大人ニキビの場所別の原因・予防方法を記載していきます。

厄介なニキビの原因を的確に知り、的確な対処をして最短で治しましょう！

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頬や顔廻り（フェイスライン）にできたニキビ

主な原因は？

• 毛穴の乾燥によって、皮膚が硬くなり毛穴が詰まりやすくなる
• 場所柄、毛穴が細かく詰まりやすい場所

３つの重要な対処方法

1. 清潔に保つ（枕カバーに注意。こまめに洗濯を）
2. 丁寧な洗顔をした後はしっかり流す。泡の流し忘れに注意
3. 保湿は特にしっかりと

 ＊体の冷えでもホルモンバランスは崩れます。手足と内臓を冷やさないようにしましょう。

頭にできたニキビ（頭皮）

主な原因は？

• 紫外線によって皮膚がダメージを受けている
• シャンプーやコンディショナーなどの整髪料による刺激・洗い残しによるダメージ
• 頭髪の汚れ・帽子などにより清潔な環境が保たれていない

３つの重要な対処方法

1. 整髪料を変える（刺激の少ないものに）
2. 整髪料などをしっかり洗い流す（ぬるま湯でいつもより長めにシャワーを当てる）
3. 洗髪時、頭皮をこすりすぎず、コンディショナーはなるべく頭皮につけない

