老け顔を撃退し若々しいハリのある顔を手に入れるには、顔の筋肉を鍛える「口にくわえるフィットネス」が欠かせません。

しかし腹筋や背筋などと違いスポーツジムで身体を動かすわけではなく、顔の筋肉を効果的に鍛えていくには部位をしっかりと動かしていかなければなりません。

そこで大変有効なアイテムが口にくわえるダイエット「パオ（PAO）」です。

顔の筋肉頬の上部から「小頬骨筋」、「大頬骨筋」、「頬筋」、「笑筋」、下部の「口輪筋」までこれらすべてをぶれることなく動かすことができるアイテムです。

自分で意識的に表情を動かしても全ての顔の筋肉を動かす事はとても難しいです。

「パオ」はこれらの筋肉を無駄なく鍛えることが出来る優れたフェイシャルフィットネスアイテムなのです。

インナーマッスルを鍛えるというのは至難の業で、他の部位ならば腹筋や背筋などのかなり過酷なトレーニングを行わなければなず、更にそれを習慣にして行っていかなければならないのです。

「パオ」を使用して口にくわえるダイエットは決して難しいものでは無く、毎日長時間の運動を行う必要はありません。

家事をこなす主婦の方も会社通勤のOLさんもごく一般的な生活の中で空いた時間を利用して行っていくことで効果的に表情筋を鍛えてたるみを改善していくことができます。

顔の筋肉を鍛えて笑顔で生き生きとした顔になれば見た目年齢だけではなく第一印象も大変良いものにしてより一層魅力を高めてくれます。

「パオ」のフェイシャルフィットネスは、少なく簡単なトレーニング量のわりに効果が大きいことが特長です。

使い方は至って簡単で「パオ」の中心の部分にある“マウスホールド”を口にくわえて首を上下に動かすだけです。

口よりもやや小さいマウスホールドを加えるだけで既に顔の筋肉を鍛えることができているのです。

腹筋や背筋、ダンベルなどの筋トレに比べると誰でも比較的簡単にこなせる、口にくわえるダイエット法なのではないでしょうか？

今回大切なのはあくまで「顔の筋肉」を鍛えることなので、脚や腕やお腹などの筋肉は特に動かす必要はありません。

運動に自信がないという方も今までインナーマッスルを鍛えるためのトレーニングに挫折してしまった経験を持つ方も心配することはありません。

勿論漠然と首を振っているだけでは効果が十分に発揮されません。

大切なのはバーを安定して揺らす事によって起こる「共振運動」でこれが顔の筋肉を直接刺激するのです。

「パオ」の左右についている重りを顔の筋肉の状態によって変えることで、自分に最も最適な負荷量をかけてより効果的なフェイシャルフィットを行うことが出来ます。

負荷量を少なくしたい場合は一番軽い１８グラムの重りを、慣れてきたら中間の２３グラムの重りを、もっと負荷量を増やしたい場合は一番重い２８グラムの重りを付けて首を振ります。

マウスホールドをくわえる時は「お」の口を意識しておこなうと口の中心部分に集中して力を入れることができるので是非「お」の口でくわえてください。

１回３０秒、これを１日２回の計１分を継続的に行ってください。

実際に「パオ」を使用した方（２０代～７０代の女性）から多くの高評価を得ています。実際に継続して使用した５０名の方に感想を聞いたところ、効果を実感したという意見が９４％という結果でした。

１回３０秒というとても時間的にも少ないトレーニングに加えてそれをわずか１日２回で良いというところが長く継続することができる要因なのだと思います。

日々仕事や家事に忙しい女性にとって、時間を節約できるというのも大きなメリットです。

口コミを見ていくと短期間で早い効果を実感することが出来たという意見が多く、客観的に観ても変化がわかるというレビューが「パオ」の確かな効果を表しています。

具体例をあげると「友達にやせたねと言われた」や「ほうれい線が薄くなっている」というレビューがあげられていました。使い方が簡単な事と時間をあまり必要としない手軽さも多くの支持を得ていました。

使用できる年齢層が大変広いので、ご高齢の方の使用者も多いのが「パオ」の魅力だなと感じました。

無理なく自分のペースで継続できる口にくわえるダイエットはご高齢の方にとってもうってつけのアイテムであることがわかりました。

数件男性の方が「筋肉が衰えて咀嚼がうまくできなくなってしまった母親の為に購入」したというレビューを見つけた時は驚きました。

「パオ」には首を振ることで顔の筋肉だけではなく首の筋肉を鍛える効果もあるようです。美容の為だけではなく、健康でいるための効果も少なからず発揮されています。