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プール！
今日は、子供たちと車で20分ぐらいの所にある
屋内プールに行った
私は泳がず、子供たちと一緒にお子様用のプールに
ずっと浸かってた。
お腹が出てるのを隠す為に、大きめのラッシュガードを着てたのだが、
それでも、やっぱり目立つんよねー
…なので、腹筋に力を入れて、お腹をヘコませて
ずーっと過ごしてマシタ
同じようなお子様連れのママさんで、水着が似合う
キレイなスタイルの方々を見ると、
「あー、私もこうなりたい！」
と思ってしまう。
水着が似合うようになるためにも、
ダイエット、頑張ろうっと！
豊島園 温水プールにて水中歩行 1時間30分！
今日は都内に足を運んだ帰りに、ダイエット目的で、豊島園の温水プールへ行きました！
■17：00 から 18:30 （1時間30分）⇒ 水中歩行に励む！
■19：45 ～ 20:45 （1時間）⇒ リラクゼーション・ルームで、至福のひと時（安眠）…。
来月のダイエット定例会も決まり、いよいよサザエの『夏・本番！』でございま～す！
START！
今日から「本格的にダイエットしよう」と決めた。
今朝は、スロージョギング(6.5km)をした。
…が、日中は眠気とだるさでほとんど寝て過ごしてた…
晩ご飯は親子丼＆豚汁でかなり満腹になるまで食べたし…
オイオイ、どこが「本格的にダイエットしよう」やねん！？と自分自身にツッコミ入れてしもうたわ！
明日は子供たちと屋内プールにいく事になっている。
晩ご飯食べ過ぎたせいか、お腹がポコッと出てる
…ヤバイわぁ～
13日目 今年初プールと花火大会
やっぱり夏はプール、しかも屋外プールに限ります。
ってことで、都内の某屋外プールに行ってきました。
公営なので400円で十分に楽しめます。
その後、調布市花火大会に。
川辺でブルーシート敷いて目の前で大迫力の花火を堪能してきました。
こんなに間近なのにタダでゆっくり見られる花火大会ってあまりないかも。。
ダイエットのほうは順調というか、あまり体重は気にしていませんが、
野菜と果物中心の生活に慣れてきました。いい感じで徐々にお腹周りが減っている気がします。
あかんやん！
朝：ネギトロ丼、ヨーグルト
昼：プロテインダイエット(置換)
夜：冷やし中華
間食：サラダ、ポテチ×1、ビール
朝起きて体重測ったら、82.4kgでした。
ずっと84kg付近を彷徨っていたのでやっと一線越えたって感じです。
朝から外は雷バンバン鳴ってますが、終わったらウォーキングしよぉ～♪
ウォーキングがてら近くの公営の屋内プールを見てきました。
子供がたくさんいたら嫌だなと思っていたんだけど、
結構まじめなプールだったので、
僕も時々通おうかなと・・・
夜、ポテチが食べたい衝動に負けて食べちゃいました。
さらにビールまで・・・
悲しいっす♪
60分ウォーキング×1
40分ウォーキング×1
70分ウォーキング×1
DC☆343日目☆初屋内市民プール
☆体組織☆(前日比)
★体重 53.6kg(+0.7)
★体脂肪 27.1%(－0.1)
★筋肉量 36.8kg(+0.5)
★内臓脂肪量 5.0レベル(±0)
★基礎代謝量 1134(+2)
★体内年齢 実年齢(－3歳)
☆運動☆
子供とプール1時間半
脚を麺棒マッサージ
娘と二人で屋内市民プールに初めて行ってきました♪
我が家は西側の二階の角部屋のアパート。
二重サッシだし、冬は暖かいです。
でも夏は、特に今年は去年冷夏だったのもあり、灼熱地獄、サウナです(´Д`;)
先月レジャープールにて華々しく？20年ぶりのプール再デビューしてので(笑)
今日は絶対午後の灼熱地獄から逃げて屋内市民プールに行ってみよう！
と朝から布団干し、洗濯、洗い物、などなどの家事で汗だく
になりながらも、このあとプールだ！
