フルーツで作る☆夏におすすめ！デトックスウォーターレシピ

1.キウイ×レモン×ミントのデトックスウォーター

デトックスウォーターを夏に飲むのなら、爽やかなフレーバーが特徴のミントとレモンと組み合わせてあげましょう。

デトックスウォーターによく使われるレモンとキウイですが、どちらもビタミンCが豊富に含まれており、美白や疲労回復の効果があるとされています。

暑さで体力が奪われがちなこれからの季節にはもってこいのフルーツなのです。

使うお水はミネラルウォーターでも、炭酸水でも構いません。

よりさっぱり気分爽快になりたいなら、炭酸水がおすすめです。

レモンのほんのりとした酸っぱさ、ミントの爽やかさ、キウイの優しい甘みと酸味が加わった夏にぴったりのデトックスウォーターです。

2.パイン×ラズベリー

フォトジェニックなかわいい見た目のデトックスウォーターを作りたいなら、ぜひベリー系のフルーツを使ってみてください。

ベリー系のフルーツは抗酸化作用のある成分が豊富なため、お肌のエイジングケアをかなえてくれる強い味方。

アントシアニン、ポリフェノールなどが紫外線で受けたお肌へのダメージを軽減してくれるかもしれません。

組み合わせるハーブはお好みでOK。

爽快感がほしいならレモングラスやミントも良いですし、より抗酸化作用を高めたいなら「若返りのハーブ」とも呼ばれるローズマリーがおすすめです。

3.リンゴ×シナモン

アップルパイなどでもよく見るリンゴとシナモンの組み合わせ。

リンゴの持つ水溶性の食物繊維は、腸内環境を整える働きがあります。

つまり、女性に多い悩みの1つでもある便秘解消にも効果的なフルーツなのです。

さらにシナモンが加わることによってリンゴの効果がプラスに働くだけでなく、代謝アップも促進してくれます。

つまり、リンゴ×シナモンのデトックスウォーターはダイエット効果も期待できるのです。

4.スイカ×パイン×ミント

夏に外せないフルーツの1つであるスイカも、デトックスウォーターにぴったり。

「夏の果実の王様」とも呼ばれるスイカですが、実は夏の時季にうれしい栄養がたっぷりのフルーツなのです。

例えば、糖分やカリウム、ミネラルが含まれているので、熱中症対策にも一役かってくれますし、トマトよりも多く含まれているというリコピンのおかげで美白効果なども期待できます。

さらに、普段は食べない皮の部分にはシトルリンという成分が含まれており、これは集中力アップが期待できるとのこと。

暑さで集中力が散漫しがちな夏こそ、皮まで丸ごと使ったスイカのデトックスウォーターがおすすめです。

さらに同じく夏のフルーツ・パイナップルには、疲労回復効果がありますので、スイカと組み合わせれば、仕事や勉強のおともにぴったりのデトックスウォーターの完成です。

スイカの皮の渋みを消すためには、爽やかなミントを入れるといいですよ。

いかがでしたか？

フルーツを切ってハーブと一緒に、ミネラルウォーターや炭酸水に入れるだけでできちゃうデトックスウォーター。

ダイエット効果や集中力アップ、疲労回復、美肌効果などフルーツとハーブの組み合わせを変えるだけでさまざまな効果が期待できます。

自分のお気に入りのデトックスウォーターで夏を乗り切っちゃいましょう！