乳首黒ずみを治せる方法があるって言われたら、めっちゃ気になりますよね！実は、乳首黒ずみを治せる物や商品って、調べてみるとけっこうあるんですよ。

これを知ってると、乳首黒ずみケアも一気に本格的になります！アナタの乳首黒ずみも、これをきっかけに治るかも！？

知っておきたい乳首黒ずみケアの方法を、なるべく写真つきでご紹介していきますね。

乳首黒ずみはブラが原因！？新しいブラを買ってみた！

乳首が黒ずむ大きな理由は、「乳首への刺激や摩擦」だったり・・・。乳首にこれらがかかるワケといえば、そう「ブラ」ですよね！

もちろんブラも「なるべく体に合うものを」って選んでましたけど、本当にピッタリ合うかといえば、そうでもなかったり・・・。

乳首も実際黒ずんでたわけですし、これをきっかけに「体に合うブラを探そう！」と決意！今回は店員さんに相談の上でブラを選んでみました！

その結果・・・？

これまで、なんとなく「3／4カップ」を選んでたんですけど、店員さんに相談の結果、今回から「フルカップ」に変えてみました！

つけてみると、確かにこれまでよりバストをしっかり包んでくれて、胸が安定した感じに！とても気に入ったので、これと同じブラをいくつか購入しました！

今のブラで問題ない人はいいんですけど、微妙に合ってないかも・・・って人は、ブラも買い換えた方がいいかも？

店員さんに相談したとき「1年以上サイズを測ってない方は、ブラが合わなくなってる方も多いです」と言われました。ブラもメガネみたいに、定期的に検査して買い換えた方がよかったんですね・・・。

長いことずっと同じブラをつけてる人は、乳首黒ずみを治すためにも、ブラを見直すといいですよ！

健康的な生活は乳首黒ずみの改善にも役立つ！

乳首の黒ずみは、不健康な生活で新陳代謝が落ちたり、ホルモンバランスが崩れたりして起きることもあるんです！それを治すためには、なるべく健康的な生活が大事！

特に食事は基本。バランスよく、1日3食です！その上で、乳首黒ずみによく効く栄養素を意識して取るといいですよ。

乳首黒ずみにいい栄養素は、次の2つ！

黒ずみの原因「メラニン」を減らしたり、新陳代謝を促したりして、どっちも乳首の黒ずみに役立つ栄養素です！

コレが多く含まれてるのは・・・？ビタミンCは、フルーツですね！

ビタミンEは、アーモンドに多く含まれてます！

こういうのを意識して多く食べるといいです！

他にも知っておきたい生活習慣の改善

この辺の方法は自分の工夫や心がけ次第なので、特に必要物はありません。むしろ、夜更かしの原因になるテレビとか、雑誌とかを片付けておくのがいいかも(笑)

食べる物を食べて、暴飲暴食とか喫煙を避けて、なるべく健康的な生活にすると、乳首黒ずみが治ることもあります！

紫外線を防ごう！乳首黒ずみを治すために必要なのは？

乳首の黒ずみの原因は「メラニン」ですけど、これは紫外線を浴びるとできやすくなります！つまりは紫外線は乳首の黒ずみにとっても大敵！

紫外線って、服の上から浴びても少しは影響があるし、目に浴びても同じくメラニンが作られやすくなって、乳首が黒ずみやすくなったり。

これをカットするアイテムが、こちら！

日傘やサングラスを使って、屋外に出るときは、なるべく紫外線を浴びないようにしてました！

「乳首だから紫外線は関係ないでしょ！」って私も最初は思ってましたけど、こういうケアも大事みたい・・・。

乳首黒ずみには特にオススメ！美白ケア化粧品とは

乳首黒ずみを治せる方法の中で、手軽な上に効果がありそうな方法といったら、この「美白ケア化粧品」かもしれません！私はこれで治せましたので、1番オススメの方法です！

美白ケア化粧品とは・・・？

乳首黒ずみを治せるようなクリームって、普通に売ってるんです！本当にたくさんの商品があるんですけど、私の乳首黒ずみが治ったのは「ホワイトラグジュアリープレミアム」でした！

