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本気で痩せるためのダイエットを紹介！
無料メール相談Ｑ＆Ａ１～３０　NO.10 　ハンドルネーム：イチゴさん　１３歳　女性　１５６㎝　５８㎏　メール受信日2011/5/13 　相談内容　まだ中学生ですが、結構太り気味なのでダイエットしたいと思いました。　でも、どんなダイエットをしたらいいかわかりません；；　肉の付き方は、全体についていて、いいバランスだと思います。　毎日どんな生活をしたらいいかなど詳しくアドバイスお願いします！　２ヶ月ぐらいまでなら何日かかってもいいので１０㎏は痩せたいです… 　たとえば… 　昼の学校の給食では、どんな食べ方をしたらいいか、など。　朝晩は、何を食べたらいいか、など。　お願いします！（※レッグマジックだけ、家にあります。）　管理人の回答　第一に、姿勢と夕食の時間を注意しましょう。　姿勢についてです。姿勢は想像以上にダイエット効果があります。　①背中を真っ直ぐ伸ばし胸を張る　②胸を張ったままお腹を引っ込める(力を入れる) 　③お尻を引き締める　実際にやってみると意外と疲れると思います。　特に座っている時の姿勢に注意しましょう。(座っている時は①・②のみ) 　続いて、夕食の時間。夕食は１８時までに食べると決めましょう。　また、ダイエットをする上で就寝の３時間前は食べてはいけないというルールがあります。　従いまして、夕食後３時間以上は起きているように心掛けて下さい。　第二に、食事の量です。　朝昼：今までどおりでＯＫです。　夕食：絶対量を減らします。今までの量を１０割と考え、６割～７割くらいにしましょう。　「少し足りないな」と感じる量です。　また、野菜、鍋料理などの温かいもの、　魚の刺身、牛乳・ヨーグルト(低脂肪)などの乳製品を積極的に食べ、　反対に揚げ物や炒め物などは極力控えましょう。　そして、お菓子類は少しの期間だけ我慢です。　どうしてもお腹が空いた時は、サラダを食べましょう。(ドレッシングはノンオイルを使用) 　第三に、運動です。　レッグマジックは普段使わない筋肉を鍛えられるというメリットがありますが、　消費量が少ないため今回の目的には不向きかと思われます。　短期ダイエット用に作られたプログラムとして、ビリーズブートキャンプがあります。　ビリーズブートキャンプを毎日やることで高いダイエット効果が得られますので、お勧めできます。　基本プログラムのみでいいと思います。必ず毎日、１回以上行いましょう。　『ビリーズブートキャンプ(ユーチューブ)』英語ですが、動作だけ真似ていればＯＫです。　『アマゾン　ビリーズブートキャンプ　日本語字幕版』　(２００５年版です。２００６年版「ビリーズブートキャンプエリート」よりも　負荷が強くダイエット効果が高いとされていますが、どちらでもいいと思います。) 　また、ビリーズブートキャンプ以外にも、日常的に歩く機会を増やしましょう。　まとめとして、　・姿勢　・夕食の時間、量、内容　・食事は３食のみ　・１日１回以上のビリーズブートキャンプ　・日常的に歩く機会を増やす　以上を心掛けましょう。　NO.9 　ハンドルネーム：みゆきさん　２６歳　女性　１６０㎝　５０㎏　メール受信日2011/4/30 　相談内容　サプリメントによるダイエットについて。　サプリメントによるダイエットに興味があります。　サプリメントは色々なものがありますが、選び方やお勧めを教えて下さい。　また、使用する上で気を付けることなどもあれば教えてほしいです。　管理人の回答　私はダイエット目的のサプリメントを使用した事がないので、　体験談は言えないのですが、こちらはいいと思います。　『夜スリムトマ美ちゃん』　効果としては、悪玉コレステロールを減らすことで、　血液がサラサラになり代謝も上がる、結果として痩せやすい体になるということのようです。　『トマトが赤くなると医者が青くなる』という諺があるそうなので、　トマトが健康に良い事は確かだと思います。　最後に、使用する上での注意点としては、やはりサプリメントに頼り過ぎないということでしょう。　サプリメントは基本的には健康補助食品です。　従って、それだけで痩せるものでもなければ、基本的な栄養は食べ物から摂る事も大切です。　バランスの良い食事とカロリーコントロールをした上で、使用する事が望ましいと思います。　