そのまま帰っても部屋が暑いし疲れてるだろうから、なんか食べて来るぞ！
を励みに頑張ってシャワーで汗流してから、はじから汗で溶ける顔面の日焼け止めと戦いながら、しゅっぱーつ！！
市内に屋内市民プールが２ヶ所ありどちらも車で20分程なのですが、今日は旦那さんの職場のおすそわけのスイカを、暑くて娘と全部食べちゃったから、スイカを買いに行きがてら、西のプールへ。
途中でここかー！
とかねてより噂で気になってたJAでやってるスイカ祭り発見。
試食して安いの一玉買って娘とるんるん♪
さぁ、着いたよ～♪
ところが！
「あと30分しか泳げないんですが…」
え？！なんで？！
なんでも日曜日以外は水泳教室があって16～18時は一般の人は締め出されるらしい(￣▽￣;)
ここまで来て引き下がれない‼
と東のプールに電話で確認したら夜9時までやってるとのことで、30分かけて東の去年出来た室内市民プールへ。
思わぬ時間かかりましたが、パパが帰って来る時間まで1時間半楽しめました～♪
レジャープールみたいにスライダーや流水プールや波のプールはないけど、やっぱりプールは楽しいな♪
娘も先日のプール参観で顔洗う感じでごまかしてたお顔つけを、何度も披露してくれました(^-^)
ちなみにレジャープールの波のプールは1時間に１回リトルウェーブがあり、土日に１日１回のビックウェーブがあるので、ビックウェーブ目指して行って、時間的に差し迫ってて、幼児用プールすっとばしていきなり波のプールでリトルウェーブからとゆうスパルタ？でしたが、
最初こそ初めての浮き輪にすらビビって、怖い怖いのビビりちゃんでしたが、いざビックウェーブ来たら、平気な顔してプカプカ。
親が波に押されて、芋の子洗うような人にもまれて波打ち際にパパと交代で打ち上げられてくのに、平気な顔して最前列で上手に波を乗りこなしプカプカ。
波を乗り越えやっとのことで娘の元へ着くと
「あら、ママ何してたの？」
てな顔して(笑)
うちの子天才？！
としばらく旦那さんとその話題で持ちきりでしたが、海無し県、私の幼少期のように川で遊んで水に親しみ、友達や兄弟と歩いて市民プールへ行くなかで自然に水泳が身につき好きになり、スイミング入ってないのに小学校最後の水泳大会でリレーのアンカーに選ばれてしまった私。
うちの子天才？
と思いつつ、天才サーファーや、オリンピック選手になって欲しいとか全くなくて、海無し県でも水泳をたのしんで好きになって、将来どこに住むかわからないから、せめて溺死を防げたら、と切実な思いがあっての、
20年ぶりのプールデビューでした。
そのレジャープールはテルマエロマエの撮影で使われた滝のスライダーがあって、娘に気づかれないようにパパと交代で
「わー！！」
とやってきました(笑)
そして娘はハマってなかなか帰りたがらなくて困るほど。
休憩時間もトイレも行かず、唇紫にして始まるのを待ち構える始末(笑)
そこのプールも夜9時までやってるから、明日二人共仕事なのにどーしよう！と焦った位。
なので案の定今日も帰るのグズりましたが、何か食べてくのやめるよ！
と餌でつり、なんとか上がって、プールが地下だったから連絡とれずやきもきしてた旦那さんを呼び、
プール近くの大坂王将へ。(東京の王将とどう違うのかな)
わりと最近出来たので行ってみたかったのもあるけど、持ち込みのうちのドライヤーを娘が落として、後ろのプラスチックのフィルターが取れてうまくハマらず、外したまま髪を乾かしてたら、うっかり高速回転中のファンに左手人差し指が当たり、血がボタボタ
(T_T)
流血も酷かったしかなり痛かった(>_<>
娘がママ、
「ドライヤー落っことしちゃってごめんね…」
と殊勝に謝ってくれるから、
「大丈夫、ママが気をつけなかったからだからね。」
と気丈なふりして、絆創膏三枚きつく巻いて止血。
