どじょっこ日記
冷たい水の中から地上にあこがれ、空にあこがれ、ないものねだりのどじょっこオバサンのひとりごと。。。。。。
- 2013.06.11 09:20
- 運動不足、誰に言われるまでもなく、自分が一番感じていること。
でもでも、自分に甘い性分の私は退職後、運動らしい運動もせず、ラジオ体操さえ三日坊主。
健康器具などを購入しても、今は空き部屋で眠ったまま、、、、。
「なんとなく身体がだるくやる気がでない。」などと思いつつ、怠け病的な疚しさも感じつつ、やる気が起きなければ、一日寝ていても良い恵まれた境遇？に甘んじていました。
そんな中で起きた今回の眩暈。
立ちくらみのようなものは以前から度々あったものの一ヶ月ほど前には二日程、ひどい眩暈に悩まされました。
頭は重く、起きると目が廻る感じがし、、寝ていても天井がぐるぐる廻るような、頭を動かすとグラグラするし、、、。
その眩暈は二日ほどで治まり、ネットでも調べると耳の耳石が動いてどうのこうの、、という良性のものらしいし、「眩暈は症状があるときに診断してもらったほうが」ということで、様子をみていました。
そして先日、またしても眩暈が、、、、。
でも今回の眩暈は少し前回と様子が違いました。吐き気はないまでも食欲もなく、ぐるぐるというより、目をつむると奈落の底に落ちていくような、、、吸い込まれるような感覚、歩いていてもふらふら浮遊感のようなものが、、、。
で、あまり評判は良くないものの「今、検査してもらったほうがいいかも。。。」と近所の総合病院の「脳神経外科」を予約。
翌日も眩暈は残っていて、ワンコの散歩でもふらふらした感覚が、、。とは言え、吐き気などはなく頭痛もない。
余裕を持って病院までゆっくり徒歩で行き、初診なのでアンケートなどを記入して若い女医さんの診察を受けました。
目の動きや手足の動きなどのチェック、それからCTとレントゲン検査がありました。
CTの脳の断面図の説明を聞き、形や出血の跡など、特に問題はありませんと言われ、まずはひと安心。
レントゲンの結果「ストレートネック」であることが分かり、かなり首、肩に緊張が見られる、とのこと。
「眩暈の原因はこれです。」とメモに書いていただいたのが、前月が①今回が②とのことでした。
①良性発作性頭位めまい症
②頸肩腕症候群
①はまたいつか再発することはあるかも知れないとのことですが、心配はいらないと、、、。
②は「肩こり、首こりが原因です、運動不足ですね。」と、、、。「キャ、運動不足で眩暈ですか。。。」
「お恥ずかしい、、、」
肩凝りは多少感じていたものの、最近は特に長時間肩の凝ることをしていた記憶がなかったので、自分でも「どうしたのかな？」と、、。
でも思い返せば、その１週間前頃まで、ハガキ絵の紫陽花の花を何枚も描き、筆で緊張しながらハガキ文、住所などを書き上げましたし、何年ぶりかのパッチワークも始めていました。もちろん、PCも普通に使っていましたので、今後は時間、姿勢注意しなければと思います。
「体調整えて、、、」なんて書いてる自分が一番ダメ子でした。
趣味も家で篭ってやることばかりで、重い頭を支える首にとっては大変だったのでしょう。。。。
その時はあまり感じなかった肩こりが今頃眩暈となって現れるとは。。。。。「全て、感じるのが鈍く、遅くなっているのね～」
と妙に納得してしまいました。
一応、MRIの予約を取り、後日、血管の様子などを診てもらう予定です。
脳ドックとかも受けたいとずっと思いつつ、「高価だから」と迷っていましたので、この機会に自分の生活習慣を見直すきっかけにしなくては、、と今更ながらに思っている今日この頃です。
（この長文ブログも考えものです、簡潔に書かなくては、、） - 日記カテゴリ 老後
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1
返信が遅くなりました。
再訪ありがとうございます。
運動、イヌワウチさんも苦手ですか？
皆さん、活動的で運動系の趣味も取り入れていらっしゃる方が多いので、肩身が狭かったのですが、良かった。
（イエイエ、安心してはいけませんね。）
ラジオ体操、やらねば！と録画してあるし、最近は朝早いので、テレビ体操の時間に時々やってます。
毎日できないのが私の欠点(私らしさ、、、とも）です。
ジムなどもひとりではなかなか一歩が出ません。
ホントにお近くなら、「ウォーキングしましょ。」とかってお誘いもできるのにね。
ワンコに付き合って貰っても運動にはなりませんね。
私も運動は苦手で、サボってきました。