NO.8 　ハンドルネーム：のぞみさん　２２歳　女性　１５１㎝　４５㎏　メール受信日2011/4/27 　相談内容　エアロバイクを購入したく色々探しているのですが、違いなどが分かりません。　また、このホームページで紹介されているものはちょっと私には手が出ないので、　１０万円以下でお勧めの物を教えて下さい。　管理人の回答　楽天で探してみました。　以下などどうでしょうか。　『コンビエアロバイクａｉ　AB158 ラヴェンデルブルー』　販売価格(99,540円)※送料別　特徴：２０段階の不可調節が可能・コース選択機能・パソコンでのデータ管理など。　『コンビ　エアロバイクEZ101』　販売価格(86,110円)※送料別　特徴：２０段階の不可調節が可能・コース選択機能・本体へのデータ記憶など。　『アルインコ　プログラムバイク 7010 AFB7010』　販売価格(54,980円)※送料込　特徴：１６段階の不可調節が可能・コース選択機能　アルインコ製のものは低価格の中では高性能だと思います。(資料を見る限り) 　また、５,０００円前後のものも見つけましたが、レビューを見ていると賛否が別れるところです。　費用や使用頻度を考慮することと、　レビューを確認することである程度選択しやすくなると思います。　NO.7 　ハンドルネーム：Ｍさん　２４歳　女性　１６３㎝　４７㎏　メール受信日2011/4/27 　相談内容　私は幼い頃から新体操をしており、脚が太い事がコンプレックスとなっています。　ストッキングは黒にするなど工夫はしていますが、　根本的な問題が解決されない限り私の悩みは消えません。　脚を細くするためにはどうしたらいいでしょうか？　管理人の回答　ランニングが有効です。　新体操で鍛えられる筋肉は瞬発力を要する筋肉が主なので、太い筋肉となります。　それに対して、ランニングでは持久力が主体なので細い筋肉です。　マラソン選手とサッカー選手を比較すると分かりやすいと思います。　マラソン選手は毎日数十キロのトレーニングをするそうですが、　引き締まった脚をしています。　対して、サッカー選手はダッシュや蹴るなどの瞬発系の動作が多いため、太い脚をしています。　また、ランニングなどの有酸素運動では高い脂肪燃焼効果が期待できます。　余分な脂肪を落とす事で一層引き締める事ができると思います。　NO.6 　ハンドルネーム：サヤカさん　２０歳　女性　１６０㎝　６０㎏　メール受信日2011/4/26 　相談内容　エステに通おうと思っているのですが、　評判の良いエステ店が分かれば教えてほしいです。　管理人の回答　当サイトでは、　各種口コミ情報やＳＮＳなどから情報を調査し、優良なエステ店のみを掲載しております。　従って、当サイトに掲載されているエステ店はある程度の評判が約束出来ます。　また、情報を集め次第随時更新致します。　しかし、最終的にはエステティシャンやフロントスタッフ個人の力量によるかと思いますので、　評判をお約束できるものではありません。　４月２９日現在掲載エステ　［エルセーヌ］骨盤ロマネスク脚やせ集中コース　NO.5 　ハンドルネーム：マリモさん　２０歳　女性　１５５㎝　５７㎏　メール受信日2011/4/26 　相談内容　これからダイエットを始めようと思っているものです。　そこでご相談させて頂きたいのですが、　スポーツクラブに通うことと、エステに通うこと、　どちらがお勧めでしょうか？　中学はバレー部だったので運動の経験はありますが、高校からは特に運動をしていません。　エステのクチコミを見ていると効果があるのかないのかイマイチ分からないため、　こちらで相談させて頂きました。　管理人の回答　スポーツクラブには豊富なダイエットマシンが揃っていますので、　上手く活用できれば最高のダイエットが出来ると思います。　ただし、スポーツクラブでのトレーニングは地味で楽しいものではないため、　続かない方も多い事が現状です。　また、筋力トレーニングによるダイエット効果は体感できるまでに期間を要します。　エステの場合、　集中的に脂肪燃焼を狙いますので短期間でのダイエット効果が期待出来ます。　ただし、効果が限定的であることと、費用がかかることが懸念されます。　どちらもメリットデメリットがありますので、断定的な事は言えませんが、　一つのプランとして、短期間のエステ受講後、スポーツクラブに入会が理想かと思います。　また、ご相談の内容とは逸れますが、　最も速くダイエット効果が表れるのは食事制限です。　エステやスポーツクラブでのトレーニングに加えて、　食事制限もなされればより効果的だと思います。　