158ｃｍ、53ｋｇは太ってますか？

ご自身が気にしないのならば問題ない体重だと思います。

だけど
・数年間で６キロ増えた
・３０歳という年齢（まだ若い）
を考えると「このまま増え続けたら…」という心配があるのかもしれません。
まだ健康的な体型のうちに！今なら間に合う！的な意味でご主人は気にされてるのかなと思いました。
（気を悪くされたらすみません…）

痩せようとしなくても、体型維持と健康のために少し運動を取り入れてはどうでしょうか？
今全く運動をしていないなら、軽いウォーキングだけでもいいと思います。

個人的には、全然「ＯＫ」
ですが旦那が「ＮＯ」なら仕方がない
まず５０キロを目指したら？
ダイエット方法ですが、○○ダイエットみたいなのよりは、毎朝ウォーキングや、ジョギング等、運動で痩せた方が良いです
食事制限によるダイエットは、結局、消費する身体が出来ていないので、止めるとリバウンドしやすいです
頑張って下さい！

158cmで53kgは、太っている部類に入ると思います。

肥満と言う程ではないけど、小太りという印象。
実際、お腹回りとかお尻、二の腕あたりがポチャッとしていませんか？

ダイエットは、バランスの良い食事（腹八分目）と規則正しい生活と運動が一番です。

色々と試して失敗を繰り返すと、どんどん痩せにくい体質になるらしいので、あれこれ色んなダイエット法に手を出さず、上記のことをしっかりやるのが一番良いと思います。

私も結婚当初は45キロだったものですが
現在は、自分を「小太り」と認識しています。
服装によって普通体型に見えたり、太って見えたり
中途半端な体重ですよね。

とはいえ、私は3回出産してたるみきったアラフィフ。
手足がそう太くない分
胴が集中的にやばくなっているおばさん体型です。
体脂肪率も３０％近く。

多分30歳のトピ主さんは
私とは全然体型が違うと思うのです。
その年齢であれば肌の張りもあるし
普通にくびれさえあれば全然イケる範囲だと思いますよ。

「太った」のは事実なのでしょうね。でも太ってはいません。
顔が大きいかどうかは、わかりません。
運動するのはいことだと思います。

繰り返しますが、太っていません。

158cm・体重53kg・・・これだけではわかりません。

脂肪は軽く、筋肉は重いので、脂肪ばかりなら太ってるでしょうし、筋肉質なら太くはないでしょう。
また、各パーツのサイズにもよりますしね。

たとえば私、１６３cm４８kgで体脂肪率２１％。細いと思うでしょう？
しかし、筋肉が少ないので・・・あごのラインはたるみ、ウエストは６７cmもあります。昔はウエスト60cmなかったのに（涙）。

まだ30歳なら、きちんと食べてしっかり動くのが一番では？
私もこのレスを機に、フェイスラインのマッサージ・ストレッチ・腹筋等を頑張りたいと思います。

私の娘が同じような体型です。
太ってるというほどではないけれど、もうちょっとやせたほうがいいかなーー、という感じ…
身長が160ないなら、体重は50を切ったほうがいいかも。
柔らかそうで、ギスギスした体型より可愛いとは思うのですが。

私も同じ位の身長ですが、今は４７キロくらいです。
昔はトピ主さんと同じ位の体重でした。それ以上の事も。
太っているかと言われると、健康を害しない標準体重くらいではないかと思います。
でも自分で体重くないですか？
筋肉で重い分にはいいでしょうが、脂肪でこの体重だと見た目もイマイチかなと思います。
結婚してからの６キロ増は旦那さん的には辛いかも。

だって、出産で太ったならともかく、単純に太って来たのは「結婚して気が緩んだ」「女性として観て欲しいと旦那に思ってない」「一緒にいる旦那の事をないがしろにしている」・・・となりかねません。

