ダイエットをしているとモチベーションが下がったり、やる気が起きない時がありますよね？
モチベーションが上がらないとダイエットは苦しくなってきて、最終的にはダイエットを止める事になってしまいます。
頑張ってモチベーションを上げて、ダイエットを成功させましょう。

では、どうやってダイエットのモチベーションを上げるべきなのでしょうか。
答えは一つです。

ダイエットのモチベーションを上げる方法

ダイエットでモチベーションを上げる一番の方法・コツは「妄想（想像）する事」です。
モチベーションを維持する為のコツはひたすら妄想する事なのです。

では何を妄想したらいいのか？

モチベーションを上げる為に妄想すべき事

それは、ダイエットに成功した自分です。
元々目的があって始めたダイエットですよね。例えば

色々な目的がありますよね。
ダイエットに成功してその目的を達成した自分自身を妄想してください。

ダイエットってモチベーションを維持するのが大変です。モチベーションを維持する事が出来れば、必ず痩せる事が出来ます。
モチベーションを維持してダイエットを続けると、必ず目的を達成する事が出来ます。
その姿を妄想して、その為にも頑張ろうと自分を励ましてあげてください。

ナルシストになるとモチベーションアップ

ナルシストになって、ちょっと痩せたかな？と思ったら、そのちょっとした変化に対して、痩せた自分に酔ってください。
過敏に反応して、痩せた！格好よくなった！と自分に酔いましょう。

ダイエットは誰かに言われたからやるのではなく、ダイエットは自分でやるものです。
ダイエットは自分自身で「痩せるべきだ！」、「変わるべきだ！」と自覚しているからこそ、始めたことですよね。
そんな自分に近づく為に始めたダイエットで「ちょっとでも」痩せた場合、その変化にオーバーリアクションを取って、自分に対して「綺麗になった」「カッコよくなった」と褒めてあげましょう。

そうするとダイエットが楽しくなり、少しずつでも痩せる事で自分が変わってるんだと意識していくのです。
それにより、モチベーションをアップしてダイエット成功に、目的の自分に近づいていくのです。

その一口で体重の変化を妄想する

ダイエットをしていると誘惑に負けそうになります。
私は、アメとムチの要領で、少しは自分にご褒美をあげるべきと考えております。
しかし、それは良い意味で「明日から頑張ろう」と自分を励ます為です。

美味しい食事など、ダイエットには誘惑がつきものですが、その一口の前に、それを食べる事でどうなるのかを妄想する必要があります。

食べる事で体重が増えて、せっかくの今までのダイエットの頑張りが無駄になってしまいませんか？
食べる前に、その一口で自分がどう変わるのか、体重がどうなるのかを妄想しましょう。
いっぱい妄想すると、その一口を「食べない」という選択ができるでしょう。

誰かのダイエット成功体験談を聞く

誰かがダイエットに成功したと聞くと、羨ましいって思いませんか？
正直、私は思いました(笑)嫉妬って怖い(笑)

でも、ダイエットに成功して彼氏が出来たとか、ダイエットに成功して周りに綺麗になったと周りの反応が変わった、などの体験談を聞くと羨ましいのと同時に、私も頑張ろう！という気になりました。
誰かがダイエットに成功するという事は自分もやれば出来るんだって気になります。
そしてダイエットに成功した時の事を強く妄想しましょう。

誰かのダイエット成功の体験談を聞く事もモチベーションアップに繋がります。

まとめ

ダイエットのモチベーションが低下すると、「明日からはもう一度やろう」とか、徐々にダイエットをしなくなります。そしてダイエット失敗となるのです。
良い事も悪い事も沢山妄想する事で、モチベーションの維持を行いましょう。

どうしても食べたいという食欲が抑えられない時、食べないとモチベーションが下がってダイエット自体を止めそうな時は、ダイエット食品などに頼りましょう。
低カロリーでお腹を満腹にしてくれるもので「食べた」と満腹感を得る事でモチベーションの低下を抑えましょう。

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こういったものを活用しながらダイエットに成功した自分を妄想して、モチベーションを上げてダイエットに成功しましょう。



ダイエットのモチベーションを上げる方法は、沢山妄想する事です。
妄想する事でやる気を維持して、ダイエットを成功に結び付けましょう。