NO.4 　ハンドルネーム：ミータンさん　１６歳　女性　１５３㎝　４０㎏　メール受信日2011/4/26 　相談内容　私は半年前からダイエットをして１０㎏ダイエットしました。　今はもう少し痩せるべきかどうか迷っているところです。　現在高校生ですが友達と遊んだり食べ歩きをしたりもしたいんです。　でもリバウンドが怖いんです。　太りたくはないけど、友達とも遊びたいです。　どうしたらいいですか？　いい方法はありますか？　管理人の回答　ダイエットに成功されたんですね、おめでとうございます！　友達と遊んだり食べ歩きをしていいと思います。　思う存分遊びましょう。　ただし、毎日体重とウエスト、その他気になる部分の計測だけはしましょう。　そして、体重やウエストが増えていたら食べ歩きなどの食事量を控える、　または、筋トレやランニングなどを日常に取り入れる。　こうやって、微調整していく事が大切です。　ミータンさんの場合、ダイエットの段階は終了していますから、　これからは如何に維持・向上させるかが課題になるかと思います。　食事制限は一生ではありません。　これからはバランスを考えながら好きなものを食べていいと思いますよ。　NO.3 　ハンドルネーム：ダメダメさん　２８歳　男性　１７５㎝　９０㎏　メール受信日2011/4/26 　相談内容　始めまして、ダメダメと言います。　私はダイエットが苦手です。　どんなダイエットをしてもすぐに止めてしまいます。　でも痩せたい意志はあるんです。　ダイエットを続けるコツがあれば教えて下さい。　管理人の回答　ダイエットを継続させる方法は２つあると思います。　１．痩せることに明確な目標を持つ事　　　その目標を励みに苦しさや投げ出したいという葛藤と戦います。　　　(私はこちらでした) 　２．楽しくダイエットをする事　　　自分に合ったダイエット方法を見つけます。　　　毎日カラオケに通って痩せた方もいるそうですよ。　　　(カラオケでは長時間歌い続け食べないため、一定のダイエット効果があります) 　　また、あまり痩せなきゃ痩せなきゃと思うとストレスになりますので、　考え方を変えてみましょう。　努力していれば必ず痩せられます。　「絶対痩せられるから大丈夫」と自分に言い聞かせましょう。　NO.2 　ハンドルネーム：花子さん　２５歳　女性　１６５㎝　７５㎏　メール受信日2011/4/26 　相談内容　今まで様々なダイエットを試しましたが全てダメでした。　私に適したダイエットはありますか？　試みたダイエット　ビリーズブートキャンプ：初日で挫折　フィギュアロビクス：１週間で挫折　スポーツクラブ：入会するも行かなくなり退会　ウォーキング：続かない　その他ダイエット器具：購入するもやらなくなる　エステ：効果なし　また、○○ダイエットという比較的簡単に痩せられそうなものは殆ど試しましたが、　私には向いていないようです。　こんな私ですが痩せる方法はありますか？　管理人の回答　最も短期間で効果が表れるダイエットは食事制限です。　花子さんの場合、今までスポーツダイエットで苦い経験をされているようなので、　先ずはカロリー計算をした食事制限から始めてみてはいかがでしょうか？　食事量を減らせば微量でも体重は減少します。　体重が落ちる喜びを感じることがダイエットでは重要です。　また、『これさえすれば食べていい、○○ダイエット』　という類のものは個人的にはお勧めできません。　効果が証明されているものもたくさんありますが、　結局は消費量以上に食べてしまえば太る訳ですから、　食事療法はカロリー計算が確実です。　NO.1 　ハンドルネーム：マイマイさん　３０歳　女性　１５７㎝　５５㎏　メール受信日2011/4/25 　相談内容　エステの体験を受けようかどうか迷っています。　エステは本当に痩せることが出来ますか？　管理人の回答　エステダイエットでは以下の理由から一定の効果が期待出来ます。　新陳代謝の向上・血液やリンパの循環促進・老廃物の排出向上・内臓機能の改善など。　新陳代謝や体内の循環が向上する事でダイエットや美肌効果が期待出来ます。　しかし、エステだけで完全に痩せることは難しいでしょう。　太る原因は食事にありますから、食事内容を改善しなければ高い成果は期待出来ません。　ただし、エステを受けるメリットとしてはエステティシャンに相談出来ることだと思います。　痩せた時にその成果を褒めてくれる相手がいるという事は嬉しいことだと思いますので、　そういう意味では体験される価値はあると思います。

