ただでさえ運動する時間もないうえに、仕事がデスクワーク中心なので体を動かす機会と言えば行き返りの通勤くらい。１日に３０００歩も歩かないのが日常でした。
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運動してないんだから、食欲は減ってくれても良いはずなのに、朝ごはんをガッツリ食べても、お昼前にグーグーとお腹が鳴りっぱなし。
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飲み会の誘いがあれば、付き合いもあるしそもそも飲みの場が好きなので、断れなかったんですが、そんな私でも体をスリムにすることができました。
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どうすれば運動する時間もなければ食欲に勝てない私でも痩せられるんだろう？と暇さえあればダイエットのやり方を調べ続けた結果、大した努力をすることなく体重を落とすことができたんです。
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太っていた時に知り合った人たちには、まるで別人じゃないのか？みたいな目で見られてしまうんですが、私が一体、どんなダイエットをしたのか？このブログで詳しく紹介しています。
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ちなみに、職場の先輩に教えてあげたところ、いつもゆったりした服装ばかりだったのに、急に身体のラインが見えるような服を着てくるようになりました。笑
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■糖質制限するしかない？
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日本人の食生活では糖質（主に炭水化物）を取り過ぎていると言われています。糖質と言えば、脂肪よりも先にエネルギーに使われるため、脂肪の燃焼を後回しにしてしまうもの。
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ダイエットの天敵なので、糖質制限するのは理にかなっているわけですが、糖質を制限しすぎるのもいけないんです。糖質だって体を維持するためには欠かせない栄養の一つだからです。
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糖質が慢性的に不足した状態が続いてしまうと、低血糖などの症状に見舞われるんですが、それ以上に怖いのは脳への影響です。
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脳は糖質から得られるエネルギーしか使えないんです。糖質制限は脳の活動を妨げるし、様々な脳内物質の分泌量まで減らしてしまうんです。
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たとえばセロトニンの分泌量が減ることによって精神的に不安定になります。イライラしたり恐怖や不安を強く感じたり、うつ病などの精神疾患を招くことだってあるんです。
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■楽に安全に痩せるには？
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糖質制限で痩せるには自分の体重や健康状態を踏まえて、栄養バランスをしっかり考えないといけません。素人がやるには厳しいものがあるんです。
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かといって、運動で痩せるにしても無理があります。頑張って運動してもそれで消費できるカロリー量は微々たるもの。マラソン選手がフルマラソン走っても５キロ痩せられるかどうか。
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そんなアスリート並みの運動量をこなさなくたって、基礎代謝を高めることができれば、消費カロリーをうんと増やすことができるんです。
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体の健康を維持するために活動している内臓の働きを活発にすることで、寝ていても座っていても勝手に余分な脂肪を燃やしてくれるようになるんです。
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■リンパマッサージで痩せる！
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基礎代謝を高めるには何をすれば良いのかと言うと、リンパマッサージがオススメです。リンパには毒素を体の外へ追い出してくれる働きがあるんです。
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毒素が体の中に蓄積すると内臓を圧迫します。そのせいで活動量が鈍ってしまっているので、毒素の解消が基礎代謝向上につながるわけです。
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探してみたところ、ダイエット用に作られたというリンパマッサージＤＶＤが見つかり、返金保証もついていたので、試しに使ってみることにしました。
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すると、２週間も続けたころには体が内側からポカポカと温まるような感覚があり、１か月後には何と２．４キロもやせました。
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１日たった５分程度の簡単なストレッチやツボ押しをしている以外、何もしていません。３食食べていたし、運動と言えば通勤で駅まで歩くくらい。
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ダイエットのために特に努力をしたような感覚がないまま、２か月目、三日ヶ月目と、３．２キロ、３．０キロもやせることができました。
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おかげさまで今は、二の腕や太ももなどが見違えるように細く引き締まるようになり、ブヨブヨだった肌にもハリが出るようになりました。
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身体のラインがわかる服装も平気で選べるようになり、バーゲンの時期になるたびに、どんな服を着ようか？を前よりもソワソワするようになりました。
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私の体をきれいに細くしてくれたリンパマッサージＤＶＤがこれです。今ならまだ返金保証がついているので、効果を試してみるなら今のうちですよ。
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