寸胴の理由【簡単ダイエット！３０日で４kg痩せてキレイになる方法】
2007/11/30★:*:★.:*:*━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
【簡単ダイエット！３０日で４kg痩せてキレイになる方法】55号 2007/11/29
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こんにちは〜！簡単ダイエットのミミです。
今日もメールあけてくれてありがとう。
クリスマスシーズン到来★
あなたは 準備すすんでいますか？！
「さむ〜！そろそろ私、冬眠しちゃいそうだわ」
っていうと
先日、かづきれいこ先生のサロンにて
受付嬢さんが、「ミミさん それは 人間として普通ですよ」
寒くなってくると日が暮れるのも早くなりますよね
人間も野生だったコロ、冬は睡眠を多くとっていたとか。。。
そっか そうだよねぇ
なるほどぉ 私は納得しました。
冬は早寝し 何にもできない冬眠状態でも
それこそが人間本来の習性と思うと心が軽くなります。
毎年、私の冬のダイエットは、
カラダを動かすことは、ストップしています。
その分、バスタイムと朝ごはんのおきかえをたのしんでいるかんじ〜。
バスタイムは、メルマガでもやっている
洗いながらのマッサージ＋入浴法です。
朝ごはんは、野菜ジュースをやめて スープに変更したり
睡眠で成長ホルモンアップさせたりですね。。。
このあたりも今後詳しく メルマガで書きます〜
冬は、のんびり〜あったかあ〜いダイエット。
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先回までは、二の腕ぼよん〜対策でした。
おす力を使っていない（筋肉） 血流のながれ
腕が内側にねじれてしまっている
これらが要因でしたね
最後のポイント！
腕が内側にねじれてしまっている は、
実は 寸胴 ウエストのくびれにも大きく影響してきます。
なぜなら 腕が内側にねじれてしまい
腕の重みでさらに 猫背が加速していきます。
猫背で姿勢が悪くなると 肋骨（ろっこつ）が外側に開き
胴回りを太くしてしまうのです。
本来は 肋骨は、ウエスト近くなるとだんだん細くなっていくものですが、
肋骨が外側に開くと内臓が下垂し 重みで肋骨が開き 連動して
骨盤もひろがっていきます。
くびれをつくるには、
まず 広がった肋骨を締めて 内臓下垂の原因になって
いる猫背をなおすことが大事です。
腰椎（背骨の腰のあたり）のあたりには、ウエストをコントロールする
経路があります。この部分を刺激し、しまりやすいからだにしましょう。
さあ いつものように バスタイムでゴシゴシ！カラダを洗うと同時に
マッサージ 骨のねじれも戻し やちゃってね
１ ギュっと肋骨を圧迫
両脇から バストしたをとおり ななめ下に向けてこする。
これを 両側 ５から１０回やります
２ 肩を後ろのもどす
二の腕でもやりましたね
わきの下をとおり、肩先にむけて 半円を描くように
こすります。
このとき 肩を後ろに戻すかんじで
両側 ５から１０回やります
３ 腰からお尻の神経を刺激
ウエストラインより やや下めの 両脇より
お尻の中心にむけ ななめ下へこすります
脚の付け根の上まで 少しずつ下へさげながら
こすります
両側 ５から１０回やります
とくに お風呂では 筋肉がやわらかくなっていますので
素人のマッサージでも 特に「２番の腕のねじれをもどすかんじ」
というのをやると ポキポキって音がして 実感します。
今日のポイントは、猫背を直すでした
これは、誰でものがれることのできない
ウエストのくびれに重要な土台の部分です
次回は、腹やせ ２ステップめです。
あなたのお腹のお肉のつき具合によって
引き締め法の違いを確認します
今回も文字で伝えにくい部分は、
まぐネットのコミュでも補足します
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