本気で痩せるためのダイエットを紹介！

　無料メール相談Ｑ＆Ａ１～３０

　NO.10
　ハンドルネーム：イチゴさん　１３歳　女性　１５６㎝　５８㎏　メール受信日2011/5/13
　相談内容
　まだ中学生ですが、結構太り気味なのでダイエットしたいと思いました。
　でも、どんなダイエットをしたらいいかわかりません；；

　肉の付き方は、全体についていて、いいバランスだと思います。
　毎日どんな生活をしたらいいかなど詳しくアドバイスお願いします！

　２ヶ月ぐらいまでなら何日かかってもいいので１０㎏は痩せたいです…

　たとえば…
　昼の学校の給食では、どんな食べ方をしたらいいか、など。
　朝晩は、何を食べたらいいか、など。
　お願いします！
（※レッグマジックだけ、家にあります。）

　管理人の回答
　第一に、姿勢と夕食の時間を注意しましょう。
　姿勢についてです。姿勢は想像以上にダイエット効果があります。
　①背中を真っ直ぐ伸ばし胸を張る
　②胸を張ったままお腹を引っ込める(力を入れる)
　③お尻を引き締める
　実際にやってみると意外と疲れると思います。
　特に座っている時の姿勢に注意しましょう。(座っている時は①・②のみ)

　続いて、夕食の時間。夕食は１８時までに食べると決めましょう。
　また、ダイエットをする上で就寝の３時間前は食べてはいけないというルールがあります。
　従いまして、夕食後３時間以上は起きているように心掛けて下さい。

　第二に、食事の量です。
　朝昼：今までどおりでＯＫです。

　夕食：絶対量を減らします。今までの量を１０割と考え、６割～７割くらいにしましょう。
　「少し足りないな」と感じる量です。
　また、野菜、鍋料理などの温かいもの、
　魚の刺身、牛乳・ヨーグルト(低脂肪)などの乳製品を積極的に食べ、
　反対に揚げ物や炒め物などは極力控えましょう。

　そして、お菓子類は少しの期間だけ我慢です。
　どうしてもお腹が空いた時は、サラダを食べましょう。(ドレッシングはノンオイルを使用)

