中学生、高校生の方からメールをよくこんなメールをいただきます。

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A子、１５５ｃｍ　５０ｋｇ　これって太ってますか？
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今、女子大生でして毎日テストに追われて本当に目が回る生活をしておりますのでメールをいただいても返信できていません。
申し訳ありません。

しかし、上記のようなメールには基本お答えしておりません。
主観の問題ですし何を持って太っている痩せているといえばいいのでしょうか？


こういうことを聞きたい方はBMIを出してみてください。

BMIの出し方

自分の体重（　５０　）ｋｇ　÷　自分の身長（１．５５）ｍ（ここでメートルで入れるので注意）÷もう一度自分の身長（１．５５）ｍ（ここでもメートルで入れます）


よく間違えるのは身長をメートルで入れること。
算数の問題を間違えてはうまい数が出ません。

１５５ｃｍの方は　１．５５ｍ　ですよ。
大丈夫？


もう一度おさらい

BMI＝　体重（ｋｇ）　÷　身長（ｍ）÷　身長（ｍ）


これで計算してBMIが１８．５～２５．０の方は標準体重です。
ちょうどいいということです。

BMI１８．５くらいですとけっこうスリムになりますのでこれ以上痩せることを考えてはいけませんよ。


よくタレントやモデルの方と同じ体重になりたい！なんていう方もいらっしゃいますが、タレント、モデルはお仕事なんです。身を削って仕事しているのですよ。

普通の人がそれを目指すことは違います。
体壊しますから十分注意。

だいたい男性にモテるのはBMI１９～２０くらいと言われています。

女の子が痩せたい！と思っても男の子はそんな痩せている子に魅力を感じてはいないということを忘れないでください。

そんな形よりも標準体重内の健康な身体とそんな健康な自分に自信を持っている女性が魅力的に見えるのでしょう。

男性＝オス・・人間の種を残せる健康な女性を本能的に求めているのです。


それでもモデルと同じになれば自分に自信が持てるようになると妄想している人がいます。要注意です。

体重だけモデルになっても？？？ですよ。


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私は高1女子で、150cmしか身長が無いのに体重が55kgもあります。今まで真剣にダイエットに取り組んでこなかったのをとても後悔しています。

こんな私でも一ヶ月1kgずつとか痩せることは可能でしょうか？

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もちろん一ヶ月に一キロくらい減らすことはできますよ。
牛乳や肉、魚はしっかり食べて、ごはんほどほど、野菜は毎食。そしてお菓子は我慢すること！
そうすればするすると減るでしょう。

お菓子を全く食べないというのも大変だと思います。
でしたらお菓子は一日一個と決めてはいかが？それもそんなにガッツリでないものですよ。
クッキー一枚とか、チョコレート１個とかです。

２０歳までの若い女性は牛乳は絶対必要。
１日１本飲みましょう。ヨーグルトでもOK。
卵も１個は食べること。

この身体をつくるたんぱく質がないと痩せられないのです。

その他食べなくてはいけないものは

野菜、肉、魚、豆、果物、芋、油少し・・・は減らせません。

必ずご飯かパン（甘くないもの）を三食食べます。

ご飯は軽く一杯をゆっくり食べるのですよ。


よく炭水化物食べないで痩せようとしている人がいます。
それは間違いです。

その時は体重減ったとしても本当の体重が減っているわけではないことを覚えておいてください。
その先には太りやすいからだが待っています。


これだけ食べたらひもじいことはありません。
いろいろ組み合わせれば組み合わせるほど満足感があります。

それでもきっと体重が減ってくることでしょう。

それがMOMOKO式のミラクルなところ。

食べているのに体重が減ってくる！
そして体調が良くなる！
お肌の調子もお腹の調子もよい！！

と良い事づくめなんです。


実はこの構成は大人でも老人でも同じなんですよ。
高校生だけのものではありません。

特に乳製品は若い時に食べておかないと２０歳になってからはカルシウムを増やすことはできないのです。
１９歳までが勝負とのこと！
中学校までは給食で牛乳１本飲んでた人が多いと思います。

高校生になってからもコーヒー牛乳とかでなくてきちんと牛乳飲んでください。
高校生になってから牛乳飲んでこなかった女子大生グループと毎日牛乳を飲んでいた女子大生グループでは牛乳を飲んでいた女子大生の方が痩せ傾向にあることが実験でわかっています。


これからはおやつに牛乳を飲みましょう！


これからもメールいただいてもお返事はできないことが多いかもしれません。
またみなさんに共有できるトピックがありましたら取り上げますので気長に待っていてくださいね。

これからもどうぞよろしくお願いいたします。