口周りのにきびの原因と予防法について
思春期に出来るにきびの範囲はおでこから鼻・頬と顔全体に出来ますが、20代頃から現れる大人にきびは口の周りやあご周辺に出来やすくなります。このにきびが出来る範囲と年齢を比べてみると、年を経るにつれて範囲が下にさがっているのが分かりますね。
10代の頃に出来るにきびは、第二次成長期と重なっています。成長期には成長ホルモンの分泌がもっとも盛んになりますが、その分泌増加によってホルモンバランスが崩れるのが、思春期にきびの原因といわれています。しかし、成長ホルモンの分泌が落ち着くと改善される一過性のものです。
しかし口周りににきびは一過性ではないので、きちんとケアしなければそのままの状態がずっと続きます。大人にきびは、日常生活のストレス・老化によるホルモンバランスの乱れ・不規則な生活習慣などで、肌のターンオーバーが正常に行われなくなるのが原因です。
それ以外に、食生活も口周りのにきびの原因の一つです。仕事で忙しくきちんと食事を摂る時間がないと、外食やファーストフードで済ませてしまったり、夜遅くにアルコールや脂分の多い食事を摂るような生活を送っている人が多いのでは？そんな生活を続けていれば、口周りのにきびが出来やすくなってしまうのは当たり前ですね。
また生理前に、口やあご周りににきびが増える女性も少なくありません。それは黄体ホルモンが原因で、この男性ホルモンと似た働きをするホルモンの分泌が、ちょうど黄体期と呼ばれる排卵後から月経直後の間の期間に増えるためです。
また男性特有の理由としては、髭剃りがあります。毎日髭剃りを行うと、刺激や傷を受けた皮膚に雑菌が繁殖してにきびとなります。
口周りに出来てしまったにきびは原因が複数あるため、思春期にきびのように対策が簡単ではありません。出来てしまえば、原因をすべて改善しなければならないので改善に時間がかかり、また直ったとしても気をつけなければまた出来てしまいます。口周りのにきびをはじめとする大人にきびをしっかり完治させるには、複数面からケアをしなければなりません。
まずは、大きな原因の一つであるストレスです。特に働いている人がストレスをなくす、というのは大変難しい事ですね。多少のストレスは誰もが感じていることですが、それを強く感じてしまえばホルモンバランスが崩れる原因となります。
また、睡眠不足も大人にきびの一因です。肌のゴールデンタイムといわれている午後10時から午前2時に就寝すると、肌の新陳代謝が活発になって老廃物を排除します。しかし睡眠不足ならば、肌の代謝機能は鈍くなってしまいます。また、睡眠不足はストレスの一つにもなるので、にきびにとって睡眠不足は大敵といえるでしょう。
食事も体内からにきびが出来ないようにするには大事なポイントです。外食やファーストフード続きでは、脂分・糖分が多くビタミン・ミネラルがしっかり摂取できず、にきびが出来る原因を作ってしまいます。また、糖分の大量摂取は、代謝するためにビタミンBをどんどん消費します。ビタミンBが体内に不足すれば肌あれやにきびが出来やすくなりますので、脂分の多い高カロリー食品は避けたりビタミンBのサプリを摂るなど対策する必要があります。
これまでストレス・睡眠・食事の3点から、大人にきびを解消するためのポイントを挙げました。しかし、生活習慣を急に変えるのは難しいですよね。無理に変えても、それがストレスになってしまえば意味がありません。最初は全てきちんと守ろうとせずに、自分が出来るところから始めてみましょう。少し気をつければ、改善できる箇所が必ずあるはずです。その生活に慣れてきたら次のステップ、というように段階を踏むのがよいでしょう。
毎日行うスキンケアにも、一工夫しましょう。にきびというのは、毛穴に皮脂が詰まり雑菌が繁殖してなるものです。にきびが出来やすい人は、余分な皮脂を顔に残さないように注意しましょう。例えばメイクはきちんと落とさないと、メイクの油分が顔に残ってしまい毛穴が詰まってしまいます。毎日のクレンジングと洗顔はしっかりと、そして皮脂を過剰分泌させないよう肌の保湿を忘れないように行いましょう。
オイリー肌の人は油分の多いファンデーションやクリームでは、皮脂や油分が他の人よりもさらに毛穴に詰まりやすくなってしまいます。その代わりに、パウダータイプを軽く顔に付けたりすぐ落とすなど肌の負担をなるべく軽くしましょう。
スキンケアも生活習慣もきちんとしているけれども、はっきりとした効果が出ないという人は、専用化粧品を使ってみましょう。口周りにきび対策アイテムの比較表を載せましたので、参考にしてください。