　第三に、運動です。
　レッグマジックは普段使わない筋肉を鍛えられるというメリットがありますが、
　消費量が少ないため今回の目的には不向きかと思われます。

　短期ダイエット用に作られたプログラムとして、ビリーズブートキャンプがあります。
　ビリーズブートキャンプを毎日やることで高いダイエット効果が得られますので、お勧めできます。
　基本プログラムのみでいいと思います。必ず毎日、１回以上行いましょう。
　『ビリーズブートキャンプ(ユーチューブ)』英語ですが、動作だけ真似ていればＯＫです。

　『アマゾン　ビリーズブートキャンプ　日本語字幕版』
　(２００５年版です。２００６年版「ビリーズブートキャンプエリート」よりも
　負荷が強くダイエット効果が高いとされていますが、どちらでもいいと思います。)

　また、ビリーズブートキャンプ以外にも、日常的に歩く機会を増やしましょう。

　まとめとして、
　・姿勢
　・夕食の時間、量、内容
　・食事は３食のみ
　・１日１回以上のビリーズブートキャンプ
　・日常的に歩く機会を増やす
　以上を心掛けましょう。

　NO.9
　ハンドルネーム：みゆきさん　２６歳　女性　１６０㎝　５０㎏　メール受信日2011/4/30
　相談内容
　サプリメントによるダイエットについて。
　サプリメントによるダイエットに興味があります。
　サプリメントは色々なものがありますが、選び方やお勧めを教えて下さい。
　また、使用する上で気を付けることなどもあれば教えてほしいです。

　管理人の回答
　私はダイエット目的のサプリメントを使用した事がないので、
　体験談は言えないのですが、こちらはいいと思います。
　『夜スリムトマ美ちゃん』
　効果としては、悪玉コレステロールを減らすことで、
　血液がサラサラになり代謝も上がる、結果として痩せやすい体になるということのようです。

　『トマトが赤くなると医者が青くなる』という諺があるそうなので、
　トマトが健康に良い事は確かだと思います。

　最後に、使用する上での注意点としては、やはりサプリメントに頼り過ぎないということでしょう。
　サプリメントは基本的には健康補助食品です。
　従って、それだけで痩せるものでもなければ、基本的な栄養は食べ物から摂る事も大切です。
　バランスの良い食事とカロリーコントロールをした上で、使用する事が望ましいと思います。

　NO.8
　ハンドルネーム：のぞみさん　２２歳　女性　１５１㎝　４５㎏　メール受信日2011/4/27
　相談内容
　エアロバイクを購入したく色々探しているのですが、違いなどが分かりません。
　また、このホームページで紹介されているものはちょっと私には手が出ないので、
　１０万円以下でお勧めの物を教えて下さい。

　管理人の回答
　楽天で探してみました。
　以下などどうでしょうか。

　『コンビエアロバイクａｉ　AB158 ラヴェンデルブルー』
　販売価格(99,540円)※送料別
　特徴：２０段階の不可調節が可能・コース選択機能・パソコンでのデータ管理など。

　『コンビ　エアロバイクEZ101』
　販売価格(86,110円)※送料別
　特徴：２０段階の不可調節が可能・コース選択機能・本体へのデータ記憶など。

　『アルインコ　プログラムバイク 7010 AFB7010』
　販売価格(54,980円)※送料込
　特徴：１６段階の不可調節が可能・コース選択機能

　アルインコ製のものは低価格の中では高性能だと思います。(資料を見る限り)
　また、５,０００円前後のものも見つけましたが、レビューを見ていると賛否が別れるところです。
　費用や使用頻度を考慮することと、
　レビューを確認することである程度選択しやすくなると思います。

　NO.7
　ハンドルネーム：Ｍさん　２４歳　女性　１６３㎝　４７㎏　メール受信日2011/4/27
　相談内容
　私は幼い頃から新体操をしており、脚が太い事がコンプレックスとなっています。
　ストッキングは黒にするなど工夫はしていますが、
　根本的な問題が解決されない限り私の悩みは消えません。
　脚を細くするためにはどうしたらいいでしょうか？