でもズキズキ痛くて、プールの疲れもあり運転に集中出来なそうだったから、プール近くに嫌がる旦那さんを呼んだのでした。
そんな訳でビール飲んだら血行良くなって出血に良くないだろうし、車2台になっちゃったから、オールフリービールで(´･ω･`)
旦那さんは王将未体験だったから、来たら来たで嬉しかったみたい。
餃子大好き我が家なので、追加で頼んで結局5人前30個ペロリ。
やっぱり、旦那さんが言う通り、最初からお徳用5人前にしとけば、よかったわ^_^;
パパがいないと一人でガシガシは泳げなかったけど、25mプールにばかり誘導して、慣れさせて、隙見て、
地下にあるプールなので紫外線アレルギー気にせず、クロール、平泳ぎ、背泳ぎまで出来たので満足♪
でもこんなにガッツリ外食してたらダイエットにはならないか^_^;
暑い家にいてイライラしてるよりはマシだよね(^^;)
指が治って元気だったら明日も行きたいな～♪
たわいないプール話長々すいませんでした(´Д｀；)
ダイエットに効果あるといいな～♪
食べたい昼間
週末は、自宅ＰＣ作業を中心にしたい。
けど、口寂しく食べたくなる。
買い置きのガムもなく、
キシリトールの飴もなく。
台所は荒れ模様でお茶を入れるのも億劫…。
（こういうところもなんとかしなきゃね！）
家の近くには市営の屋内プールとジムがある
運動公園があるので、
煮詰まったらそこに気晴らしに行こうと思う。
ここに来て、人のがんばりや
自主投稿をすると、今は気が晴れるので
なんとかがんばろう。
ちなみに夜は、ある催しに参加するため
ブッフェなごはんなんです…。
すいません。
本当は予算とダイエット的にアレで参加が微妙な気持ちでしたが
大尊敬する方がいらっしゃるので、
これはご容赦くだされ。
前後でフォロー＆がんばります！
５日目 84.8キロ
今日は夫と息子とともに屋内プールに行ってきた
よく水着が着れたもんだと自分でも呆れるが、隣の隣の市なので誰にも会わないだろうってことで良しとしました（笑）
最近は紫外線の影響で半袖、短パン水着ママ率高かった～
来年痩せたら私の水着も新調しましょ。
今年は他にもプールや川に何度も出かけてる
これまでは暑くて大嫌いな夏だったけど、子供も４歳になり一緒に遊んで楽しいし、
『いっぱい遊ばないと夏が終わっちゃうよー』って勢い
でもでも水着になりつつ思うのは、「あちゃー 私こんなに太ってた？」ということ。
切実に痩せたい思いが強くなる
カガミに映った自分の水着姿に目をそらさないで良いように。
水の中に入っているときは安心してるけど、出るときドキドキしなくて良いように。
来年は、お気に入りの水着で（入る水着ではなく）子供と出かけられるように、
ぼちぼち頑張ろう
今日頑張ったこと
朝食プロテインダイエット180キロカロリー
コーヒーをブラックにした（本当はミルク、砂糖たっぷりが好き。でも最近ブラックの味もおいしい）
家でだらだらではなく、プールへ。
順調
なかなか順調でうれしい。
ダイエット開始から2kg減った。
昨日は台風の後でとても風が強く外で運動できなかったので、
近所の屋内施設に行って、スロトレとラン30分をした。
あと夕食後にファミリーマートで買った、ブラッドオレンジの
ジェラートをひとつ食べた。
３６１日目お米食べるダイエット
今日は相方&前職場の同僚と3人で
バッティングセンターへ٩꒰⍢ ꒱۶⁼³₌₃
打てるかなぁ〜
元ソフトボール部！
朝⤵
カボチャスープ
チョコトースト
青汁葡萄ヨーグルト
昼⤵
都内一うまい⁈
つばきのもやしラーメン並
間⤵
練乳いちごかき氷
夜⤵
鶏飯
刺身
間⤵
グラン抹茶ミルク
通じまだ
ダイエット生活１日目
今日からダイエットスタートします。
手始めにコロと散歩しました。
約１時間歩きました。
夕食はごはんを少なめにします。
来年の誕生日までに目標体重になるように頑張ります。
