テカテカ、ベタベタ、脂性肌の悩みはメイクをしても、すぐに化粧くずれをすること。皮脂の分泌が過剰な脂性肌はオイリー肌ともよばれ、顔全体がてかったり、べたついたりしてしまいます。このため、脂性肌を改善する洗顔、スキンケア、生活習慣などをご紹介します。この記事を参考にして、オイリー肌を改善しましょう。
脂性肌にはどうしてなるの？
皮脂の分泌を司っているホルモン。このホルモンが乱れると皮脂の分泌が過剰になり、オイリー肌になってしまいます。
意外に思うかもしれませんが、女性にも男性ホルモンがあり、テストステロンとよばれるホルモンや、体内の副腎でつくられるステロイドの一種であるアンドロゲンが何らかの原因で過剰になってしまうと皮脂の分泌が増えてしまい、オイリー肌になってしまいます。
オイリー肌はホルモンの乱れでおこる!?
これらの男性ホルモンが増えるのは思春期と30代後半から40代だといわれていますが、この時期には脂性肌になりやすいようです。
特に、思春期に脂性肌の人は、40代くらいまでは脂性肌のままでいる人が多いでしょう。これは、アンドロゲンの影響によるもので、皮脂腺が活発になっているので皮脂が毛穴に詰まってニキビの原因などになるため適切なケアが必要です。
ホルモンの乱れや間違ったスキンケアがオイリー肌の原因に
出典：pintarest
オイリー肌になる原因には体質的なことも要因の１つですが、大きく3つ「生活習慣によるホルモンバランスの乱れ」、「間違ったスキンケア」、「食生活」が大きく影響しています。
そのため、これら３つのことを改善するだけでも皮脂の分泌を正常に戻すことは出来るのです。
特に、オイリー肌は毛穴に皮脂が詰まることで大人ニキビの原因にもなってしまうので、正しくケアをするだけでもニキビを抑えることができます。
ホルモンバランスの乱れ
夜遅くまで起きていると、日中よりも顔がテカテカ、皮脂でギトギト、このような経験がありませんか？
睡眠不足やストレス、不規則な生活などは自律神経による乱れからホルモンバランスを崩す原因となってしまいます。
そのため男性ホルモンが優位となってしまい、皮脂の分泌を過剰になりオイリー肌になってしまうのです。
良い睡眠は自律神経も正常に働かせることができます。
特に夜10時～夜中の2時は美肌を作るためのゴールデンタイムと呼ばれ神経や身体が休まる時間帯です。
自律神経が休まると日中に休まっていた交感神経から、リラックスすると働く副交感神経の働きが優位になり、ホルモンバランスが正常になりますので、質がいい睡眠を心がけましょう。
間違ったスキンケア
顔がベタベタするからこまめに洗顔、化粧水だけで十分だと思っていませんか？
実はこれがオイリー肌になる原因になっているのです。皮脂はこまめな洗顔なので取りすぎてしまうと、自分で水分を逃がさないようにしようとして、さらに皮脂をどんどん分泌するようになってしまいます。
そのため、洗顔は洗顔料を使って朝、夜1日2回を限度にして、適度な皮脂は残すにしましょう。水温はぬるま湯の30℃程度が適温です。洗顔で余分な皮脂をしっかりと取ることが大切です。
洗顔後もオイリー肌用のさっぱりタイプの化粧水でしっかりと水分を補給して、上かオイリー肌用の乳液やクリームで蓋をして毛穴から水分が逃げないようにすることが大切です。
脂分が多い食生活
朝はトースト、ランチにはコンビニパスタ、夜は唐揚げなどの揚げ物…こんな生活をしていませんか？
脂肪分が多い食べ物を食べていると、皮脂の分泌が過剰になるので、オイリー肌に傾きがちです。
特に、バター、肉類、ショートニングを使ったスナックなどは飽和脂肪酸という脂肪分を含んでいますが、この飽和脂肪酸は体内で溶ける温度が高いため、体内で固まりやすくニキビの原因になったりします。
飽和脂肪酸はバターの他、乳製品の脂肪分や肉類の脂肪部分に含まれていますので、オイリー肌の人は乳製品なら低脂肪や無脂肪のもの、肉よりも魚を選んだ方がいいでしょう。
ベタつくオイリー肌の皮脂をしっかり洗うおススメのスキンケア製品5つ！
皮脂が気になるオイリー肌の人には、しっかりと洗えて、つるんとしたたまご肌にしてくれる洗顔料は、頼もしいサポーター！
朝、夜の洗顔はその日の皮脂をしっかり落として、正常な肌の状態に保ってくれる大切は日課ですオイリー肌の余分な皮脂をしっかり洗い、手触りがいい肌へとリセットしてくれるおススメの洗顔料を5つご紹介します。
余分は皮脂や汚れを落とし、さっぱりとした洗い上がり「コラージュ A脂性肌用石鹸 100g」
