その原因、Xにあり!【最新!3秒ダイエットで1カ月ウエスト-15センチを実現】
2017年6月16日（金） 19時00分～19時57分（フジテレビ系列）が放送！
演歌歌手（民謡歌手）の金沢明子（６２歳）さんと
一般被験者さんが
３秒で出来るダイエット運動で痩せた！Σ (゜Д゜*)
ウエストもマイナス１５センチ！
そのほかにも、ウエストもマイナス１５センチ！
ダイエットの新常識や
「日本一スタイルが良い県 痩せている人が多い県」の
三重県民が食べているものをチェック！
楽やせ食材 を紹介♪
煮崩れしないシッカリとした！伊勢志摩のミネラルをギュっ〜っと染み込んだ伊勢ひじき100g[三重県]
番組内容にくわえ、
さらに突っ込んで調べてみました(*'ω'*)
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スタジオのメンバーの結果は
★里見浩太朗さん（８０歳）→１４秒 ８０歳とは思えない筋肉！
★恵俊彰さん（５２歳）→９秒 大腰筋年齢２０～３９歳
★キムラ緑子さん（５５歳）→１０秒 大腰筋年齢４０～４９歳
★羽田美智子さん（４８歳）→１０秒 大腰筋年齢４０～４９歳
★ホラン千秋さん（２８歳）→１０秒 大腰筋年齢４０～４９歳
ホランさん！？Σ (゜Д゜;;)
靴の影響もあったかな～？とは思いますが
ちょっと注意が必要かもしれませんね(;･∀･)
大腰筋は、７０歳からでも８０歳からでも
いくつになっても鍛えられ
筋力が復活することが証明されています！
「年齢が年齢だから仕方ない」とあきらめる必要はないんですね(*´ω｀*)
筑波大学 久野研究室
「いきいき運動教室」は参加者の平均年齢が７５歳。
みなさんしっかりと筋肉がついていて
大腰筋トレーニングも行っています。
１４年前から参加している平岡さん（７７歳 女性）の大腰筋年齢は
MRIで見てみると
運動経験のない７０代の断面図と比較して
各段に筋肉が大きい！Σ (゜Д゜*)
５０歳代くらいの筋肉の大きさだそうです！
羽田美智子さんの感想→「小梅と南高梅くらい違いますね」(*^m^*)
大腰筋は何歳からでも筋肉が復活する･･･ということは、比較的
鍛えやすい、反応が早い筋肉ということ！
美容面でも健康面でも鍛えて損はしません！
さっそく簡単な３秒ダイエットエクササイズに
チャレンジしてみましょう♪(`･ω･´)
①椅子に浅く座る イスの座面の端を軽くつかむ。
金沢明子さんと、
一般被験者３名
☆それ以外は普段通りの生活
金沢明子さんの密着映像で
さりげなくダイエットマシーンが映りこんでいました(笑)
【楽天総合1位】業務用クレイジーフィットネス乗るだけ簡単フィットネス！ 10分間乗るだけで最大2時間のウオーキング運動業務用 ブルブルマシン ダイエット ブルブル 振動 マシン ブルブル 振動 マシン ぶるぶる ぶるぶるマシン ブルブルフィットネスマシンブログもチラッと拝見しましたが
本当にいろいろダイエットを試しているようで･･･
今回は成功しますように！(∩´∀`∩)
大腰筋３秒ダイエット生活、
開始２週間で効果が現われてきました！Σ (゜Д゜*)
おなかがつかえて履けなかった靴下が
履けるようになり
足もすんなり組めるように♪(∩´∀`∩)
一般被験者の中でも
特に大腰筋の弱かった松谷さんも
９日目で
「おなかのところが硬くなってきたような気がします」
と、効果を実感！
さて、１ヶ月後どんな結果になったのでしょうか？
まず大腰筋の筋力を計ってみると
なんと４人ともアップ！
★金沢明子さん（６２歳） ５６．０→６１．２
★斎藤さん（４６歳） ３９．３→６５．０
★松谷さん（５４歳）３１．７→６８．１
★新川さん（６５歳） ５４．９→５８．７
中でも松谷さんの筋力は倍以上にアップ！(∩´∀`∩)
MRI画像でも
１２．５ｃ㎡→１３．６ｃ㎡と、
プラス９．６％も大腰筋の面積が増えていたのです！！
★金沢明子さんの３秒ダイエット結果
おなか周り
