大人になってからも顔ニキビや胸ニキビに悩まされているのは
もう卒業したいですよね？

顔や胸ニキビはとても目立つし、恥ずかしい思いをします。

いつまでも髪やマスクで顔を隠したり、
デコルトが隠れるような服しか切れないのは
切ないですよね。

ターンオーバーを理解することで顔ニキビや胸ニキビの
改善に近づくことができるでしょう！

ターンオーバーって何？どうして顔ニキビや胸ニキビに効果的なの？

ターンオーバーとは、
表皮の細胞が新しく生まれ、肌を守る役目を果たし、
最後は垢になって剥がれ落ちるまでのプロセス。

新陳代謝と言うと理解しやすいとおもいます。

年齢なのでも変わってくるのですが、
およそ28日の周期で古い細胞が新しい細胞に
生まれ変わるのです。

ターンオーバーのサイクルが乱れると肌にいろんな悪影響が表れてきます。

皮膚の構造は3層構造で、
皮膚の中の表皮のは4層構造になっています。

皮膚の構造

「表皮」「真皮」「皮下組織」

表皮の構造

「基底層」「有棘層」「顆粒層」「角質層」

表皮の構造の機能を各々見てみましょう。

角質層（かくしつ層）の機能

角質層は表皮の中で最上層であり皮膚で、
ターンオーバーの最終地点です。
この層で、細胞は垢になって剥がれ落ちていきます。

顆粒層（かりゅう層）の機能

顆粒層は、細胞が角質層になる準備をする
重要な層になります。
保湿成分をつくりだしたり、紫外線から皮膚を
守る役割があります。

有棘層（ゆうきょく層）の機能

有棘層は10層から重なりあっていて、
皮膚の弾力や柔軟性をつくっています。

基底層（きてい層）の機能

基底層は表皮の最下層でターンオーバーの始まりで
この層で新しい細胞を生成されています。
いわば、細胞の生産工場ですね。

ここでは、メラニンも生成されていて、紫外線から肌を守っています。

基底層でめらにんが生成されるので、シミもこの層でつくられています。

嫌われ者のメラニンですが、色を付けることで
紫外線から真皮を護っているのですね。

年齢で周期が変わるターンオーバ

ターンオーバの周期は、28日が一般論ですが、
実際は、20日～100日の幅があります。

年代別のターンオーバー周期の目安

表でもわかるように、20代が28日になっていますね。

ターンオーバーが早まることで肌も早く綺麗になる？

ターンオーバーが早まると、顆粒層で生成された
NMF（天然保湿因子）や細胞間脂質（セラミド）が
足りなくなって敏感肌や乾燥肌になります。

また、バリア機能も完全状態ではないので、
外部からの刺激に耐えられない弱い皮膚に
なるのです。

10代のターンオーバーは20日となっています。
ですので、10代の思春期は顔にニキビができやすく
治りにくいのですね。

反対にターンオーバーが遅いとどんな肌トラブルがあるのでしょうか？

遅すぎても危険なターンオーバー

ターンオーバーが早いが良くない理由は理解できたと思います。

今度は遅い場合を見てみましょう。

ターンオーバーが遅くなるということは、
角質層で垢になって剥がれ落ちる角質が、
そのまま、角質層に滞在している状態です。

本来不要な角質は毛穴に溜まり、
ニキビやくすみの原因を作りだしてしまうのです。

また、角質層で溜まっていることでクリスタルモーションを使用しても
その効果が現れにくく、効果が現れる前に諦めてしまうことが考えられます。

自分の年令のターンオーバーのサイクルを確認しつつ
ターンオーバーを28日サイクルに近づけることが
顔ニキビや、胸ニキビを改善する近道だと考えます。

28日周期にターンオーバーを近づける為にすること

ターンオーバーを正常な周期に変えるには、
生活習慣を変える必要があります。

生活習慣とはどんなことを指すのでしょう？

成長ホルモンが睡眠中に分泌することで
ターンオーバーが活性化します。

ですので、成長ホルモンをより分泌させることが
ターンオーバーを最適なサイクルに変えていきます。

まとめ

顔ニキビや胸ニキビは、ニキビの出来る場所の中で
目立つ場所ですね。

クリスタルモーションでニキビケアしながら、
生活習慣を見直すことで、あなたのニキビケアの
近道にできればと思っています♪