体重うんぬんよりも、綺麗を保とうとする姿勢が大切なんじゃないですか？

理想の体重は‥
(身長－100)
×0.9です

あなたは、

158－100＝58
58×0.9＝52.2

体重53ｋならちょうど良い体重です

ただ贅肉とかセルライトがついた太り方なら有酸素運動が必要ですね

まだ30才ならダイエットとして食物摂取を控えるのは駄目です

まして妊娠可能性ありならダイエットは辞めなさい

□毎日野菜、肉類、魚や乳製品など‥栄養素をまんべんなくしっかり取る

□偏食は太るもとです

□お菓子類も午後２時頃に血糖値が下がりますから、その時ちょっとお茶するくらいが良いです

女性の体は妊娠し子供を育てるように出来ていますから痩せるより多少太って当たり前です。

私は身長170cmですが、１ヶ月前まで63kgあり
鏡見てかなり太ってると自覚したため、ダイエットして現在59kgです。

BMI指数としては、ダイエット前の私と同じくらいだと思うので
見た目、太ってると思いますよ。

BMI指数の標準は、病気になりにくい体を表してるので、太ってます。
BMI数値で19くらい以下にならないと、見た目の標準体型ではないです。

以前の47kgがちょうどそのくらいではないですか？

私もあと4～5kg落とすのを目標に頑張ってます。

ちなみに私は30代後半ですが、
脂肪燃焼ダイエットスープを規則通りに2週間続けたら、4kg落ちました。
そこから食事制限だけではなかなか落ちないようなので、
ウォーキングしたり、最近はピラティスも初めてみました。

私は子供を2人産んだので、お腹の肉がプヨプヨなので
ピラティスで締まらないかなーと期待してます。

お互い頑張りましょう！

私は165ｃｍ、53ｋｇですので、トピ主様の身長でいったら太っていると思います。

ご主人は痩せてる体型がお好みなのかな？

うちの主人がやってることでよければ、毎日夕飯のご飯の量をかなり減らした結果、徐々にですが痩せましたよ。

私は現在163センチ49キロですが、ウエストや顔周り、腕、お尻…等々、太ったなぁと思います。
ベストは48キロです。
あと1キロ減らさなきゃ。

30代後半になると体重が落ちにくくなりますよ～。
今のうちに落としておかないと、「みるからにオバサン」まっしぐらです。

ちなみに、痩せる一番の方法は、摂取するカロリーが、消費するカロリーを下回っていれば良いのです。
余計なものは食べないこと。
こまめに動くこと。
必要な栄養素はきちんと摂ること。
です。

BMI換算で21.2だから健康体重ではありますよね。

最近の日本の女性の体型の流行は子供みたいな体型の骨と皮だけの貧弱な体つきが好まれるので、太ってるとか寝言を言われて大変ですよね。

太り続けているのでなければ、注意するのは体脂肪率の方でしょうね。その体重でも25%くらいあると、ちょっとぷよっと見えるはずです（といってもグラマラスな水着モデルぎりぎりってところのはずですが)。

体重に拘らずに、体脂肪率20%を目指しましょう。その体重なら3か月から半年きっちり筋トレするとかなり引き締まった体になってカッコいいですよ。

がんばりましょう。

身長と体重だけなら、太っているとは言えないと思います。
ただこれに、体脂肪やウエストやヒップのサイズ情報が加わると…
太っていると言われる可能性はありますよね。
筋肉質で締まった身体をしていたら、158cm53kgでも太くは見えません。
が、筋肉は少なく脂肪が多い身体をしていたら、太って見えますよね。
結婚して何年経っているか解りませんが、これがたった２～３年の事ならば、出産もしていないのに６kgは増やしすぎかなと思います。
６kg増えたら身体が重たくありませんか？６kgって相当ありますよね…。お肉屋さんで６kgのお肉の塊を見せて貰ってみては？
持病があり服用中のお薬の副作用で増えたなら、仕方無いかも知れませんが。
年を重ねる毎にカロリー消費量が減って、カロリー摂取量が増えるので、摂取と消費のバランスを取るようにしたらいいと思います。
30過ぎたら坂道を転がるように変化が起きます。気付いた時には手遅れ…なんて事もなきにしもあらず。

個人的には100kg以下でグダグダ言うなって思っています。
たかが50kgちょっとでなんで太ったと言われなければならないんでしょう。
ましてや身体を売る仕事でもないのにね。
ほんとつまんないことにみんなこだわり過ぎ。
痩せることよりもっとやることあるんじゃねーの？って思うんですが…たいして美人でもない人が必死に3kg痩せて、ノースリーブがやっと着れました、なんて言うのを聞くと、誰もあなたなんか見てねーよ、って思います。
ダイエットなんて趣味みたいなもの、やりたい人がやればいいんです。
痩せれば若く見えるとか、モテるとか、時間の無駄、それだけの価値が自分にあるのか冷静になれと。