おでこや生え際にできたニキビ

主な原因は？

• シャンプーやコンディショナーがしっかり流れていない
• 前髪が皮膚に触れる事で皮膚が刺激を受ける
• 前髪の汚れが付く（整髪料含む）
• 洗顔材の洗い残し

３つの重要な対処方法

1. シャンプーとコンディショナーをした後に洗顔をする
2. 洗顔時に泡で優しく洗った後、しっかり流す
3. 家などでは前髪をピンでとめたり、上にあげておく

口の周りにできたニキビ

 原因は？

• ホルモンバランスの乱れ
• リップや化粧品が合っていない
• 食事時の油が付いたまま。

３つの重要な対処方法

1. 生活を規則正しくする。ビタミン剤などサプリで体を整える　
2. 化粧品を変える。また化粧落としは優しくしっかりと
3. 食事後には口周りを清潔に保つ

 あごにできたニキビ

原因は？

• ホルモンバランスの乱れ
• 手で触ったり、肘をついたりすることで、雑菌が付着する
• 髭剃りのシェーバーなどによる肌へのダメージ

３つの重要な対処方法

1. 生活を規則正しくする。ビタミン剤などサプリで体を整える　
2. 肘はつかない。手は常に清潔に保つ
3. 髭剃り時にクリームを多めにつけるなど、優しく剃る

Tゾーン（眉毛あたりから鼻筋にかけて）ニキビ

原因は？

• 毛穴の詰まり
• 乾燥によって油が過剰に分泌されて、皮膚が汚れる

３つの重要な対処方法

1.  刺激の少ない洗顔料に変える
2. 保湿をしっかりして、油の過剰な分泌を抑える
3.  鼻パック（毛穴パック）などの刺激を与える行動は控える

全体（ボディー）のニキビ

原因は？

• ストレス・生活習慣の乱れ
• 栄養バランスの偏り（無理なダイエットも原因になることも）

３つの重要な対処方法

1.  生活習慣と食生活を見直す（冷えも健康の大敵！）
2. 清潔に保ち保湿はしっかりと
3. 体を整えるサプリを飲む

＊ニキビではない可能性もあるので、観察して少しでもおかしいと思ったり、治らなければ皮膚科に行くことも検討してくださいね

首筋にできたニキビ

原因は？

• 髪が触れる事で刺激と汚れが発生（整髪料にも注意）
• ストレスやホルモンバランスの乱れ
• 汗で不衛生な状態になる

３つの重要な対処方法

1. 髪の毛を縛ったり、髪形を変える。なるべく首筋に当たらないよう工夫を
2. ストレス解消や生活習慣を見直す
3. こまめに拭いたり、清潔に保つ

おしりにできたニキビ

原因は？

• 生活習慣の乱れ
• 椅子があっていない（長時間座ることでの負担）

３つの重要な対処方法

1. 清潔に保つ（ボディーソープの洗い残しは大敵！）
2. サプリなどのビタミン剤を飲む
3. イスにクッションをひいてみる

胸元・デコルテにできたニキビ

原因は？

• 蒸れたり汗をかいたりして衛生状態を保っていない
• ストレスやホルモンバランスの崩れ
• 不摂生な食事による栄養の偏り

３つの重要な対処方法

1. こまめに拭いたり、洗う。（洗った後は保湿をしっかりと！）
2. 生活習慣を見直し、ストレスをためないようにする
3. 食事はきちんと、バランスも考えて

背中ニキビ

原因は？

• ボディーソープの流し残しや、成分が肌にあっていない
• 蒸れたり汗をかいたりして衛生状態を保っていない

３つの重要な対処方法

1.  刺激の少ないものや、保湿をするタイプなどいろいろ試してみる
2. こまめに拭いたり、しっかり洗う。（洗った後は保湿をしっかりと！）
3. シャンプーやコンディショナーを先にして、体は後に洗う

まとめ

原因を知って適切な対処をすれば、ニキビは必ず減ります。

ニキビができにくい体にするために、色々試して自分に合うものを見つけましょう。努力を重ねれば、必ずニキビは少しずつでも良くなります。

 場所にあった対策・対処をして、早くニキビを治しましょう。

ニキビができたら知りたくなる、「大人ニキビ」と、「思春期ニキビ」の違いなど、簡単な基礎をまとめていきたいと思います。

目次（クリックで飛べます）

 大人ニキビと思春期ニキビの違い

大人ニキビ、思春期ニキビは発生原因が全然違います。

• 思春期ニキビ＝皮脂分泌が過剰になり、毛穴が詰まってアクネ菌発生！
• 大人ニキビ＝ ホルモンバランスの乱れ、肌の乾燥

わかりやすく箇条書きにすると、こんな感じです。

思春期ニキビとは

思春期ニキビとは、主に１０代の中学生から高校卒業頃にかけてできるニキビで、成長期と重なることで、皮脂分泌が過剰になることで起こるニキビです。皮脂分泌が多いと毛穴が詰まりやすくなり、アクネ菌が繁殖しやすくなります。

つまり、思春期ニキビの大きな原因は毛穴が詰まること！

一番重要なことは肌を清潔にして毛穴を詰まらせないようにすることです。

対して、大人ニキビはそんな単純にはいきません。

大人ニキビとは？

 大人ニキビはなかなか治りません。そして常習化しやすいので注意が必要です。

 できる場所もフェイスラインと呼ばれる顎周り、口廻り、ほほの際などです。

対して、思春期の時のように、おでこに細かくニキビが沢山できたりということはあまりないのが特徴です。 

 私の場合は顎に良くできます。潰すことができないような大きめのニキビがどーんとでき、治ってもまた同じような場所に何度も出来るという特徴を持っています。

大人ニキビの原因は？

乾燥

まず大人ニキビができている人、大多数に当てはまるのは【肌の乾燥】です。

じゅくじゅくした汁が出るニキビは、なにか塗りたくるよりも乾燥させた方が治りが早いような気がしていませんか？　今すぐその考えはやめてください！

大人ニキビの原因の１つは毛穴の角質のつまりです。

 肌が乾燥することによって、角質は硬くなります。

＝その分詰まりやすくなるという事です。

いままでスキンケアにあまり力を入れなかった方も、薬局にある安い物からでいいので保湿をしてください。男性も同様です。

ホルモンバランスの乱れ

こちらが原因だった場合は厄介です。

ストレス・運動不足・不規則な生活・好き嫌いが激しいなどの偏食

内臓が弱っている・冷えなどによる自律神経の乱れ

沢山の原因が関係している可能性もあります。

まずは生活環境を見直し、足りない部分はサプリなどで補うことも考えてください。

以上、基礎の部分をまとめてみました。これからも細かくテーマを細分化してニキビについて突き詰めていきたいと思っています。