干しを食べるとたくさん唾液がでますよね。 唾液には殺菌力があって、口の中の雑菌を殺したり繁殖を抑える働きをします。
つまり、梅干しを食べて唾液をたくさん出すことによって、口臭の原因となる雑菌を殺すことができるので、口臭が発生しにくくなるのです！！
☑梅干しに含まれるクエン酸で”臭わない良い汗”をかくことができる！
☑コレラ菌も殺してしまう、強力な殺菌作用で口臭予防！
３．塩分が気になる人は「梅肉エキス」がおススメ！
ただ、梅干しにも唯一弱点があります・・・。
「塩分」です。
みなさんもご存知のように塩分の取りすぎは体に良くありません。 特に高血圧の人には良くありません。
そこで、最近人気になっているのが梅干しの良い所が凝縮された「梅肉エキス」です！
「梅肉エキス」
梅肉エキスは酸っぱさもなく、食べやすく仕上げられていますし塩分も抑えられているので、血圧が気になる人にもおススメです！！
最近では、粒状や液体状の物など多くの梅肉エキスが販売されていますので、塩分が気になる人や梅干しの酸っぱさが苦手な人でも気軽に摂ることができます。
４．まとめ
体臭に悩む人たちは、どうしても早くニオイを消したいと考えます。
その気持ちはワキガに悩んでいた私にも良く分かります。
しかし、体臭の悩みは根本的な予防や改善をしないと本当の解決にはなりません。
短期的（一時的）の予防改善はデオドラントスプレーやクリームで、そして長期的な予防改善は梅干しやサプリメントなどでの体質改善をする。
また、生活習慣の見直しも大切な予防改善につながることを意識しておくことです！