　管理人の回答
　ランニングが有効です。
　新体操で鍛えられる筋肉は瞬発力を要する筋肉が主なので、太い筋肉となります。
　それに対して、ランニングでは持久力が主体なので細い筋肉です。

　マラソン選手とサッカー選手を比較すると分かりやすいと思います。

　マラソン選手は毎日数十キロのトレーニングをするそうですが、
　引き締まった脚をしています。
　対して、サッカー選手はダッシュや蹴るなどの瞬発系の動作が多いため、太い脚をしています。

　また、ランニングなどの有酸素運動では高い脂肪燃焼効果が期待できます。
　余分な脂肪を落とす事で一層引き締める事ができると思います。

　NO.6
　ハンドルネーム：サヤカさん　２０歳　女性　１６０㎝　６０㎏　メール受信日2011/4/26
　相談内容
　エステに通おうと思っているのですが、
　評判の良いエステ店が分かれば教えてほしいです。

　管理人の回答
　当サイトでは、
　各種口コミ情報やＳＮＳなどから情報を調査し、優良なエステ店のみを掲載しております。
　従って、当サイトに掲載されているエステ店はある程度の評判が約束出来ます。
　また、情報を集め次第随時更新致します。

　しかし、最終的にはエステティシャンやフロントスタッフ個人の力量によるかと思いますので、
　評判をお約束できるものではありません。
　４月２９日現在掲載エステ
　［エルセーヌ］骨盤ロマネスク脚やせ集中コース

　NO.5
　ハンドルネーム：マリモさん　２０歳　女性　１５５㎝　５７㎏　メール受信日2011/4/26
　相談内容
　これからダイエットを始めようと思っているものです。
　そこでご相談させて頂きたいのですが、
　スポーツクラブに通うことと、エステに通うこと、
　どちらがお勧めでしょうか？

　中学はバレー部だったので運動の経験はありますが、高校からは特に運動をしていません。
　エステのクチコミを見ていると効果があるのかないのかイマイチ分からないため、
　こちらで相談させて頂きました。

　管理人の回答
　スポーツクラブには豊富なダイエットマシンが揃っていますので、
　上手く活用できれば最高のダイエットが出来ると思います。
　ただし、スポーツクラブでのトレーニングは地味で楽しいものではないため、
　続かない方も多い事が現状です。
　また、筋力トレーニングによるダイエット効果は体感できるまでに期間を要します。

　エステの場合、
　集中的に脂肪燃焼を狙いますので短期間でのダイエット効果が期待出来ます。
　ただし、効果が限定的であることと、費用がかかることが懸念されます。

　どちらもメリットデメリットがありますので、断定的な事は言えませんが、
　一つのプランとして、短期間のエステ受講後、スポーツクラブに入会が理想かと思います。

　また、ご相談の内容とは逸れますが、
　最も速くダイエット効果が表れるのは食事制限です。
　エステやスポーツクラブでのトレーニングに加えて、
　食事制限もなされればより効果的だと思います。

　NO.4
　ハンドルネーム：ミータンさん　１６歳　女性　１５３㎝　４０㎏　メール受信日2011/4/26
　相談内容
　私は半年前からダイエットをして１０㎏ダイエットしました。
　今はもう少し痩せるべきかどうか迷っているところです。
　現在高校生ですが友達と遊んだり食べ歩きをしたりもしたいんです。
　でもリバウンドが怖いんです。
　太りたくはないけど、友達とも遊びたいです。
　どうしたらいいですか？
　いい方法はありますか？

　管理人の回答
　ダイエットに成功されたんですね、おめでとうございます！
　友達と遊んだり食べ歩きをしていいと思います。
　思う存分遊びましょう。

　ただし、毎日体重とウエスト、その他気になる部分の計測だけはしましょう。
　そして、体重やウエストが増えていたら食べ歩きなどの食事量を控える、
　または、筋トレやランニングなどを日常に取り入れる。
　こうやって、微調整していく事が大切です。