101.9cm→97.8cm！
マイナス4.1cm！
体重は
６３．２ｋｇ マイナス1.4kg！
★一般被験者 松谷さん
８５．７ｃｍ→７０，４ｃｍ
なんと！
マイナス １５.３ｃｍ！
体重も６２．１ｋｇ→５４，４ｋｇ
マイナス７．７ｋｇ！
姿勢はよくなり
ぽっこりおなかもすっきり！
他の一般被験者２名もしっかり結果が！
４名全員がダイエット成功しました♪(∩´∀`∩)
A ササミを選ぶ
ぽっこりお腹 下腹が出る原因は？
お腹が出ている原因は脂肪、というのは一番最初に浮かぶ答えだと思いますが、
実は、ぽっこりお腹の原因はいくつかあって
とくに太っていないし
脂肪が少ないし便秘でもないのに
下腹だけ出てしまうというケースも･･･！
脂肪が少ないし便秘でもないのに
下腹だけ出てしまうというケースも･･･！
それはもしかして、
生活習慣で衰える筋肉が原因なのかも・・・！？(-ω☆)
大腰筋（だいようきん）！
背骨のS字カーブを作り
姿勢を維持し、
生活習慣で衰える筋肉が原因なのかも・・・！？(-ω☆)
大腰筋（だいようきん）が衰えるとお腹が出る！
生活習慣で衰えてしまい、ポッコリお腹になってしまう筋肉とは大腰筋（だいようきん）！
背骨のS字カーブを作り
姿勢を維持し、
ウエストから下腹、
股関節周りを支える
とても重要な筋肉で
腸骨筋と共に腸腰筋（ちょうようきん）と呼ばれることもある
股関節周りを支える
とても重要な筋肉で
腸骨筋と共に腸腰筋（ちょうようきん）と呼ばれることもある
インナーマッスル（体幹 コア）の代表的な筋肉です(`･ω･´)
大腰筋（だいようきん）が衰えると
猫背になり骨盤が後ろに倒れ、
内臓が押し出されるので
ぽっこりおなかになってしまうんです！＞＜
インナーマッスルの中でも大きな大腰筋を鍛えることで
大腰筋（だいようきん）が衰えると
猫背になり骨盤が後ろに倒れ、
内臓が押し出されるので
ぽっこりおなかになってしまうんです！＞＜
インナーマッスルの中でも大きな大腰筋を鍛えることで
下がってしまった内蔵を正しい位置に収めることができ、
お腹も凹むのです！(∩´∀`∩)
金沢明子さんはおなかがつかえて靴下をはくのもつらい
爪を切るのもつらいほど
おなかが出ているとのこと(;・∀・)
４０歳を超えてからおなかぽっこりになってしまい
現在は１０１．９ｃｍ！(>_<)
それにしても、なぜ大腰筋が弱くなってしまうのでしょうか？
大腰筋が衰えてしまう生活習慣とは・・・？
久野譜也（くの しんや）先生によると
座りすぎ生活が原因！
アメリカの研究でも証明されました↓↓
★１日の平均座り時間（活動時間内）で見てみると、
平均体重の人は→６時間４７分
肥満の人→ ９時間３１分
太っている人は、
標準体重の人と比較して２時間４４分も長いんです！Σ (゜Д゜*)
金沢明子さんも
活動量計（「寝る 座る 立つ 歩く 走る」が計測＆記録できる）で
はかってみると、
仕事や、趣味の麻雀ゲームを含め
１日の座っている時間が１０時間４５分と
かなり座りすぎのようです。
★↓↓SONYのものよりも格安でレビュー評価も高い活動量計です(*'ω'*)
I5 Plus スマートウォッチ IWOWN 国内正規品 日本語 対応 スマートブレスレット 防水 アイフォン iphone 対応 アンドロイド Andoroid アプリ へルストラッカー スマートバンド Bluetooth 4.0 スマホ
実は、日本人は世界でもトップクラスの座りすぎ民族！
２０の国と地域で１日の平均座り時間を調査した結果によると
日本はサウジアラビアと並んで
世界最長の７時間！＞＜
ちなみに、肥満大国のアメリカでさえ４時間でした・・・。
この調査は、おそらく体型は問わずに調べた結果でしょうし
アメリカの肥満原因はいろいろありそうなのでアレですが(笑)(*^m^*)
とにかく、
「日本人は生活習慣的にも体質的にも
大腰筋が衰えるリスクが高い」
と言えそうです(´・ω・｀)
金沢明子さんの大腰筋をMRIで調べた結果でも
