ライザップCMで魅せる【峯岸 みなみ】のダイエットの秘密は○○制限だった！

AKB48の主力メンバー、峯岸みなみさん。
ライザップのCMで、見事に引き締まったBODYを披露しているのが印象的ですね！

体重自体は、48.6kg⇒ 43.7kg と、大幅な減量ではありませんが、余分な脂肪が落ちてスッキリとしたお腹周りは、ぜひ真似たいですね♡

どんな方法でダイエットしたのか、見ていきましょう～♬

過去に失敗したダイエット＠アーモンドダイエット

以前から、ダイエットに取り組んでいたという、峯岸みなみさん。
過去にはアーモンドを食べるダイエットをしたそうですが、体質的に合わなかったそうです。

アーモンドは、ダイエット時のおやつとしてはとても優秀な素材ですが、血液型にかかわらず、食べすぎはカロリーオーバーになりやすいのも事実。
適量を心がけて摂る分には大丈夫です♪

峯岸 みなみがはまった！糖質制限ダイエットとは？

ちまたで話題の 『糖質制限ダイエット』
聞いたことはあるけど・・・という方も多いはず。
実際どんなダイエットなのか、詳しくリサーチしてみました。

肉・魚はＯＫ！むしろたくさん食べれる♪

このダイエットの大きな特徴に
「炭水化物禁止」というのがあります。

炭水化物というのは、三大栄養素「脂質・糖質・タンパク質」のうち「糖質」にあたるもので、白米、パン、麺類、いも類等に多く含まれています。
炭水化物を多く含む食品

その代わりに「たんぱく質」を多く、ほぼ好きなだけ食べられるので、お肉好きな方には比較的取り組みやすいダイエットといえます。

また、たんぱく質をきちんと摂取できるため、筋肉が落ちることなく、代謝が上がりやすいカラダに仕上げていくことも容易です。

糖質を制限することで体脂肪を燃焼し、エネルギーとして使われるため、スムーズに痩せていく　という仕組みのダイエットです。

ただ・・・ちょっとお金がかかります(≧ω≦)

ごはんやパンや麺って、安くておなかいっぱいにできるから普及してるのかも・・・と思えるくらい、蛋白質だけでは、なかなかお腹いっぱいになりにくいのが難点…（笑）

みなみちゃんも、たくさん食べてた模様♡

忙しくて移動も多いなか、コンビニ食材などをうまく活用していて、私たちにも参考になりますね(*^^)

もちろん野菜はマスト！

どんなダイエットでも、まずOKなのは、やっぱり安心の野菜ですね！

一部には、身体を冷やす、という説もあるけれど、糖質制限ダイエットの場合、たんぱく質もたくさん摂っているから大丈夫。

モリモリもりもり！特に食事の最初に食べるのがオススメです。

峯岸みなみさんも、もりもりモリモリ！食べてたみたいです。
（ちなみに嫌いな食べ物がトマトと納豆なので、トマト抜きのサラダだとか）

おやつの工夫♡

糖質制限ダイエット、だから、糖質は厳禁！なわけだけど、今は便利な時代で「糖質制限スイーツ」なるものも、販売されています。

なんと！全国どこでも簡単に手に入る、ローソンでも販売されています。

するめ食べたり・・・

ときどきは、チョコレートなども食べてたようです。
でもさすが、ちゃんとダークチョコをチョイスしてますね♡

そしてそして、名言！

「それは今、本当に必要なものなのか問いかけてから・・・」

うーん。。弱冠23歳なのに深いィ－ですね♪

そうです、ダイエットに一番必要なのは 『意思のチカラ』

これを食べるとどうなるか、今食べるべきものかどうか、常に意識することが大事なのですね(*^^)

ついでに顔痩せも♡

充分に小顔でカワイイ♡と思う、みなみちゃんですが、そこは芸能人。小顔対策も欠かしていなかったようです。

美容鍼なんてのにも挑戦して、お顔のダイエットもしているようです。ハリを刺しまくっててもカワイイのは、さすがアイドルですね(*´ω｀*)

酵素ドリンクダイエットも！

ピックアップ！

体内の代謝を上げるのに最適といわれて、話題沸騰中の酵素、さすがダイエット通のみなみちゃんも使っているみたいです。

酵素はたくさんの種類があるけれど、いくつか実際に使ってみて、個人的によかったのは↓の酵素です。業界最多の酵素数、というのにひかれて試してみたけれど、飲んでると本当に体質が変わってきます♬

まとめ

ライザップのCMで魅せてくれたあのスリムボディは、やはり一日ではならず・・・
地道な食事制限と運動（おそらくライザップでのトレーニング♪）が必須のようです。

でも、ライザップに通えなくても、食事制限＆有酸素運動、という組み合わせだったら、誰でも始められるはず♡

地道さと意思の力で、ガンバレダイエット♪　めざせヘルシー美BODY (*^^)v

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