体臭が甘い人は病気の危険性も？ダイエットは今すぐ中断！

体臭と聞くと、汗臭さや加齢臭などのニオイなど、鼻につくイヤなニオイを連想するかと思います。

それに比べて甘いニオイの体臭がするといったら、イヤな印象はありませんが、汗臭さと違った甘いニオイの体臭は、思わぬ病気や身体の不調のサインかもしれません。

そんな体臭がしたら、なにに気をつけたらいいのでしょうか？

甘いニオイのする体臭の原因をお話したいと思います。

そのニオイ、糖尿病のサインかも！？

胃腸や肝臓、腎臓など、病気が原因の体臭というのは少なくありませんが、甘いニオイだとあまり気にならずに見逃しがちです。

でも、いくら甘いニオイといっても、普段と違った体臭がすれば、やはりそれは身体からの、なんらかのサインといえるでしょう。

例えば、「糖尿病」を患うと「ケトン体」という物質が増加することによって、多くの患者さんは甘いニオイの体臭がすることがあります。

ケトン体とは？

糖尿病を患うと、血糖値の上昇を抑える「インスリン」が減少する、というのは耳にしたことがあると思います。

インスリンが減少することによって、体脂肪が脂肪酸に変わり、その脂肪酸が糖をエネルギーに変える過程で変化することによって、甘いニオイの原因となります。

本来はインスリンが糖をエネルギーに変えますが、インスリンの減少によりそれができなくなり、脂肪酸が変化することによって生まれるのが、甘いニオイの体臭がする原因となる「ケトン体」です。

ですからこのような体臭がする場合は、糖尿病を患っている可能性があるかもしれません。甘いニオイ、甘酸っぱいニオイ体臭がする場合は要注意です。

糖尿病でなくとも「ケトン体」が発生する場合も

この体臭の原因「ケトン体」は、なにも糖尿病を患っているときだけ発生するわけではありません。

糖尿病と反対にあるような「ダイエット」でも、この「ケトン体」を発生させてしまう可能性があるというから驚きです。

ダイエット中、少しでも早く目に見える結果を求めるのは、なにも珍しいことではありませんが、質のいいダイエットとは言えません。

ムリなダイエットのために、極端に糖質や脂質をとらないようにすることもあるかもしれませんが、体内に入る糖質が少ないと、血液中のブドウ糖の濃度が低下し、皮下脂肪の脂肪酸をエネルギーに変えようとするのですが、上手くエネルギーに変化しないと、そのまま肝臓で「ケトン体」に変わり、体臭の原因となることがあります。

ケトン体のニオイを予防するには

糖尿病の場合は、まず専門医に相談して、糖尿病の治療、改善にとりくまなくてはいけませんが、それ以外の「ケトン体」による体臭は、どうしたら防げるでしょうか？

極端な糖質制限をしない

お菓子などによる糖の取りすぎは、身体にもよくありませんが、糖はエネルギーになる大切な栄養素でもあります。

糖が不足すると「ケトン体」が生まれる原因となるので、最低限糖質を摂るほか、有酸素運動などとあわせて、健康的なダイエットをこころがけましょう。

脂肪酸の生成を防ぐ

アスパラギン酸を摂ると代謝が高まり、「ケトン体」の原因となる脂肪酸の生成を防いでくれます。

アスパラギン酸は昆布やわかめなど海藻類、アスパラガスに含まれますので、意識して摂るようにしましょう。

食物繊維を摂る

きのこ類やゴボウやきゃべつなど食物繊維の豊富な食べものを食べると、腸内環境がよくなり、体臭の原因となるものを身体の外へと排出してくれる働きがありますので、これらもバランスよく摂るようにしましょう。

糖尿病にならないためにも、また、ムリなダイエットをしないためにも、バランスのいい運動と、バランスのいい食事で健康的な生活をこころがけることにより、体臭予防にもつながるでしょう。

サプリメントの摂取

ここまでに紹介してきた対策に加え、サプリメントも摂取するよう心がければ、さらに消臭効果も上がるのでおすすめです。

サプリメントは体の中に入ってから、胃の中で成分が溶け出しニオイの元に直接アプローチしてくれるので、食事改善や適度な運動よりも効果が出やすいです。

しかし、サプリだけに頼ろうとしてはいけません。

糖尿病の方であれば、もちろん食事に関しては気を遣わなければなりませんし、ダイエットをされている方でも極端なものになってしまうと、体に負荷がかかり、また別の理由で体臭や口臭に悩むことにもなりかねません。

サプリはこうした改善で補いきれない部分の補助というつもりで、日々の生活に取り入れてみてはいかがでしょうか。

まとめ