2017年03月13日

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冷蔵庫の中身を見れば、その人が太りやすいのかどうかがわかります。

では、一体痩せやすい人の冷蔵庫とはどのようなものなのでしょう。

 

太りやすい人と痩せやすい人の違いは生活習慣を見ればよくわかるものです。

特に冷蔵庫の中身にはその人の食に対する考えが現れやすいという傾向があります。

 

そこで痩せている人の冷蔵庫の特徴をご紹介していきます。真似していれば痩せ体質になれるかも？！

是非参考にしてみてください。

1スッキリ片付いている

 

痩せている人の冷蔵庫はとてもスッキリしています。

安いからと多めに買ったりコンビニでスイーツやデパ地下のお惣菜をつい買ったりなどしないからです。なにがあるかしっかり把握しているので無駄買いも防げます。

食べ物や飲みものがたくさん詰まっていてごちゃごちゃ。そんな冷蔵庫は食に対する欲望の現れです。すぐに食べられるようなものがないと不安だという気持ちは捨ててしまいましょう。

かといってガラガラもＮＧ。

自炊しないのがバレバレの何もない冷蔵庫もＮＧです。冷蔵庫には2～3日分の食料が入っているのが理想的。

2調味料は最低限。

簡単に味付けできる便利な調味料や美味しいドレッシングやソースには砂糖や添加物がたくさん含まれています。せっかく自炊しても高カロリーになってしまうこともあるので注意が必要です。

痩せているひとの冷蔵庫にはシンプルな調味料しか入っていません。

特に大豆が原料の味噌や醤油を重宝しています。コンソメなどはカロリーが高いので注意が必要です。

3作りおきが手前にある

冷蔵庫をあけてすぐ目の入るところにいくつか作り置きがあるのが痩せている人の特徴です。野菜やたんぱく質が豊富な鶏肉、豚肉を使ったおかずを取り揃えていあｍす。

 

作り置きすることで、時間の無い日せも美容と健康に必要な栄養バランスよく摂ることができるようになります。

小腹がすいたからと言ってお菓子や加工食品にてを伸ばすこともなくなるはず。

茹で野菜＆カット野菜がオススメ。

塩ゆでしたブロッコリーやアスパラガス、ホウレンソウ、洗ってカットしたトマトやレタス、キュウリなどをストックしておくのもおすすめです。

小腹がすいた時も、料理の時短にも繋がります。

4嗜好品は見えないところに

すぐに食べられるヨーグルトやハム。チーズ、誘惑されやすいスイーツ類は冷蔵庫の奥にい折れて置き、目に触れないようにしておきましょう。

いつでもさっと取り出せる位置にあると、手が伸びてしまいます。

 

頂き物であっても同じです。もったいないという気持ちで間食するのはやめましょう。

奥にいれておいて食べ忘れてしまうようなら身体が欲しなかったということです。

 

5飲み物は水かお茶

冷蔵庫には水かお茶を常備しておくことが基本です。甘味料がたっぷり入ったジュースやスポーツドリンク、清涼飲料水などは買わないようにするのが正解です。

美意識の高い人は体に良いイメージの野菜ジュースも買うこともしません。

生の野菜や果物を搾ってジュースを作った方が、安く、栄養価の高いものが出来上がります。

6冷蔵庫にお知らせを貼らない。

冷蔵庫にマグネットなどでお知らせやチラシを貼っていませんか？

冷蔵庫の近くにいってしまう機会が増えるのでオススメしません。

冷蔵庫の生活感がでてしまうので外側もすっきりさせましょう。

いかがでしたか？

冷蔵庫の整理は食生活を見直す第一歩です。痩せ体質を手に入れるためにまずは冷蔵庫と向き合ってみましょう♪