低刺激で肌に優しく、べた付きがちなオイリー肌をサッパリと洗い上げるのがコラージュA脂性肌用石鹸です。もともと、敏感肌、乾燥肌用に開発された商品なので、肌への刺激が少なく、優しく洗い上げるのが特徴です。
泡立ちがよく、余分な皮脂や汚れはしっかり落とし、すすぎ落ちがいいので、洗いあがりの心地よさと使用感の良さが人気です。
オイリー肌用に開発されているので、オイリー肌はもちろん、ニキビが出来ている肌にもオススメ。
肌へ負担をかけない処方で、肌に必要な水分や皮脂を残しながら、不要な汚れや皮脂をしっかりと洗い上げてくれます。
コラージュA脂性肌用石鹸 100gに関する口コミ
大学の時に皮膚科の実習で自分のニキビの相談をして，使うようにサンプルをもらったのがこのコラージュ脂性用でした．その後，しばらく忘れていましたが, そんな時，ふと思い出してこの石鹸を購入，泡立ちやすく，きめが細かいことでした．汚れがよく落ちてるのがわかりますが，つっぱったりはしません．続けているとだいぶん脂性もおちつき,毛穴も目立たなくなりました．
脂性に悩んでいる方は試してみてはどうでしょうか，オススメです．
引用:Amazon
これに出会って3ヶ月になりますが、1個使い終わる頃には、痒く無いし、赤く無いし、ニキビみたいなブツブツは減り、今は全く出来なくなりました。
脂漏性皮膚炎に悩んでる方には本当におすすめです。引用:Amazon
販売価格:¥810
皮膚科医も推奨するコラージュA脂性肌石鹸は低刺激で肌にマイルド、汚れや皮脂が落ちているのを実感。それでいて、つっぱったりしないのが特徴です。オイリー肌に悩んでいる人是非試してみてください。
肌に必要なセラミドを補い1日続くスベスベに!「キュレル 皮脂トラブルケア化粧水 150ml」
肌に必要なセラミドの働きと皮脂対策で過剰な皮脂の分泌を抑える成分がベタつきを防ぎ、なめらかな肌をキープしてくれるキュレル皮脂トラブルケア化粧水150mL。
花王が独自に開発した潤透保湿セラミド機能成分が健やかな肌に必要なセラミドを補い、角質層細胞間のすき間を潤いで満たし、肌のバリア機能を高めて乾燥による皮脂の分泌に働きかけ、潤いを与えてくれます。
ノンオイリー処方でみずみずしい使い心地や、化粧水の後に使う美容液、乳液などが馴染みやすい肌へと導いて、メイク仕上げをキレイにしてくれます。
潤い成分のユーカリエキス、肌と同じ弱酸性など、低刺激性で使い心地がいい化粧水です。
キュレル皮脂トラブルケア化粧水150mLに関する口コミ
脂漏性皮膚炎で皮脂の多さに悩んでいたときにこれを紹介されました。
少し高いなと最初は思いましたが、少量で十分な潤いを与えてくれるので今では安いかなと思います。
最低でも２ヵ月はもちますね。
肝心の効果ですが、さっぱりな感触の化粧水が肌にしみ込んで、潤いで満たしてくれて、皮脂の分泌を抑えてくれます。
ズルズルの脂の肌だったんですが、夜になってもべたつきがそんなに気にならないくらいです。
正直、ここまでの効果は期待していなかったので驚いています。
肌の潤いは実感できませんが、皮脂の分泌量がかなり低減されました。
この商品の使用前は皮脂の分泌がひどく、特に鼻は毛穴から滲み出るかのように油が分泌されていました。
この化粧水をつかってから、明らかに脂の量が抑えられています。
販売価格:¥1,944
余分な皮脂の分泌を抑えてくれる成分配合で、ベタつき、テカリを抑えてくれる化粧水。美容液や乳液など化粧水の後のスキンケア アイテムがなじんでくれるので、メイク仕上がりがキレイになるのが嬉しい！
潤い成分ヒアルロン酸やビタミンＣも配合で潤いながらベタつかない「ベルアスール (Belle Azul) ピュアスイス ヒアルロニック セラム (ヒアルロン酸 美容液 )」
お肌にとって必要な潤い美容成分、ヒアルロン酸、ビタミンＣに、自分の肌を修復する力を高めるアルガン幹細胞を配合した保湿力が高いヒアルロン酸美容液。
1gで6リットルの水分を蓄えられるヒアルロン酸の働きで、肌に必要な水分を与えて、皮膚の分泌を抑え、みずみずしさを保ちます。
サラサラのテクスチャーは、伸びが良く、素早く吸収されて、しっとり感が長続き。肌のキメを整えるために欠かせないコラーゲン生成に必要なビタミンＣも配合して、肌のハリを与えます。
過剰な皮脂の分泌はお肌内部の乾燥が原因になっていることも多く、保湿力が高いスキンケアでケアをすると皮脂分泌が抑えられます。
