体重が増えたので、プロティンダイエットをしています。

夕食を1食置き換えダイエットに変更しました。

3ヶ月で4キロは落ちました。ダイエット自体は成功といえます。

ただし、運動を併用していないので、下腹はダイエットできていません。

-6cm減ったぐらいです。

まだまだ下腹ダイエットにはいたっていません。

以前はフィットネスに通っていたので、部分痩せができましたが、食事制限だけではなかなか下腹ダイエットにはつながりません。

食事内容は基本的に変えず、「運動＋寝る前のプロテイン」を習慣化しました。

会社帰りにフィットネスクラブでウィーキングなどをするようにしました。

軽く汗を流した後、小腹が空いたと感じた時にプロテインを飲んで寝るようにしました。

特に「大豆メインのプロテインか、カゼインを含むプロテインが良い」と栄養士さんにアドバイスをいただきました。

元から体重は少ない方でしたが、ウエストがとても引き締まり、体脂肪率が減りました。

プロテインダイエットに挑戦しましたが、失敗に終わってしまいました。

プロテインダイエットは、食事をプロテインに置き換えることによって、摂取カロリーを抑え体重を減らすダイエット方法です。

しかし、食べることが大好きな私には、きつすぎるダイエット方法でした。

プロテインがあまり合わなかったのが原因だと思います。

粉っぽくて独特の食感が好きになれませんでした。

食事を楽しめないダイエットは私には向いていなかったようです。

10代の頃、何かの雑誌の裏表紙に載っていた怪しげなダイエットサプリメントを購入しました。

センナ茎が主原料で、油を吸収せずに排出するというもの。

今考えると、成分はほとんど下剤です。

実際、油が吸収されていないかどうかはわかりませんでしたが、1日に5回の排便がありました。

お腹の痛みはなく、下痢にもなりませんでした。

薬の効果に期待してかなり食べていたのですが、体重は落ちました。

特に下腹はペタンコで、20年以上たって体重はかなり増えましたが下腹はそのままです。

今までの人生で数少ない成功したダイエットでした。

今にして思えば、詐欺にあったようなものです。

突然、街中で声をかけられ、月見草オイルサプリを売りつけられました。

月見草オイルは「褐色脂肪細胞を燃焼し、消費カロリーを増加させる効果がある」と言うのがおすすめポイントでした。

そのセールスレディは「私もこれでダイエットに成功した。飲むだけで運動も食事制限も不要。」と誘ってきます。

愛用者のタレントの名前も挙げています。

当時は社会人になりたてで、巧みな話術に信じ込んでしまいました。

断りきれず、ローンで購入させられました。

結果、全く効果はありませんでした。

当たり前です。あんなサプリを飲むだけでやせる筈はありません。

今なら冷静に判断できますが、若気の至りです。

月見草オイルは一時期「タレントが月見草オイルを服用してダイエットに成功した。」と注目されブームになりました。

月見草オイルには必須脂肪酸であるガンマーリノレン酸（GLA）が含有されております。

ガンマーリノレン酸は、褐色脂肪細胞を活性化させる作用があり、褐色脂肪細胞を燃焼させる効果が得られるというものでした。

仕組みは良く解りませんが、有名なタレントが見事に変身している姿が印象的で始めて見ました。

しかし、初回購入分を飲みきっても全く効果はありませんでした。

褐色脂肪細胞は成人1人あたり約40gしかなく、ダイエット効果はあまり期待できないようです。