クリームはどうやって使うの？

まずは、クリームを適量取ります。

塗る場所が乳首なので、クリームの量は少しでOK。一度にあまり多く出しすぎない方がいいですよ。

クリームを出したら、乳首の黒ずみへ優しくすり込むように塗ってください。

お肌の状態を整える美容品としての効果もあるので、乳首以外の範囲にクリームがついても全然OK！

ホワイトラグジュアリープレミアムの使い方って、たったこれだけなんですよ。クリームを塗ったら、後は乾くのをちょっと待って、服を着るといいです。

クリームが完全に乾く前にブラをつけると、たまに蒸れることがあるので、ちょっと乾くのを待つようにするのがオススメ！

これを朝晩の1日2回繰り返すだけで、私の乳首黒ずみは治りました！私としては、乳首黒ずみの改善方法はコレがオススメです！

乳首黒ずみは石鹸でも治せる！？その使い方とは

乳首黒ずみケアの商品は、化粧品だけじゃなくて「石鹸」もあります！私が買ったのは「ジャムゥハーバルソープ」という石鹸！

「コレで洗えばいいの？」って思いますけど、ただ洗うんじゃなくて「パック」になります。まずは、しっかりと泡立ててください！

普通の石鹸より泡立ちが悪いので、泡立てネットがあると簡単に泡立ちます！泡ができたら、それで乳首をパック！

乳首を軽く覆えるくらいに泡があれば十分です！あとはこの状態で3分待ってください！3分経ったら泡を流せばOK！

コレを毎日繰り返せば、ケア化粧品と同じように、次第に乳首の黒ずみが薄まったりします。

ヨーグルトから抽出！ホエーでできる乳首黒ずみケアの方法とは

乳首黒ずみケアの方法としてよく上がる「ホエー」！これは何かというと・・・？

ヨーグルトにある透明な液が「ホエー」で、これを食べるんじゃなくて「取り出す」！この取り出したホエーを使ってケアができるんです！

ホエーを取り出す方法

ホエーは、キッチンペーパーを使って簡単に抽出できます！用意するのは次の物。

まずはザルにキッチンペーパーをセット！これでヨーグルトを濾す形になるので、ザルの下にはあらかじめボウルなどをセットしておきましょう！

セットできたら、ザルのキッチンペーパーの上にヨーグルトを入れてください。

こうすると、ザルの下からホエーが落ちてきます！放っておいてもホエーをどんどん抽出できるので、意外と簡単なんですよ。

ホエーを抽出できたら、それをケアに使います！方法は「化粧水」と「パック」の2種類あるんですよ。

ホエーを抽出できたらケア開始！化粧水にする方法とは

化粧水にする場合、用意するのは次の物。

まずは、精製水とホエーを混ぜますが、割合は「ホエー1：精製水2」。

計量カップがあると便利ですね。これを混ぜ合わせたものが、「ホエー化粧水」！

コレが完成したら、コットンにこの化粧水をつけ、乳首に塗ります。

これでケア終了！化粧水さえできれば、とても簡単な方法ですね。

ちなみに、化粧水には保存料が入っていないので、保存はなるべく避けてください。どうしても保存するときは冷蔵庫。それでもできるだけ早く使い切ってくださいね。

ホエーを使ったパックとは？

こちらの場合、用意するのはコットンだけでOK。このコットンがそのままパックになるので、大きいコットンは乳首の大きさに合わせてカットするといいです。

ちょうどいい大きさにできたら、コットンをホエーに浸します。

ホエーが十分染み込んだら、コットンを取り出し、それを乳首にかぶせます。

この状態で5～10待てばOK！最初は5分くらいで始めた方がいいですよ。時間が過ぎたら、コットンを取り外し、軽く乳首を洗って終了！

意外な方法ですが、手順がわかれば手軽に試せる乳首黒ずみケアの方法です。

余計な角質を落として乳首黒ずみを改善！ピーリングとは

ピーリングとは、余計な角質を落とすこと。乳首の黒ずみも、不要な角質が溜まってて起きてることもあります。

そういうときは、ピーリングで不要な角質を落とすことが、そのまま乳首黒ずみケアに！用意するのは、ピーリング剤です！

軽石や垢すりでゴシゴシやると、かえって乳首への刺激になっちゃいますからね(笑)。そうならないよう、専用のピーリング剤を買いました。買ったのは「ピンクヴァージンエンジェル　ナチュラルピーリング」という商品！