ベルアスール (Belle Azul) ピュアスイス ヒアルロニック セラムに関する口コミ
2週間ほど使ったところですが、なんだかお肌のハリが戻ってきたようで鏡を見るのが楽しくなってきました。少し寒くなってきてからは寝る前に保湿を足していますが、お肌の調子はとても好調です。
アルガンオイルを肌に馴染ませると肌が柔らかくなり化粧水などの有効成分が入りやすくなるそうです。
ヒアルロン酸の保湿効果がとても期待できます。
1ヶ月以上、毎日使っているとお肌がもっちりしてくるのがわかりました。
販売価格:¥2,490
美容保湿成分のヒアルロン酸にビタミンＣ、自己修復能力を高めてくれるアルガン幹細胞配合の美容液で自分の美肌能力を高めて、オイリー肌を自然に解消しながら、潤いも与えてくれます。肌のハリが戻ると見た目年齢も若くなるので、一石二鳥です。
これ1つで乳液、化粧水、美容液が入ってお手軽価格！「SIMPLE BALANCE(シンプルバランス) うるおいローション (つめかえ用) 200mL」
贅沢時短スキンケアといわれるシンプル バランス。洗顔後には、これ１つで朝と夜のケアが10秒で出来る優れもの。
乳液、美容液、化粧水の3つが入ったオールインタイプ。3種類のヒアルロン酸が保湿成分を高めて、乾燥からの皮脂分泌を抑えてくれます。
ノンアルコールで肌にやさしく、エラスチンがなめらかさを与えてくれます。
エコでお得なつめかえ用なので、お手持ちの容器に詰め替えられるのが便利です。
しかも200mLでお得感あり。プチプラ価格なので、お財布にも優しい。忙しくても、しっかりお手入れをしたような使用感はおススメです。
SIMPLE BALANCE(シンプルバランス) うるおいローションに関する口コミ
乳液で肌荒れをする肌質なのですが、この商品はまったく肌荒れすることなく良い感じに潤います。
安いしリピ買いします＾＾わたしの、乳液＝ニキビになる、のイメージを変えてくれました。
素晴らしい商品に出会えてよかったー＾＾
以前は保湿用に化粧水を塗っていましたが、色々入っているこちらを見つけ、便利かなと思って購入。
その後、肌のトラブルもなく過ごせているので、引き続きこれを使っています。
販売価格:¥702
3種類のヒアルロン酸に乳液、化粧水、美容液配合のプチプラコスメ。
どんなに忙しい朝や夜でも、これさえあれば洗顔後、入浴後のスキンケアは10秒でOK!お手軽な上、コスパにも優れているのでリピーターが多い商品です。
保湿成分ハトムギ エキス配合でベタつかない「ナチュリエ スキンコンディショニングジェル 180g」
自然うるおい成分ハトムギエキス配合で、ベタつかずにしっかり潤うハトムギ保湿ジェル。
某口コミサイトではベストコスメ賞を受賞した優秀コスメです。サラッとしたテクスチャー、素早くなじむ使用感。みずみずしくて、しっかり浸透する保湿タイプのジェルです。
お値段もお手頃なので、しっかり使えて、無理がなくリピートできます。無香料、無着色、低刺激で肌にも負担がなく、油分に頼らなくても、しっかり保湿をしてくれます。
水分を補給しながら肌にしっかりとどまり、潤いをキープするので、オイリー肌にはおススメです。
ナチュリエ スキンコンディショニングジェルに関する口コミ
しっかりと保湿しているので余分な皮脂がでていないしすごく肌の状態がいいです。塗った感じもベタベタとした感じもなく、量もたっぷりと入ってしっかりと保湿もしてくれてこの価格、オススメです。
ハトムギ茶がとても体によいという事で色々調べておりましたら、この商品を見つけました。
結果、いつもよりしっとりとしており、昼には油でギトギトだった顔が、脂が出る量が抑えられてる感じがします。
販売価格:¥972
さらっとしてベタつかず、油分がないのに、しっかり潤うのが人気の秘訣。さらに180gも入って1000円以下のコスパ！
お財布にもやさしく、肌にもやさしいハトムギ保湿ジェル。何と言ってもオイリー肌の改善には頼もしいサポーターです。
ベタつきに悩むオイリー肌は正しいスキンケアとしっかり保湿でたまご肌に！
皮脂でベタベタ、ギトギトなオイリー肌をたまご肌へと導くスキンケアをいろいろご紹介してきましたが、いかがでしたか？
オイリー肌は内部が水分不足で乾燥しているために皮脂の分泌が過剰になっていることもありますので、洗顔しすぎて必要な潤いを取り除くことなく、正しい洗顔方法で清潔に保ちながら、保湿力が高いスキンケアで皮脂の分泌を抑えることが大切です。
正しいスキンケアで美肌をゲットしてください！