1. あなたはどれ？ダイエットアプリの種類

iPhoneにもAndroidにも、初期アプリとして何らかのダイエット系アプリが入っているのが普通になりました。
大きくダイエットアプリの種類を分けると、

• ・運動系
• ・体重記録系
• ・食事系
• ・生理周期系

と、4種類があります。

これはそれぞれ、ダイエットを何にターゲットを絞ってやるのか？ということになってきます。たくさんあるアプリの中から、どれを選べば長続きするのか、自分に一番合ったアプリを見つけるにはどうしたらいいのか、いろんな角度から検証してみましょう。

2. 運動系ダイエットアプリ

基本的には、運動によってダイエットを行うためのアプリです。ウォーキング、ジョギング、ヨガ、ピラティス、ダンスなど、運動をダイエットに取り入れるのは常識ですが、長続きするための「励み」の部分となるのも、このアプリのおかげではないでしょうか。

例えば、ウォーキングアプリだったら、ただの万歩計ではなく、歩いた距離と時間帯、諸費カロリーまでを表示し、さらには週、月でグラフにしてくれる機能があったりします。
心拍などともリンクさせて、脂肪が燃えている！と実感できるアプリもあって、ダイエット意欲をかきたて、達成感を味わわせてくれます。

3. 体重記録系ダイエットアプリ

毎日体重を記録するダイエットアプリです。とにかく毎日自分の体重と向き合うことで、ダイエットへの意欲をかきたててくれます。ただ記録するだけでなく、体重が増えたら叱咤激励してくれたり、減量したら褒めてくれたり、あの手この手でモチベーションを保ってくれます。
ダイエットに役立つコラムなども掲載されており、ダイエット知識も学べるようになっています。

4. 食事系ダイエットアプリ

ダイエットするのに、食事制限は欠かせません。しかし、実際のところ、自分で食事を管理するのは非常に難しいです。面倒なカロリー計算などをアプリに任せて、できる限り健康的にダイエットを成功させるためのアプリになっています。

レシピもたくさん紹介されていますので、メニューに困ることもありません。また、外食や飲み会などで食べ過ぎた時の、お助けメニューも紹介してくれるので、挫折することなく、食事制限ダイエットを応援してもらえます。

5. 生理周期系ダイエットアプリ

これは女性特有の周期を中心にしたアプリです。生理周期を入力することで、ダイエットに向いている時期かどうかを判断。あなただけのダイエット周期を教えてくれます。

元々は、生理周期によって体調管理や妊娠の管理をするアプリですが、女性の生理は、ダイエットに大きく関与していることから、人気となっています。
生理周期からは、ダイエットに最適な時期やお肌の調子などがわかり、さまざまなコラムなども美容に関して役立つことが掲載されています。

6. ダイエットアプリをスマホに入れるメリット

どの系統のアプリを入れるとしても、とにかく毎日の管理に役立ちます。毎日身につけているスマホに入れるからこそ、面倒臭さを極力少なくし、役に立つコラムで読み物としても面白い工夫がなされています。

ダイエットが挫折する大きな原因は「続かないこと」です。アプリをインストールすることによって、毎日ダイエットを意識させ、勉強したり、記録を見ることによって意欲が保てたりするメリットがあります。

自分の体重や健康状態が、アプリによって目に見えると、楽しくなってくるということもアプリ導入のいい点です。アプリによっては、個別にアドバイスをもらえるものもあるので、モチベーション維持に非常に役に立ちます。

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