大腰筋の面積は
６０代前半平均の１２．２ｃ㎡ と比べて
１２．０ｃ㎡ と、やはり筋肉量が少ないことがわかりました。
こんどは、筋力をはかってみると
６０代の平均が５７．９８に対し、
金沢明子さんは、５６．０とかなり弱い状態(´・ω・｀)
筋量も筋力も平均以下だったんです(>_<)
平均の指数は「６０代の」ですから
６９歳の方も含んでの平均なわけで、
まだ６２歳の金沢明子さんが平均値より下回っているのは
ちょっとまずいですね(;・∀・)
ぽっこりおなかに悩む一般被験者の松谷さん（５０代 女性）も、
特に肥満ではないのに 筋力が
５０代平均６２．９５に対し、
なんと３１．７と およそ半分の筋力という結果！
かなり筋力が衰えていました！＞＜
大腰筋の面積も少ないという結果に(´Д⊂)
大腰筋は、
ぽっこりお腹だけでなく
歩行にもかかわる大切な筋肉。
足を引き上げる役割があります。
大腰筋が衰えると歩幅が狭くなりヨチヨチ歩き
ペンギンのような歩き方になったり
ちょっとしたことで
つまづいたりしてしまいます。
大腰筋は加齢でも減ってしまい、
割合としては、
１年で１％減少するので
何もしなければ５０年で５０％減ることに！＞＜
金沢明子さんはおなかがつかえて靴下をはくのもつらい
爪を切るのもつらいほど
おなかが出ているとのこと(;・∀・)
４０歳を超えてからおなかぽっこりになってしまい
現在は１０１．９ｃｍ！(>_<)
それにしても、なぜ大腰筋が弱くなってしまうのでしょうか？
大腰筋が衰えてしまう生活習慣とは・・・？
ぽっこりお腹の原因は座りすぎ生活！？大腰筋が衰える原因
筑波大学 大学院 人間総合科学研究科 教授久野譜也（くの しんや）先生によると
座りすぎ生活が原因！
アメリカの研究でも証明されました↓↓
★１日の平均座り時間（活動時間内）で見てみると、
平均体重の人は→６時間４７分
肥満の人→ ９時間３１分
太っている人は、
標準体重の人と比較して２時間４４分も長いんです！Σ (゜Д゜*)
金沢明子さんも
活動量計（「寝る 座る 立つ 歩く 走る」が計測＆記録できる）で
はかってみると、
仕事や、趣味の麻雀ゲームを含め
１日の座っている時間が１０時間４５分と
かなり座りすぎのようです。
★↓↓SONYのものよりも格安でレビュー評価も高い活動量計です(*'ω'*)
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実は、日本人は世界でもトップクラスの座りすぎ民族！
２０の国と地域で１日の平均座り時間を調査した結果によると
日本はサウジアラビアと並んで
世界最長の７時間！＞＜
ちなみに、肥満大国のアメリカでさえ４時間でした・・・。
この調査は、おそらく体型は問わずに調べた結果でしょうし
アメリカの肥満原因はいろいろありそうなのでアレですが(笑)(*^m^*)
とにかく、
「日本人は生活習慣的にも体質的にも
大腰筋が衰えるリスクが高い」
と言えそうです(´・ω・｀)
金沢明子さんの大腰筋をMRIで調べた結果でも
大腰筋の面積は
６０代前半平均の１２．２ｃ㎡ と比べて
１２．０ｃ㎡ と、やはり筋肉量が少ないことがわかりました。
こんどは、筋力をはかってみると
６０代の平均が５７．９８に対し、
金沢明子さんは、５６．０とかなり弱い状態(´・ω・｀)
筋量も筋力も平均以下だったんです(>_<)
平均の指数は「６０代の」ですから
６９歳の方も含んでの平均なわけで、
まだ６２歳の金沢明子さんが平均値より下回っているのは
ちょっとまずいですね(;・∀・)
ぽっこりおなかに悩む一般被験者の松谷さん（５０代 女性）も、
特に肥満ではないのに 筋力が
５０代平均６２．９５に対し、
なんと３１．７と およそ半分の筋力という結果！
かなり筋力が衰えていました！＞＜
大腰筋の面積も少ないという結果に(´Д⊂)
大腰筋は、
ぽっこりお腹だけでなく
歩行にもかかわる大切な筋肉。
足を引き上げる役割があります。
