レスミルズプログラムでダイエット

こんにちは♪
レスミルズ大好き人間のうちの一人です★
ダイエット目的でレスミルズプログラムに挑まれるとのこと、もう絶対にお勧めデス！
質問者様がお考えになっている、パンプ、コンバット、アタック、ステップの４つは、全て運動強度が高いので、体脂肪を落とすのにはもってこいです。
現に私は、上記の４つのメニューを同じく週に３～４回位で、体脂肪が１０％弱も落ちました。
そして筋肉量と基礎代謝が量が増えて、今は太りにくい体を維持させています。

細かく補足させて頂くと、実はボディパンプこそが究極のダイエットプログラムです。
女性は男性のようなモリモリ筋肉が付くのではなく、しなやかで適度な筋肉を付けられて、パンプで気になる二の腕とヒップを引きしめられます。

コンバットは、他のプログラムにはなかなか無い、背中とウエストを捻るパンチの動作がたくさんあるため、気になる背中とウエストの脂肪を落としやすいです。
ボディアステップは、ヒップアップ効果があります。

レスミルズプログラムの素晴らしいところは、何しろ音楽がメチャカッコイイので、辛い動きでも楽しくこなせます。
だからストレス解消にも効果的なので、ハマること間違いなし～～～（＾ｏ＾）ｖ
ただ、あまりにも楽しくってオーバーワーク（やり過ぎて怪我に繋がる）に陥りやすいのでお気を付け下さいませ～。（笑）

質問者様が目指されているダイエットには、もちろん食事の管理は重要です。
食べ過ぎには注意して、栄養をきちんと摂取してくださいね。
（バイオメトリクスの食事メニューを見ればわかりやすいですよ。）
そして、運動には疲れを緩和させるアミノ酸（運動中に飲むドリンクは、「ＶＡＡＭ」や「アップ・イー」等々がお勧めです。）や、良質なたんぱく質（プロティンも可）の摂取もお忘れなく～。
そして運動後には、しなやかな筋肉を作るためにも必ず充分なストレッチを行ってくださいね。

ゴチャゴチャ書いてしまい、わかりにくい点もあるかもしれません・・・すみません。
どうぞ楽しみながら目標達成出来ますように～。
お互いに頑張りましょうネ！（＾_＾）/”