体重ではありません。
私は155センチ51キロで、さすがにモデル体型ではありませんが服のサイズは上下ともSS～Sです。
色々な人（特に男性）に痩せすぎで魅力がないとまで言われるくらいです。
骨と筋肉が重いんですよ私の場合。
逆に、ダイエット関連商品の広告に載っている"使用前"の激太りの女性が今の私と全く同じ身長体重で、嘘でしょ！と叫んだこともあります。
とにかく、強調したいのは体重だけでは何も言えないということです。

ただ一つ確かなのは、6キロも増えたなら見た目にも明らかに太ったはず、ということ。
47キロのあなたを好きになって結婚までしたご主人からすると、残念で仕方ないのかもしれません。
それから、体調はいかがですか？前より疲れやすかったりしませんか。
思い当たるならダイエットはするべきです。ご主人の評価よりもまずあなた自身の健康のために。

また、運動を全くしていないなら習慣づけた方がいいです。これも健康のため。
やる気が出て続けられるものは人によって違います。
私は筋トレを毎日楽しく続けていますが、ダンスエクササイズ、ジョギングが向いている人もいるでしょう。

ご主人にとっては一般的はどうでもよく、結婚当初に比べて太ってしまったトピ主さんが残念でおっしゃっているのだと思います。

かくいう私も結婚当初は48キロでしたが２０年経った今では53キロになってしまいました。
まだ30代前半の頃はそれなりに重力にも逆らえていたのでむっちりといった感じでしたが、41歳の現在はだらり～んと（涙）
私、163ｃｍですがお腹周り、太ももの付け根、二の腕、背中などが53キロでも見苦しいです。

トピ主さんは今はまだそんな風に思えるかもしれませんが、もう10年たったら同じ体重でも全然違いますよ～。
今から頑張ってもう少し贅肉なくしてみてください。

ダイエット…はやはり間食をしないことと一生懸命家事をするのが一番の近道だと思います。
モップなどではなく雑巾での床拭きは結構おすすめです。

身長１５８センチの人の標準体重は５４．９キログラムです。
従って、あなたは太っている訳では有りません。

但し、体脂肪、内臓脂肪、筋肉量、骨量等の多少によっては、
異なる判定が出る場合があります。

基本的にはダイエットの必要は無いと思いますが、
ある程度の運動は、健康維持の為にも必要です。

近くに運動ジムが有れば、一度訪問されては如何ですか。
多分そこには、上記の体組成を詳しく測る機械が有る筈です。

はっきり言ってくれるのはいいですね。私は「痩せたらもっと綺麗になるよ、健康のためだよ、君のためだよ。」と自分の意見をさも私のためって言ってこられるので、結構喧嘩になります。

体重自体は普通だと思いますが、５キロ太ったら大分見た目は変わりますよ。自分では気づきにくいです。

私は炭水化物を少しずつ減らしています。その内、食べる量が自然とへって、５キロくらいは痩せました。

ほんとは、筋トレと運動もした方がいいんでしょうけど。今はこんなものです。

BMI21、スリムとは言えないけど健康に支障が出る体型ではないし見苦しい程ではない。
でももっと綺麗になりたい、旦那さんにもそう言ってもらいたい、というのならもう少し痩せてもいいでしょう。
太るとどうしても老けますし、30すぎるとますます痩せにくくなりますよ。
ダイエットは生活改善の意味も含め、「ゆっくりじわじわ継続可能なダイエット」がお勧め。
運動は家で筋トレでもスポーツでも、無理せず楽しく長く続けられるのならなんでもいいです。
食生活も然り。まずは間食をやめる、夜の炭水化物をやめるところから徐々に。

私も同じBMI(163cm 57kg)になったとき、太りすぎと感じたためにダイエット開始。
運動は大嫌いでしたがジョギングにハマりました。
パスタや麺は諦め、良タンパク質x低炭水化物、葉物野菜をたっぷり。水もこまめに飲みます。
結果7ヶ月で8kg痩せ、BMI18です。夫も惚れ直し、家族や友人からも褒められました。
服選びが楽しくなり、マラソン大会に定期的に出るようになり、そして何より色んなことに自信が持てるようになり、前向きになりました。
綺麗に痩せれると自分が好きになれますよ。