　ミータンさんの場合、ダイエットの段階は終了していますから、
　これからは如何に維持・向上させるかが課題になるかと思います。

　食事制限は一生ではありません。
　これからはバランスを考えながら好きなものを食べていいと思いますよ。

　NO.3
　ハンドルネーム：ダメダメさん　２８歳　男性　１７５㎝　９０㎏　メール受信日2011/4/26
　相談内容
　始めまして、ダメダメと言います。
　私はダイエットが苦手です。
　どんなダイエットをしてもすぐに止めてしまいます。
　でも痩せたい意志はあるんです。
　ダイエットを続けるコツがあれば教えて下さい。

　管理人の回答
　ダイエットを継続させる方法は２つあると思います。
　１．痩せることに明確な目標を持つ事
　　　その目標を励みに苦しさや投げ出したいという葛藤と戦います。
　　　(私はこちらでした)

　２．楽しくダイエットをする事
　　　自分に合ったダイエット方法を見つけます。
　　　毎日カラオケに通って痩せた方もいるそうですよ。
　　　(カラオケでは長時間歌い続け食べないため、一定のダイエット効果があります)
　
　また、あまり痩せなきゃ痩せなきゃと思うとストレスになりますので、
　考え方を変えてみましょう。
　努力していれば必ず痩せられます。
　「絶対痩せられるから大丈夫」と自分に言い聞かせましょう。

　NO.2
　ハンドルネーム：花子さん　２５歳　女性　１６５㎝　７５㎏　メール受信日2011/4/26
　相談内容
　今まで様々なダイエットを試しましたが全てダメでした。
　私に適したダイエットはありますか？
　試みたダイエット
　ビリーズブートキャンプ：初日で挫折
　フィギュアロビクス：１週間で挫折
　スポーツクラブ：入会するも行かなくなり退会
　ウォーキング：続かない
　その他ダイエット器具：購入するもやらなくなる
　エステ：効果なし

　また、○○ダイエットという比較的簡単に痩せられそうなものは殆ど試しましたが、
　私には向いていないようです。
　こんな私ですが痩せる方法はありますか？

　管理人の回答
　最も短期間で効果が表れるダイエットは食事制限です。
　花子さんの場合、今までスポーツダイエットで苦い経験をされているようなので、
　先ずはカロリー計算をした食事制限から始めてみてはいかがでしょうか？

　食事量を減らせば微量でも体重は減少します。
　体重が落ちる喜びを感じることがダイエットでは重要です。

　また、『これさえすれば食べていい、○○ダイエット』
　という類のものは個人的にはお勧めできません。
　効果が証明されているものもたくさんありますが、
　結局は消費量以上に食べてしまえば太る訳ですから、
　食事療法はカロリー計算が確実です。

　NO.1
　ハンドルネーム：マイマイさん　３０歳　女性　１５７㎝　５５㎏　メール受信日2011/4/25
　相談内容
　エステの体験を受けようかどうか迷っています。
　エステは本当に痩せることが出来ますか？

　管理人の回答
　エステダイエットでは以下の理由から一定の効果が期待出来ます。
　新陳代謝の向上・血液やリンパの循環促進・老廃物の排出向上・内臓機能の改善など。
　新陳代謝や体内の循環が向上する事でダイエットや美肌効果が期待出来ます。

　しかし、エステだけで完全に痩せることは難しいでしょう。
　太る原因は食事にありますから、食事内容を改善しなければ高い成果は期待出来ません。

　ただし、エステを受けるメリットとしてはエステティシャンに相談出来ることだと思います。
　痩せた時にその成果を褒めてくれる相手がいるという事は嬉しいことだと思いますので、
　そういう意味では体験される価値はあると思います。