大腰筋が衰えると歩幅が狭くなりヨチヨチ歩き
ペンギンのような歩き方になったり
ちょっとしたことで
つまづいたりしてしまいます。
大腰筋は加齢でも減ってしまい、
割合としては、
１年で１％減少するので
何もしなければ５０年で５０％減ることに！＞＜
大腰筋年齢チェック！椅子スクワット(ボックススクワット)のやり方
★１０回繰り返した秒数で
大腰筋の年齢がわかります。
２０～３９歳 ～９秒
４０～４９歳 ～１０秒
５０～５９歳 ～１２秒
６０～６９歳 男性～１３秒 女性～１６秒
７０歳以上 男性～１７秒 女性～２０秒
また、このスクワットは
トレーニングにもなります(*´ω｀*)
②足を肩幅に開き、腕を組む（胸の前で腕をクロス）
★立ったときは膝が完全に伸びた状態に。
★つま先よりヒザが前に出ないように。（スクワット）
大腰筋の年齢がわかります。
２０～３９歳 ～９秒
４０～４９歳 ～１０秒
５０～５９歳 ～１２秒
６０～６９歳 男性～１３秒 女性～１６秒
７０歳以上 男性～１７秒 女性～２０秒
また、このスクワットは
トレーニングにもなります(*´ω｀*)
①背筋を伸ばして椅子に座る
★座った時に、太ももと床が水平になる角度の椅子がベスト
★座った時に、太ももと床が水平になる角度の椅子がベスト
②足を肩幅に開き、腕を組む（胸の前で腕をクロス）
③素早く、立つ＆座るを繰り返す
★立ったときは膝が完全に伸びた状態に。
★つま先よりヒザが前に出ないように。（スクワット）
★座ったときはお尻をしっかり着地させる
★椅子にドスン！と座らないで、素早くタッチするように行う
★椅子にドスン！と座らないで、素早くタッチするように行う
★ひざが内側に入らないように注意
スタジオのメンバーの結果は
★里見浩太朗さん（８０歳）→１４秒 ８０歳とは思えない筋肉！
★恵俊彰さん（５２歳）→９秒 大腰筋年齢２０～３９歳
★キムラ緑子さん（５５歳）→１０秒 大腰筋年齢４０～４９歳
★羽田美智子さん（４８歳）→１０秒 大腰筋年齢４０～４９歳
★ホラン千秋さん（２８歳）→１０秒 大腰筋年齢４０～４９歳
ホランさん！？Σ (゜Д゜;;)
靴の影響もあったかな～？とは思いますが
ちょっと注意が必要かもしれませんね(;･∀･)
大腰筋は、７０歳からでも８０歳からでも
いくつになっても鍛えられ
筋力が復活することが証明されています！
「年齢が年齢だから仕方ない」とあきらめる必要はないんですね(*´ω｀*)
筑波大学 久野研究室
「いきいき運動教室」は参加者の平均年齢が７５歳。
みなさんしっかりと筋肉がついていて
大腰筋トレーニングも行っています。
１４年前から参加している平岡さん（７７歳 女性）の大腰筋年齢は
MRIで見てみると
運動経験のない７０代の断面図と比較して
各段に筋肉が大きい！Σ (゜Д゜*)
５０歳代くらいの筋肉の大きさだそうです！
羽田美智子さんの感想→「小梅と南高梅くらい違いますね」(*^m^*)
大腰筋は何歳からでも筋肉が復活する･･･ということは、比較的
鍛えやすい、反応が早い筋肉ということ！
美容面でも健康面でも鍛えて損はしません！
さっそく簡単な３秒ダイエットエクササイズに
チャレンジしてみましょう♪(`･ω･´)
３秒ダイエットのやり方 ３秒両足アップその原因エックスにあり
３秒 両脚アップ大腰筋エクササイズ①椅子に浅く座る イスの座面の端を軽くつかむ。
②両脚を３秒かけて上げ、
３秒かけて下げる。
★１度につき１０回。１日３セット
★反動つけたり、体を反らしすぎないこと
大腰筋が充分に使われません。
★運動に慣れていない方は
それほど高く上げる必要はない。
無理をせず、３ｃｍあげるだけでも効果あり！
慣れてきたら目標を高くしていくと
より大腰筋を鍛えることができる。
★１度につき１０回。１日３セット
★反動つけたり、体を反らしすぎないこと
大腰筋が充分に使われません。
★運動に慣れていない方は
それほど高く上げる必要はない。
無理をせず、３ｃｍあげるだけでも効果あり！
