デトックスジュースダイエットとは？

ジュースを飲むだけで痩せられる、そんな手軽なダイエット方法が存在するんです！

デトックスジュースは、野菜や果物をそのままコールドプレスしたジュースのこと。水や熱を一切加えないので、野菜や果物の栄養をそのまま吸収できるドリンクなのです。

野菜や果物には、身体に必要な栄養素がギュッと詰まっていますよね！また、第7の栄養素と言われるファイトケミカルも豊富に含んでいるため、活性酸素を追い払い代謝がアップするんです！

デトックスジュースダイエットは、1回の食事をデトックスジュースに置き換えるいたってシンプルなダイエット方法。最近では、街中でもデトックスジュースを販売する店も増えつつあります！

昨今では酵素ジュースを手作りするのは危険！と消費者庁が注意喚起を行っていますが、デトックスジュースなら発酵せず酵素を摂ることができるので安心です。

ポイント

デトックスジュースには酵素が多く含まれており、美容やダイエットに効果あり！

デトックスジュースは自宅で作れるの？

デトックスジュースを作るには、一般家庭でよく見られるミキサーはあまり適していません。なぜなら、野菜や果物が高速回転で撹拌（かくはん）され、そこで起きる摩擦熱によって本来の栄養素が失われてしまうからなんです。

ですが、自宅でもデトックスジュースを作る方法があるんです！

デトックスジュースを自宅で作るには、スロージューサーがあると便利です。ミキサーと比べて低速で動くので、摩擦熱を起こすことなく栄養素がそのままの状態でキープできるんですよ！

ちなみに、スロージューサーでできてしまうの絞りかすは、豆腐ハンバーグやパンに混ぜることができるので料理の幅も広がります♪

次に、自宅で作れるデトックスジュースの基本のレシピをご紹介します！こちらは某バラエティ番組で紹介された組み合わせですよ♪

氷は必ずしも必要というわけではありませんが、入れるとスムージーのように飲みやすくなるのでオススメです！こちらの材料をスロージューサーにかければ完成♪

さて、上記でご紹介したデトックスジュースの作り方は、あくまでも自宅にスロージューサーがあることを前提としています。とはいえ、スロージューサーを買おうとしても一般的なミキサーの10倍以上もしてしまうので、躊躇してしまう人も多いのではないでしょうか。

そこでオススメなのが、通販でデトックスジュースを手に入れる方法です♪自宅で材料を揃えなくてもよし、もちろんスロージューサーだって不要！長期間で考えると金額がかさみますが、短期間集中ダイエットならコスパが良いですよね。

ここでは、実際に通販で手に入るデトックスジュースの一部をご紹介します！

水や牛乳に混ぜるだけの簡単デトックスジュース。フレーバーも種類豊富で、それぞれ30食分もの大容量となっています！フルーティーなジュースをお求めの方はオススメ♪

こちらは水や牛乳で溶かさず、ジュースがそのままの状態で入っているデトックスジュースです。1本350ml×6本を、1日かけて飲み干す超短期型ダイエット！1日にして約1kgもの野菜が取れるのも魅力です！

美肌や健康、ダイエットなど目的に合わせて飲み比べができるジュースのセット。12パック5,724円から。鮮度はもちろん、産地にこだわった野菜やフルーツを使用しています！ジュースバーやジューススタンドの味が自宅で本格的に味わえるんです★

では、実際にデトックスジュースダイエットは効果があるのか？口コミをご紹介します！

ジュースクレンズで1.3キロ痩せた！ニキビも良くなった！すごい！でも好転反応つらすぎてもうやらない！←

ジュースクレンズ二日目＼(^o^)／辛くて辛くて、、でも3キロ痩せた(◍╹ｘ╹◍)♡
あと1日半がんばる(^･o･^)ﾉ"ああ…おいしそうなうさぎが目の前にいる…はっ！！(∗❛ั௦❛ั∗)いけない

このように、飲み始めて比較的短期間で効果を実感した人が多いようですね♪でも、準備期間を設けずにいきなりデトックスジュースダイエットを始めてしまうと、好転反応を起こす可能性があります。なので、下記の注意点を必ず守ってくださいね。

デトックスジュースダイエットは、簡単に言えばプチ断食のようなものです。短期間集中ダイエットが目的な人にぴったり！

でも、下記のルールは絶対に守ってくださいね。

ポイント

3日間のプチ断食の前後（3日）は、胃に負担がかからない食生活を行うこと！