Category Archives: 健康的なダイエット

ぼよよ～んとした、しっかりとお腹の脂肪がつかめる
三段腹の人と、たぬきのようにぽっこりとしたお腹
の人ではダイエット方法が違うことをご存知ですか？

実は、ぽっこりお腹の硬くてお肉が掴めない人は、
内臓脂肪が多いタイプで、ぼよよ～んとして掴める
三段腹の人は皮下脂肪が多いタイプなのです。

ではそういった三段腹の人が効率的にお腹周りを
痩せさせる方法とは？

今回はぼよよ～んとした三段腹を撃退する
効果的なダイエット方法をご紹介します(^^)/

お昼ごはんを上手に食べるか食べないかでダイエットに
痩せやすさが決まってくるとしたら？

忙しい芸能人でも、現場に手作りお弁当を持参している
人が多いことをご存知ですか？

ドラマの撮影場所でだされるロケ便は揚げ物中心で野菜
などはほとんど入っておらず芸能人のスタイルキープを
するにはとてもカロリーオーバーのものだそうで、そう
なると、お弁当を持参する方向になるのだとか。

忙しいといえば働く現代人も同じことですよね。

時間のない朝にいかに楽をして早くヘルシーな
ダイエット弁当を作るかが問題になってくると
思います。

今回は楽して簡単に作れる、ダイエット弁当を
ご紹介いたします(^^)/

女性にはダイエットの効果が出やすい、やせやすい
時期と、頑張っても停滞する時期があるのはご存知
ですか？

女性は排卵や生理があるので、男性のようにコンス
タントに体調が保てるわけではないですよね。

もちろんこれはマイナスというわけけはなく、上手
に利用すれば良い結果が得られるということ。

今回は痩せやすい時期を利用して簡単にダイエット
できる方法をご紹介いたします(^^)/

早寝早起きをすると痩せやすくなる。
これにはホルモンの分泌が関係しています。

痩せるホルモン「セロトニン」ってご存知ですか？

以前とそんなに変わらない食生活なのに、最近太って
きたという人は、このセロトニンの分泌量が減っている
かもしれません。

セロトニンが減ってしまうと、うつになったり、不眠症
を招く原因にも。

最近ちょっと気持ちが落ち込んでいる、なんだかやる気
がでないなんて人も要注意です。

今回はセロトニンを増やして痩せやすくなる方法を
ご紹介いたします(^^)/

本気で痩せるにはどうすればいいか？

今年こそ引き締まったとお腹まわりやスラッとした
美脚を手に入れたいと思っている人も多いですよね？

ノースリーブを着こなすには、スッキリした二の腕も
手にい入れたいところ。

夏本番になってスタイルが露出する前に今から本気で
痩せる効果的なダイエット方法って気になりませんか？

今回はアラフォー管理人が実践して最大級に効果のあった
本気で痩せる効果的なダイエット方法をご紹介いたします
(^^)/

ダイエットを成功させたいからと無理な我慢は
挫折してしまいますよね？

また過度な食事制限系ダイエットで一旦は痩せても
急な体重の減少で二の腕やお腹の皮は追いつかず
たるんでしまう原因にもなります。

一番綺麗に痩せる方法は、ゆっくり体重を落とすこと。

１ヶ月に２キロ程度であれば、皮膚も減っていく皮下脂肪
に対応してキチンと収縮してくれます。

それにはちょこっと我慢ダイエット程度でＯＫなんです！

今回はちょこっと我慢でダイエットを成功させる秘訣を
ご紹介いたします(^^)/

あの大きくて引き締まった筋肉のボディービルダーの人達の
食事って気になりませんか？

大きな体を作るために、ただ食べているだけではないんです。

肉体の美の極限をつくるためには、ダイエットに成功する
ために見習う点がたくさんあったのです！

今回はボディビルダーの食事を見習って、本気でダイエットに
成功する方法をご紹介いたします(^^)/

幾度となくダイエットに挑んで失敗に終わってしまった
苦い経験は誰にでもありますよね。

失敗にはちゃんとした理由があるのです！

ダイエットを成功させる秘訣はやはり食生活。

”運動はほどほどに、食事でやせる”

そんな驚きのダイエット方法があるんです。

ダメな食事の仕方では健康的でスリムな体は
一生手に入りません。

ですので、ここからはしっかり結果を出すための
効果的な食事のルールを教えます☆

今回はダイエットを成功させる秘訣！運動１割：食事９割
の黄金ルールをご紹介いたします(^^)/

痩せやすい体というのはダイエットをする上でとても
大切なこと。

痩せにくいとどれだけ頑張っても結果が出にくいので
疲れて挫折してしまうことにもなりますよね。

痩せやすい体質のキーポイントは「酵素」

いまや酵素は一大ブームです。

もうすでに酵素ドリンクや酵素サプリなどを取り入れて
いる人も多いですよね。

しかし、どれだけ毎日きちんと酵素を摂っていても、
乱れた生活習慣によって酵素が無駄づかいされてしまう
こともあるのです！

今回は痩せ体質のポイントである酵素を生かす生活習慣の
【午後編】をご紹介いたします(^^)/