慣れてきたら目標を高くしていくと
より大腰筋を鍛えることができる。
★下ろす時の筋肉を意識！
★なるべく地面に足がつかないようにする。
巨人になったつもりで大股で歩く。
歩幅は、靴１個分 前へ踏み出す。
いつもの1.5倍の歩幅で歩きます。
有酸素運動効果も期待できます。
★連続して１０分以上が より効果的
★なるべく地面に足がつかないようにする。
ジャイアントウォーク 大腰筋を鍛える運動
太ももを高くあげ、巨人になったつもりで大股で歩く。
歩幅は、靴１個分 前へ踏み出す。
いつもの1.5倍の歩幅で歩きます。
有酸素運動効果も期待できます。
★連続して１０分以上が より効果的
３秒ダイエットの結果 金沢明子ダイエット結果
スポンサードリンク金沢明子さんと、
一般被験者３名
（斎藤さん４６歳女性
松谷さん５４歳女性
新川さん６５歳女性）
が、１か月の検証実験に挑戦しました！
★検証ルール
☆「３秒両足アップ」は１日１０回×３セット
☆「ジャイアントウォーク」は１日１０分以上新川さん６５歳女性）
が、１か月の検証実験に挑戦しました！
★検証ルール
☆「３秒両足アップ」は１日１０回×３セット
☆それ以外は普段通りの生活
金沢明子さんの密着映像で
さりげなくダイエットマシーンが映りこんでいました(笑)
【楽天総合1位】業務用クレイジーフィットネス乗るだけ簡単フィットネス！ 10分間乗るだけで最大2時間のウオーキング運動業務用 ブルブルマシン ダイエット ブルブル 振動 マシン ブルブル 振動 マシン ぶるぶる ぶるぶるマシン ブルブルフィットネスマシンブログもチラッと拝見しましたが
本当にいろいろダイエットを試しているようで･･･
今回は成功しますように！(∩´∀`∩)
大腰筋３秒ダイエット生活、
開始２週間で効果が現われてきました！Σ (゜Д゜*)
おなかがつかえて履けなかった靴下が
履けるようになり
足もすんなり組めるように♪(∩´∀`∩)
一般被験者の中でも
特に大腰筋の弱かった松谷さんも
９日目で
「おなかのところが硬くなってきたような気がします」
と、効果を実感！
さて、１ヶ月後どんな結果になったのでしょうか？
まず大腰筋の筋力を計ってみると
なんと４人ともアップ！
★金沢明子さん（６２歳） ５６．０→６１．２
★斎藤さん（４６歳） ３９．３→６５．０
★松谷さん（５４歳）３１．７→６８．１
★新川さん（６５歳） ５４．９→５８．７
中でも松谷さんの筋力は倍以上にアップ！(∩´∀`∩)
MRI画像でも
１２．５ｃ㎡→１３．６ｃ㎡と、
プラス９．６％も大腰筋の面積が増えていたのです！！
★金沢明子さんの３秒ダイエット結果
おなか周り
101.9cm→97.8cm！
マイナス4.1cm！
体重は
６３．２ｋｇ マイナス1.4kg！
★一般被験者 松谷さん
８５．７ｃｍ→７０，４ｃｍ
なんと！
マイナス １５.３ｃｍ！
体重も６２．１ｋｇ→５４，４ｋｇ
マイナス７．７ｋｇ！
姿勢はよくなり
ぽっこりおなかもすっきり！
他の一般被験者２名もしっかり結果が！
４名全員がダイエット成功しました♪(∩´∀`∩)
残念ダイエットクイズ
★カロリーオフA ササミを選ぶ
B オリーブオイルを使う
C ２０分以上かけて食べる
この中で間違っているのは？
A ササミを選ぶ！
ささみは鉄分がさほど多くないので
脂肪燃焼効率が悪いんです(>_<)
鉄分不足になると、脂質や糖質が使われず
いつのまにか肥満体質に･･･！
ダイエットに必要な栄養が豊富で
おすすめの食材はレバー！
これからの暑くなる季節は汗でも鉄分がうしなわれがち。
タニタも注目しているそうで
健康的な食事で有名な社員食堂でも「鉄分週間」をもうけて
鉄分強化したメニューを出しているそう！
★入浴
Ａ 夕食の１時間後に入浴
Ｂ 半身浴を行う
Ｃ 冷たい氷水をのむ
この中で間違っているのは？
Ｂ 半身浴を行う
ＡとＣはダイエットに効果的でおすすめ！
半身浴で消費されるカロリー全身浴のカロリー消費の半分！