使い方は、お風呂上りに乳首へとピーリングジェルを塗るだけ！

すると、角質がポロポロと落ちてきます！

あとは、軽く拭きとるか、洗い流せばOK！

不要な角質を簡単に落とせるいい方法ですけど、やり過ぎるとかえって肌荒れにつながるので、あまり頻繁にはやらないように気を付けてください！

市販薬で乳首黒ずみは治せる！？ハイドロキノン配合クリームとは

風邪をひいたときには薬局で風邪薬を買えますよね。こんな感じで、乳首黒ずみに効く「塗り薬」のようなクリームも、実は薬局で買えます。

乳首黒ずみにかなり効くのは「ハイドロキノン」という成分。

私が買ったのは、「オバジ」というクリーム！近くの薬局で買いました！

ハイドロキノンは黒ずみにかなり効くので、乳首黒ずみも治せることがあります。ただし、使用方法はかなり注意点があるので、よく確認してくださいね。

買ったら乳首に塗る前にテストを！

ハイドロキノンが入ってると、皮膚の痒みや赤みなど、はっきりと副作用があるので、使用前にはテストをした方がいいです！

テストは夜寝る前、絆創膏を使ってやります！絆創膏にクリームを少し塗ってください。

これを、目立たないところに貼ります。私は二の腕の内側に貼りました。

これで普通に寝ます。翌朝起きて絆創膏をはがすと・・・？

このときに赤くなってたり、かゆくなったりしたら、乳首に使うのはやめた方がいいかも。

乳首に塗るときは？

オバジは、夜間だけのケアクリームなので、夜寝る前に乳首へと塗ってください。塗るときは、綿棒を使うといいです。乳首の範囲からはみ出ないように、乳首へと薄く塗りましょう！

クリームが乾いたら、ブラをつけて寝るだけです！簡単ですね。

ちなみに、ハイドロキノンを使ってるときは、紫外線対策が必要！コレをしないと効果が変わって、むしろ黒ずみが濃くなることも！

日中外に出るときは日傘などを使いましょう！顔などにもUVカットのクリームを塗っておくのがオススメです！

薬局で買えるクリームなのに効果が高くていいんですけど、一般の化粧品よりは注意点が多いので、いつも以上に使用方法をよく確認してくださいね。

乳首黒ずみは病院でも見てもらえる！ここでできるケアとは？

乳首黒ずみって、命に関わる症状じゃないですが、美容系の病院に行くと普通に診てもらえるんです！

市販されてない強力な塗り薬を処方してもらえたり、レーザーで黒ずみを薄めてもらえたりするんですよ。セルフケアでどうしても治らなければ、病院に行くのもいいかも。

病院でもらった塗り薬とは？

病院に行くと、さっきのハイドロキノンと合わせて「トレチノイン」という塗り薬も処方してもらえたり！

トレチノインも、ハイドロキノンと並んで乳首黒ずみに効果的な塗り薬なんです。

新陳代謝ってお肌の入れ替わりのことですけど、これを強制的にさせるのが「トレチノイン」なんですよね！これで黒ずみの原因をお肌の外へ押し出して、強制リセットさせるような薬なんですよ。

その分、使い方にも注意が必要！

トレチノイン・ハイドロキノンの塗り方

まずは副作用を和らげるため、「ビタミンC誘導体ローション」を乳房全体に塗りました。

その後、乳首を囲うようにワセリンを塗ります。

下準備が終わったら、いよいよ「トレチノイン」から塗ります！綿棒を使って薄く塗り、乳首の範囲より少し狭く塗ってください！

トレチノインの効果は実際に塗った範囲より広く出るので、乳首の範囲ちょうどに塗ると、黒ずんでないところまでトレチノインの効果が出て、副作用の方が強くなっちゃうんです。

トレチノインを塗れたら、同じように綿棒でハイドロキノンを塗りましょう。こちらは乳首の範囲ちょうどに塗ってOK。

全部塗り終わったら、塗ったものが軽く乾くのを待って、ブラをつければ終わりです！どっちも効果が強力だから、こういう塗り方をしっかり確認してくださいね！

塗り薬を使う期間もよく確認を

トレチノイン・ハイドロキノンを使ったケアは、3か月で1クール計算。この単位で、ケアの方法にも決まりがあることも。

1クールの後半は、ハイドロキノンだけになったりします。使用方法の流れはさっきと一緒で、トレチノインのところを抜けばOK。

乳首黒ずみの状況によってケアの方法も変わったりするので、お医者さんと小まめに相談しながらやる方法になります。

予習も大事だけど、基本的にはお医者さんと相談しつつ、指示に従ってケアしてくださいね。

レーザー治療だとどうなる？

トレチノイン・ハイドロキノンを使うと小まめなケアが必要になりますけど、レーザー治療を選んだら？

・レーザーを当ててもらうだけ
・毎日の小まめなケアはあまり要らない

乳首黒ずみの原因を除去するレーザーを当ててもらうだけなので、塗り薬ほど神経を使う方法にはなりません。

この方法がいいときは、レーザー治療に対応している病院を探すようにしてくださいね。

まとめ

乳首黒ずみをケアする方法って、こうやって見ると本当にたくさんあるんだぁって思います！

方法によって手順も違いますけど、簡単にできるものもありましたよね！「たくさんあって、どれがいいのかよくわからん・・・」と思うときは、乳首の黒ずみ専用の美白クリームがオススメ！

ご紹介した通り、使い方が簡単なのに、私の乳首黒ずみは解決しました！手軽に効果の高いケアがいいときは、まずはこれを選ぶのを私はオススメします！