そのつけが、「今でしょ！」
体調不良は新陳代謝が悪いと。
改善方法は？⇒運動と言われました。
運動と言っても、ストレッチやラジオ体操でも良いそうです。
近ければ、ご一緒にってところですが・・(笑)
ご心配ありがとうございます。
眩暈はちょっと心配しました。ひとり住まいですから、ほんとにひどいときには病院にも行けませんから、、。
でも、私は自分を同世代の人より老化が進んでいるだろうと思っていますし、運動不足も重々承知していました。
身体のメンテもいい加減にしてきましたので、これから付けが廻ってくるだろう、、、と。
ただ、肩こり首凝りから眩暈って思わなかったので、隠れ脳梗塞とか心配しました。
PC作業も仕事しているときに較べたら、時間も短いし、ストレスもない、そんなに首肩が凝っているってことにも気付かず（この鈍感さが老化現象ですね）考えて見れば、ハガキ絵も全て手書きですし、冬の編み物から現在はﾊﾟｯﾁﾜｰｸと、肩凝ることしかやっていないんですね。
運動系の趣味を、間に入れればよいことは分っていたのに、、。同じことをしても身体は確実に年をとっているのですから、回復も遅く、いつも頭が重いみたいな、、、。
実はそのあと、腰痛もあるので整形外科に行って改めて、頚椎、腰椎のﾚﾝﾄｹﾞﾝを撮り、今日は理学療法士さんのリハビリの指導受けてきました。
脳のMRIは来月受けますが、それとは別にリハビリを真面目に始めようかと、、、。
眩暈が治まってきたので、肩の凝るようなことはしばらく休んで、身体を動かすことを考えます。
イヌワウチさんも最近、調子がいまいち、、ですか？
ブログアップされないな、、、とは思っていたのですが、、、。
整体もいいのかしら、、、。
お互いに自分の身体のSOSにも気を付けながら、今を楽しみましょうね。
最近、主治医に言われたことですが、
「貴女が若いと思っているいる以上に、貴女の身体は、年相応に感じている」
つまり、今時は、洋服も若いし、髪も染めるから、
美魔女なんて５０歳でも３０代くらい若い。
でも、やっぱり５０代はそれなりに・・・
私もここのところ、ずっとなんとなく調子が悪く、
月一回の整体に通いながら、身体のメンテしています。良いキッカケですから、検査もなさって、メンテに励んでください。
おはようございます。
ルルさんも辛い症状あるんですね、そんな中でのパワフルな活動、本当に尊敬します。
私の場合は、いつでもダラダラできるってことが良くないのでしょうが、、、。
低血圧、私も若い頃は上が90程度でしたが、今は120位になりました。低血圧も朝は辛いですね。
「異常なし」と言われてもね、実際、この眩暈がいつまで続くのか、不安になりますね。
私の場合、筋肉の緊張を緩和するのみ薬どうしますか？と聞かれましたが、今回はやめておきました。
自分で少し努力してみようかと、、、。
ルルさんの場合は運動不足ではないと思いますから、眩暈は疲れから来ているのではありませんか？
少し、ご自分を労わってあげてください。（私は労わり過ぎだったのだと、思いますが、、、）、
優しい言葉をありがとうございます。
年を取るって、大変ですね。同じことができなくなって、感じ方も鈍くなって、、、。
肩こりも慢性的だったので、対策をとることも忘れていました。
こんなに楽な生活しているのですから、緊張やストレスとも縁がないように思えましたし、辛いときは休んでいれば治る、、、程度に考えて。
首や肩を回す、ことはここ数日で習慣のようになりました。
昨日のお習字でも、集中して数枚書いたら肩、首回しをしていました。
膝の屈伸とか腰回し、少し範囲を広げられるように意識していきたいと思います。
おはようございます。
ｱﾄﾞﾊﾞｲｽありがとうございます。
毎日、少しずつ、というような継続する力がないことが本当に情けないです。。。。
毎日、ストレッチ、グランパさんはされてるんですね。
尊敬します。
私も何度か同じような症状が続き、内科と耳鼻科で診察・検査して貰いましたが、特に異常はないと言うことでした。私の場合は超低血圧ですで、それも関係しているようです。
異常がなくても目眩があると動けませんし何も出来ませんもの、本当に気持ち悪いですよね。ひどい時は目眩止めの注射をしてもらっています。
疲れも原因かと思いますので、
どうぞご無理の無いようになさって下さいね。
歳を重ねてくると思いもしなかった身体の不調が出てくるものですね。 あまり自分を責めず
できることから始めてみたら如何でしょう。
首を回す，ヒザの屈伸だけとか。
