ダイエットに効く色 2012/10/15

食欲の秋です。食べ物が美味しくてついつい食べ過ぎてしまうのがこの季節。「夏痩せ」という言葉があるように、夏は暑さで食欲が減ったり、汗をかくので代謝が上がりますが、秋から冬にかけては、寒さから身を守るために脂肪が蓄積されやすくなってきます。

また、年齢とともに代謝が悪くなるので、痩せにくくなるのは当然です。「アンチエイジング」と「ダイエット」は女性にとって究極のテーマですね。前回は「アンチエイジング」についてお話しましたが、「ダイエット」にも色を有効に使うことができるんです。

色は視覚を刺激して脳に様々な影響を与えます。集中力を高めたり、食欲を減退させたり、ストレスを軽減したりします。ダイエットにも有効な影響を与え、痩せやすい体にするお手伝いをしてくれます。

脂肪燃焼系は暖色、食欲抑制系は寒色、デトックス系は緑、などその日の気分や体調によって色の使い方を考えてみたり、食事の時に取り入れたりするなど、色と心理をうまくマッチさせれば、ダイエットを楽しみに変えられ、効果が期待できます。ダイエットに効く色の使い方をご紹介しましょう。

「青」は、自律神経系に働きかけ、緊張状態である交感神経優位になりがちな状態を抑えてくれる作用があります。イライラやストレスが溜まって過食してしまいそうな時、青いものを見ると落ち着きます。

ダイエットには、運動が欠かせませんが、色でその効果をアップさせることができます。「暖色」は、アドレナリンの分泌を促進し、やる気がでるのはもちろんですが、心拍数をあげ脂肪の燃焼を助けてくれます。スポーツウェアやタオルなどに、赤やオレンジ、黄色などの「暖色」を取り入れてみてください。

オレンジや黄色は、食欲をそそる色なので、ダイニングルームのカラーコーディネートに向いているのですが、ダイエット中は控えましょう。食事量を制限しているような場合には、「青」がおすすめです。「青」は食欲を抑えるので、青いお皿やランチョンマットなど
に取り入れると効果的です。

色は見ているだけで心理的効果があるので上手に取り入れると、ダイエット中のストレスも軽減されそうですね。