★ウォーキング
Ａ 夕方に歩く
Ｂ 会話ができるペースで歩く
Ｃ １日１万歩く
この中で間違っているのは？
Ｃ １日１万歩く
夕方は運動に最適な時間なので◎
会話ができるペースも適度なペース
運動習慣がない人が１万歩歩くのはかえって危険。
５千人を対象に１５年間調査。
１日８千歩が目安！
２０分は大股で早歩きがとくに効果的！
この中で間違っているのは？
A ササミを選ぶ！
ささみは鉄分がさほど多くないので
脂肪燃焼効率が悪いんです(>_<)
鉄分不足になると、脂質や糖質が使われず
いつのまにか肥満体質に･･･！
ダイエットに必要な栄養が豊富で
おすすめの食材はレバー！
これからの暑くなる季節は汗でも鉄分がうしなわれがち。
タニタも注目しているそうで
健康的な食事で有名な社員食堂でも「鉄分週間」をもうけて
鉄分強化したメニューを出しているそう！
★入浴
Ａ 夕食の１時間後に入浴
Ｂ 半身浴を行う
Ｃ 冷たい氷水をのむ
この中で間違っているのは？
Ｂ 半身浴を行う
ＡとＣはダイエットに効果的でおすすめ！
半身浴で消費されるカロリー全身浴のカロリー消費の半分！
★ウォーキング
Ａ 夕方に歩く
Ｂ 会話ができるペースで歩く
Ｃ １日１万歩く
この中で間違っているのは？
Ｃ １日１万歩く
夕方は運動に最適な時間なので◎
会話ができるペースも適度なペース
運動習慣がない人が１万歩歩くのはかえって危険。
５千人を対象に１５年間調査。
１日８千歩が目安！
２０分は大股で早歩きがとくに効果的！
三重県に痩せている人が多い理由とは？
三重県は、47都道府県のうちBMI値（体重と身長の関係から肥満度を示す指数）の
平均が、
男女ともに
いちばん低いんです！Σ (ﾟДﾟ*)
（男性は22.8、女性は21.5）
下着メーカーの調査でも、
三重県の女性は
日本一スタイルが良いという結果が！（なんと３年連続！）
スポーツ推進月間があったり、
犬好きだったり（お散歩が運動に）
ガーデニング好き（草むしりなどの中腰は筋力アップ）なども理由のようですが
なんといっても特徴的なのが
食生活！
三重県民の太りにくい秘訣は伊勢ひじき 海藻！？
三重県では、とにかく海藻をよく食べる習慣がありとくに
あおさ や
伊勢ひじきは
過去にもテレビで取り上げられています(*'ω'*)
ローカロリーでかさ増しになるだけでなく
ミネラルは豊富だし
食物繊維の宝庫！
とくに人気の三重県の伊勢ひじきは
安い中国製のひじきとちがって
食物繊維も栄養価も格段に高いんです！(`･ω･´)
手軽に食べられますし、
私も愛用してます♪こちらは あおさ↓
あおさはクセになる美味しさ♪(//∇//)
お味噌汁だけでなく
和風サラダや冷奴にのせたり、
ダイエット中に小腹が空いたときには
酢醤油をかけて食べたり･･･♪
こちらのショップは専門店なので
以下は番組予告からの引用です
番組内容
ダイエットSP!梅雨明けまでに間に合うぽっこりお腹解消法!
体重も1カ月で驚きの減少
アナタのカロリーオフ・入浴・ウォーキング…実は意味がない?
太らない最強食材
薄着になって、体型が気になるこの季節!
今夜は健康的にラク痩せする方法、
その名も「3秒ダイエット」をご紹介!
ぽっこりお腹の原因はむくみ腸以外にも!?
○○生活によって引き起こされるある筋肉の衰えとは!?
ウエストがマイナス15センチ!?自宅で簡単にできる「3秒ダイエット」で、
ウエストに驚きの変化が!
よかれと思ってあなたがやっているダイエット、
実は“残念なダイエット"になっているかも!?
スタジオゲストが残念ダイエットクイズに挑戦。
宮澤エマが日本一痩せている人が多いという三重県で、
その秘訣(ひけつ)に迫る!
出演者
MC 恵俊彰
アシスタント 宮澤智(フジテレビアナウンサー)
スタジオゲスト 里見浩太朗 キムラ緑子 羽田美智子 ホラン千秋
専門家 田邉解
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