それから少しづつ種類を増やして行くなんて
どうですか。思いついたらやる，みたいに…。^^
毎日欠かさずストレッチだけでもすれば気分や筋肉の緊張感がとれますよ。
私は股関節、スポーツ科学の医師からアドバイスを
受けました。
こんにちは。
あっぷるさんの場合は疲れ、でしょうね。
動きすぎですもの。もしかして、貧血もあるかも知れませんが、、、。
とにかく、考えられないほどハードなスケジュールこなして、世話のやけるダダリンのお相手して、、、。
テニスで鍛えた身体は多少の無理は大丈夫でしょうが、たまにはゆっくり睡眠とって、休んでくださいね。
ストレスに関しては独り者の私に計りしれないものがあるようにも思いますが、、。{悲しい}
首こりの体操と軽いストレッチは始めました。
これがいつまで続くかが問題なのですが、、、。
自律神経失調症、って若いときに友人がなりましたが、私も老年への体の切り替え時期でいろいろ狂いが生じているのでしょうか？
この時期を過ぎれば安定しますか？
とは言っても、ここの皆様とは生活が全く違いますから、10歳位早く年を取っている感じもします。。。。
台風の影響で久し振りの雨、有り難い雨なのですが、低気圧のせいか頭は重く「尋水望山」という書を練習している間にも肩がガチガチに、、、。「ハガキ絵」を描く根気が続きませんでした。
適度な運動、がんばります！！
こんにちは。
あらら、旦那さまがストレスですか？
自由にあちこちいらしてるから、全然分りませんでした。
「何処行くの、誰と行くの、何時に帰るの？」というﾀｲﾌﾟではないんですよね？
ﾊﾞﾗﾝｽﾎﾞｰﾙ、私も持っています。時々使いますが、ワンコが怖がって逃げます。
眩暈、みなさん経験してるんですね、少し安心しました。先生にも心配するようなものではありません。
と言っていただきましたし、心配していた脳の萎縮？も見当たらなかったので、、、。{ウインク}
こんにちは。
ご主人の場合はリンさんの入院もストレスになったのでしょうね。いつも元気に傍に居てくれる人がいない、ってことは例え家事に不自由のない人でもあれこれ考えストレスになるのでしょう。
私はストレスになる人も仕事もないので、今までならなかった症状が今出るのは単に運動不足と加齢によるものかと、、、。
更年期症状も大変みたいですが、私は知らずに過ぎましたし、現役の頃はPC業務で常時肩こりでしたから、鈍感になっていました。
ﾏｯｻｰｼﾞなど行こうものなら、癖になって、費用も大変だと聞いて、、、。
趣味のサークルは私も運動系を探しているのですが、まだ丁度良いものに巡り合わず、、。
もっと真面目に探します。
なので、横になると奈落に落ちそうな～ す～っと抜けるような脱力感があります。これは時には運動し過ぎと寝不足の疲れかな～？＾＾；
とにかく どじょっこさんはこの機会に調べてもらってください♪
それと適度な運動、軽くストレッチするだけでもいいのかもね～。
どじょっこさんはまだお若いから壮年から中年への切り替わりじゃないでしょうか？
ホルモンや自律神経などが関わってきます。
気圧の変化にも関係してきます。
雨降りの前は調子が悪いとか。
適度な運動は大事です。
『同じ！ 同じ！』と思いながら読ませて頂きました。
私も運動不足解消にと室内健康器具を幾つも買ったのに使っているのは椅子代わりに使っているバランスボールだけ。（運動ではない）
今も出かけようとお化粧までしたのに出不精虫が勝ち、こうしてＰＣに向かっているのです。（笑）
どじょっこさんほど眩暈は酷いものではありませんが、それでも時々フ～ッとなったり、上を向いて寝るとまさに渦の中に吸い込まれる状態で思わずベッドの端を掴んだりします。
どうも季節の変わり目にこの症状が出るのです。
検査しても異常なし。
どじょっこさんやリンさんが言われる原因は肩こりや運動不足＆老齢化には納得。
でも...ストレスは.....夫かも（爆笑）
私も、更年期の頃、他の症状は全然無いのに、めまいに悩まされました。メヌエールの検査までしましたが異常なし・・・めまいの9割以上は原因不明だそうで、医者は適当に、自律神経失調症なんて言うようです。{悲しい}
”良性発作性頭位めまい症 ”私が入院中に、夫がなりました。ストレスや加齢が原因とか・・。日ごろから、予防の体操すると良いようですが、調子良くなると忘れてしまうようです。（笑）
私も、本来運動嫌い・・身体を動かさないでノンビリしてるのが好き。。。だから、趣味は無理やり運動系ばかりやってます。水泳、ヨガ、フラメンコ、操体法・・・けっこうシンドイです{汗}