５０歳の働く主婦です。

自転車で転んで左腕を骨折しました。転んだ時に反射的に手をついてしまい体重がかかり手首に近い場所、骨２本とも折れてました。

骨折ってホント痛いです。痛いとは聞いてましたがこんなに痛いなんて・・・・(・´з`・)。

まだ単純骨折だったので、ギプスをまくだけで済んでよかったです。

場所は手首に近いところなので手首を固定されてしまい動きが随分制限されます。年齢からいっても治りにくいみたいで結局７週間かかりました。

１か月過ぎたころから指先を動かすようにしていたので手首は多少動きますが、先生からはリハビリが必要と言われてしまいました。

確かに少し動かすと痛いし、ほとんど曲がりません。リハビリの先生からは「大変だけど頑張りましょう」と言われちゃいました。

ママさんバスケをやっていますが、ギプスをしている間はチーム練習には参加できませんでした。

リハビリ頑張って、ある程度手首が曲がるようになったんですが、ギプスを巻いていたことにより腕の筋力が落ちてしまいボールが重く感じます。

早く、しっかり動くようにならないとまともに練習もできない、もうショック！！(ーー゛)。

手首の動きと同時進行で腕の筋力をつけていかないと思ったようにバスケができないです。

リハビリの先生からはゴムチューブを使ったリハビリの指導を受けていますが、家でのリハビリは思うように時間が取れなくて、大変です。

出来れば仕事場でも簡単にできるリハビリがあるといいなと思っているんです。チューブを使ってのリハビリは家以外では難しいですから。

職場の同僚で、ダイエットオタクがいるのでちょっと聞いてみたんです。リハビリとダイエットでは違うとは思うんですが、トレーニングツールに詳しいので何か知ってるかなと思って聞いてみたんです。

どんな筋トレグッズがいい？

彼女は食事制限はあまりしないでとにかく筋トレにこだわってダイエットをしています。なかなか成果が出ませんが・・・・。

少しやせたらボンレスハムのように太かった二の腕がタプタプしてまるで振袖のよう、その振袖腕を引き締めるために見つけたいいグッズがあると教えてくれました。

手首を強くしたり、握力や腕の筋力を付けることができるパワーボールというものです。

同僚が休み時間に何かやってるなとは思っていましたが、腕の筋力をつけてたんだ、納得です。

今までは少々非力だったので、３ポイントシュートは苦手でした。思いっきりシュートを打つことでコントロールが定まらないことが多かったんです。

手首が鍛えられればコントーロールもつけやすくなりシュート力も上がると思います。そうなればうれしいですね。

益々バスケ熱が上がりそうですよ(^。^)y-.。o○。

妹がいるのですが、彼女はテニス大好きでほとんど毎日やっていましたが、テニスエルボーになってしまいドクターストップがかかった、と言っていました。。

このパワーボールはテニスエルボーにもいいみたいなので、早速妹に教えてあげようと思います。

握力がついてラケットを握る力が増せばパワーショットも夢じゃないと思うし、妹にも絶対使わせようっと。

ゆっくり筋力を鍛えることで遅筋が鍛えられて、ケガに強い体を作ることができまるみたいですよ。

年齢的にも強い負荷をかける筋トレには耐えられないので、こういった筋トレグッズはホントにありがたいです。