DDの決め事復活させませんか？ |
DD（ダイエットダイアリー）には、決め事っていうのがあって、例えば１．夜８時以降は食べない、２．一日１万歩あるく というような自分で決めた決まりを８つまで登録できて、○☓で報告するのがありました。それで自動的に集計してくれるんですね。
自分はその決め事が気に入っていて、ダイエットに関係ないこと
例えば「悪口や愚痴を言わない」とか、「１日に３０分は勉強する」っていうのを加えていました。
ここにはそういう機能がないので、日記の中で書き込む形で復活したいなあ、と思っています。
どうせなら、一人で黙々やるのではなく、同好の人と一緒に頑張りたいと思っています。
参加者を募ります。
ちなみに自分は
１．職場のお菓子は旅行土産以外は食べない
２．１日に３０分は整理整頓をする。
３．１日に３０分は勉強をする。
から始めたいと思います。
○☓△で集計し、気が向いたらコメントもつけようと思っています。
とりあえず、８月末までやって見て集計、報告し、９月からまた本格的にやってみようと思います。
一緒にやってみようと思う方、ここで参加表明してみてね！
自分はその決め事が気に入っていて、ダイエットに関係ないこと
例えば「悪口や愚痴を言わない」とか、「１日に３０分は勉強する」っていうのを加えていました。
ここにはそういう機能がないので、日記の中で書き込む形で復活したいなあ、と思っています。
どうせなら、一人で黙々やるのではなく、同好の人と一緒に頑張りたいと思っています。
参加者を募ります。
ちなみに自分は
１．職場のお菓子は旅行土産以外は食べない
２．１日に３０分は整理整頓をする。
３．１日に３０分は勉強をする。
から始めたいと思います。
○☓△で集計し、気が向いたらコメントもつけようと思っています。
とりあえず、８月末までやって見て集計、報告し、９月からまた本格的にやってみようと思います。
一緒にやってみようと思う方、ここで参加表明してみてね！
なんか面白そうだったので、
仲間に入れてくださいm(__)m
決めごと
1.お菓子は１日200kcolまで
2.毎日運動30分
3.夜21時以降は食べない
仲間に入れてくださいm(__)m
決めごと
1.お菓子は１日200kcolまで
2.毎日運動30分
3.夜21時以降は食べない
８月は途中だったので、９月の結果報告をします。
目標は
１．職場のお菓子は旅行土産以外は食べない
２．１日に３０分は整理整頓をする。
３．１日に３０分は勉強をする。
４．必要と思える量以外食べない
でした。
○を２点、△１点、☓を０点で達成度を調べると
１．30%
２．67%
３．３％
４．22%
でした。
もう少し勉強しなければね。
一人暮らしなので、最低限の片付けはするので２は守りやすかったみたい。
私は１０月は５として遅刻をしないーを入れるつもりです。
ここに立ち寄った人、よかったら１０月から参加しませんか。
目標は
１．職場のお菓子は旅行土産以外は食べない
２．１日に３０分は整理整頓をする。
３．１日に３０分は勉強をする。
４．必要と思える量以外食べない
でした。
○を２点、△１点、☓を０点で達成度を調べると
１．30%
２．67%
３．３％
４．22%
でした。
もう少し勉強しなければね。
一人暮らしなので、最低限の片付けはするので２は守りやすかったみたい。
私は１０月は５として遅刻をしないーを入れるつもりです。
ここに立ち寄った人、よかったら１０月から参加しませんか。
１．間食１日１０８円まで
２．朝２時間勉強
３．炭水化物、海苔・きのこ、肉or魚、卵、乳製品、豆、野菜、果物
を摂取
２．朝２時間勉強
３．炭水化物、海苔・きのこ、肉or魚、卵、乳製品、豆、野菜、果物
を摂取
１ 夕飯は炭水化物を抜く
２ 月間走行距離７０㌔
３ 土曜日は「整理収納de捨てよう日」
２ 月間走行距離７０㌔
３ 土曜日は「整理収納de捨てよう日」
マールママさん、参加ありがとうございます | ||
2014年08月21日 6時32分 | ||
ブランというのは、木の実入り未精白パンでいいのでしょうか？
ちなみに、美禅食とは美容用の禅食でよかったんですよね。
（下記参照）
４が気になります。(*^_^*)
気楽にやっていきましょう！！
＊禅食とは
殺生が禁じられている仏教界では、基本的に肉や魚を使わずに、野菜や豆類、穀類を食してきました。韓国では、古くから僧侶の修行食として野菜や穀物をすりおろして食べる習慣があり、これが「禅食」のルーツといわれています。
日本と同じように、食生活の乱れが問題となっている韓国では、健食ブームに乗って「禅食」が大ブレイク。韓国のデパートには必ず禅食コーナーが置かれていて、朝食時に家族みんなで「禅食」を食べるほど、日常生活に浸透しています。最近では、美を追求する韓国女性を中心に『禅食ダイエット』としても流行しています。
ちなみに、美禅食とは美容用の禅食でよかったんですよね。
（下記参照）
４が気になります。(*^_^*)
気楽にやっていきましょう！！
＊禅食とは
殺生が禁じられている仏教界では、基本的に肉や魚を使わずに、野菜や豆類、穀類を食してきました。韓国では、古くから僧侶の修行食として野菜や穀物をすりおろして食べる習慣があり、これが「禅食」のルーツといわれています。
日本と同じように、食生活の乱れが問題となっている韓国では、健食ブームに乗って「禅食」が大ブレイク。韓国のデパートには必ず禅食コーナーが置かれていて、朝食時に家族みんなで「禅食」を食べるほど、日常生活に浸透しています。最近では、美を追求する韓国女性を中心に『禅食ダイエット』としても流行しています。
1.夜の置き換えは美禅食で。
2.間食はスムージーとブランを適量で。
3.週３日のウォーキング。
4.Kしない。（これは自分だけの決め事）
2.間食はスムージーとブランを適量で。
3.週３日のウォーキング。
4.Kしない。（これは自分だけの決め事）
データ | |||||||
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最近、脱走中ですが、「あすけん」の「Myルール」に似ている。
１．とにかく毎日記録する(体重だけでも)
２．夜８時以降は食べない
（夜食しないと体重は落ちていた）
３．必要と思える量だけ食べる。
３食、真面目に食べなくてもいいらしい。
スリムな人は、おなか空いたら食べるらしい（スリ真似）
４．１日に３０分は勉強する。
５．１日少しずつでも片付ける。
６．悪口や愚痴を言わない。
（ポジティブ日記を心がける）
↑↑ 欲張りかな。宜しくです。