ティーライフでダイエットプーアール茶を注文しました。
運動と食事、そしてダイエットプーアール茶でダイエット成功させます。
今日から始めます☆
今日からダイエットです。
基本ＤＨＣのプロティンダイエットの置き換えダイエットです。
９月８日（木）
朝 プロティンダイエット いちご
昼 わかめうどん半分 チキンステック１個 カフェオレ２杯
夜 温野菜サラダ少量 プロティンダイエット ココア
運動
子供とプール３時間！
寝る前にストレッチ１０分
元の体重がわからなかったので、夜測定した。
プールでくたくた(；一_一)
驚き
一週間ぶりに体重測定。
週2回のプールダイエットを始めて2週間経った頃、効果がでてきた？
体重計にのり、久々の53キロ代！！
この調子でプール頑張ろう*\(^o^)/*
食事は、プールダイエットと並行して燃焼スープダイエット！
普通の食事の前にスープ食べてます。
そのおかげか、便秘も解消され、化粧ノリも良くなりました(^^)
まずは1ヶ月！続けてみよう*\(^o^)/*
４日目
おはようございます。
届いたダイエットプーアル茶飲みまくりです。
会社でも、エレベーターを使わず階段をがんばって昇ってます。
自分の重さを実感して、凹みそぅ…
＊朝食＊
トースト6枚切スクランブルエッグ乗せ
ヨーグルト
ダイエットプーアル茶
＊昼食＊
玄米ご飯、納豆、鶏肉のソテー半分、キャベツと人参のコールスロー、ヨーグルト、ダイエットプーアル茶
＊間食＊
かるかん饅頭、チョコ
鹿児島土産だそうな。美味しいんだょねぇ～。
＊夕食＊
玄米ご飯、白菜と油揚げの味噌汁、キャベツと人参のコールスロー、鶏肉のみぞれ煮、ダイエットプーアル茶
ダイエット2日目!!
ちょっと減ったヾ(＠⌒ー⌒＠)ノわぁ〜い、嬉しい。
【朝食】
プーアール茶 コップ1杯
食パン 2枚『ママレード』
【昼食】
お弁当『焼きそば』
バナナ 1本
プーアール茶
【夕食】
カレーうどん
プーアール茶
今日もコアリズム頑張るぞぉ☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆
本日プールなり
本日家族でプールにいきました。そりゃあぶよぶよのからだ 皆さまにみせるのは心ぐるしかったんですが
昔に比べて 水着も多様で助かりました
流れるプールって歩いてるだけでも、かなり体力つかう
ダイエットタイムになりました
おにぎりダイエット ６日目
今日はお隣さんと遊びに行きました。
ボーネルンドがやっている屋内で遊べる所です。
楽しかったけど、もっと大きくなったら更に楽しいんだろうなって思いました。
朝：納豆ご飯
昼：ハンバーガー(フードコートにて)
夜：おにぎり ２つ
運動：スクワット ２０回
朝の体重：57.6㎏
朝の体脂肪：36.3％
夜の体重：58.4㎏
夜の体脂肪：33.9％
ダイエット合宿最終日
連休を利用し、毎日プールにいく目標をたて実施していたものの、肝心の体重は測らず。
ついに最終日体重計にのりましたら
減ってました！
プールと夕飯制限が効いたみたい(^.^)
うれしー！ 最終日の今日も水泳部の後輩とプールいきます！
からのランチ
バジルクリームパスタ！
お腹いっぱい！
ダイエット26日目
先週はひざとかかとが痛くなったのでマラソン中止
でも、何もしないとダイエットにならないので
プールで１時間半ウォーキングしてきました
ゴーグル忘れて泳がなかったので、プールの後のぐったりは
なかったけど、なかなか良い運動にはなったはず
ただ、、、、
体重減らないなー
4日目
今日はバイト休み
午後からプール(・∀・)
そしてDHCのダイエットパワーっていうサプリを買ってみました。
サプリは気休めだと思うけど（笑）
病は気からっていうし
ダイエットも気からってねヽ(´ー｀)ノぇ。
【今日の取り組み】
・バイト 休み
・プール 25m×100本