脇の臭い（体臭）が甘い？！その原因はなんだろう？

ふとした時に自分から甘い匂いがしたことはありませんか？

甘い匂いの原因は皮脂などの分泌物だけではありませんでした。

それらにアンモニアが加わって、甘い匂いに変化していたのです。

つまり甘い体臭の主な原因はアンモニアなのです。

アンモニアは誰もが少なからず体内に持っている成分で、それ自体は異常ではありません。

しかし疲れやストレスなどで通常よりたくさん分泌されてしまうと、この様に体臭の原因となってしまうのです。

疲れやストレスで体力が低下すると内臓も弱り、消化器官の働きが鈍くなるので、余分なアンモニアを分解できなくなります。

体臭の原因となるアンモニアにさよなら！

それではここからは、体臭・脇からの甘い匂いを対策する方法についてお伝えしていきます。

何事も、「てきとう」くらいがちょうど良い。

アンモニアが発生しやすくなる原因として、ストレスがあるとお伝えしました。

ではストレスを緩和するためにはどうしたらいいでしょうか？

まず、「てきとう」を心がけてみましょう。

「てきとう」は漢字で書くと「適当」で、これには二つの意味があります。

• 手を抜くこと
• 過不足なくちょうどいいこと

真面目に突き詰めて考えてしまうタイプほど心身に負担がかかります。

それから自分ではポジティヴなつもりでも、傍から見るとちょっと頑張りすぎに見えている事もあるかもしれません。

適度な緊張は生活にハリをもたせます。

しかし緊張感があまりに長く続くと、病気とはいかないまでも慢性的な血管の収縮や眠りが浅くなるといった不調を起こしやすくなります。

緊張をほぐしてリラックスすると血行が良くなりますし、血行が良くなれば内臓も活発に働きます。

内臓が正常に働くと余分なアンモニアも減らすことができるでしょう。

しかし状況や立場によっては、どうしても頑張るしかない！という方も居るかもしれません。

そういう時は湯船に浸かったり、ウォーキングなどの軽い運動をしてみましょう。

血行が良くなるのはもちろんのこと発汗すると汗腺が鍛えられ、分泌物も正常に排出されるようになります。

それに何より、適当な運動や入浴はそれ自体が気分転換になるのでおすすめです。まずは「てきとう」に行きましょう！

体臭予防のヒントを食物繊維とめかぶで解き明かす！

さて、甘い体臭の主な原因はアンモニアとお伝えしてきましたね。

そして余分なアンモニアの原因は内臓が弱っている為、とも。

では、今度は胃腸の負担を減らす方法を考えてみましょう。

腸に良い成分の代表格といえば食物繊維。

食物繊維はキャベツ、さつまいも、ゴボウなどに豊富に含まれています。

また、りんごなどの果物に多く含まれるペクチンも水溶性の食物繊維です。

野菜が苦手な方も少しずつで構いませんから、いつものレシピにちょっぴりプラスする事から始めてみましょう。

ラーメンをよく食べる人なら煮たキャベツを加えてみたり、ご飯を炊き込みご飯にしてゴボウやサツマイモを入れてみるのもいいですね。

また野菜や果物にヨーグルトなどを加えてスムージーにすると、おいしくて消化にも良いのでおススメです。

始めのうちは野菜を増やすなんて面倒だな～と感じるかもしれませんが、野菜の自然な甘みが加わるといつもと一味違った料理になるんです。

そのうちきっと野菜が無いと物足りないほどになりますよ。

さらに、もっとお手軽にできる方法として「めかぶ」があります。

最近ではスーパーの鮮魚コーナーなどにカップ入りで売られていますね。

このすでに味付けしてあるものを買って1品増やすだけです。

めかぶには独特のぬめりがありますが、これが腸内の悪臭を吸収するのだとか。

そして体外へ排出されてると悪臭の元が体の中をめぐる事も無く、汗腺からも分泌されなくなるんだそうですよ。

めかぶは特に肉料理などの臭いの元となりやすいメニューと一緒に食べるのが良い様です。

食べ物を改善しても体臭が全く変わらない様なら、もしかすると原因は他にあるかもしれません。

それを知る為にも、まずは栄養バランスの整った食生活から初めてみましょう。

睡眠は体臭にも影響する！人生の1/3をついやすほど大切なもの

睡眠は大切･･･もう当たり前すぎて耳にタコができそうですね。

これは健康管理だけでなく、体臭予防の場合にも言えることなんです。

1日平均8時間は眠るとしたら人生の1/3が睡眠時間です。

そのメカニズムからも、眠るという事が体にとってとても重要なことが分かりますね。

しかしこんなに聞き飽きるほど大事だと言われ続けるのは、重要な反面で実践できいる人が少ないからこそ。

特に深夜営業のお店やインターネットが発達してからは、ついつい睡眠時間を削ってしまってる人も多いのではないでしょうか。

睡眠についてゲゲゲの鬼太郎で有名な故・水木しげるさんは、「長く眠ったぶんだけ長生きできる」と公言され、どんなに忙しい時でも一日10時間は必ず眠っていたそうです。

その甲斐あってか90歳を超えてもトンカツや牛丼、お寿司にスターバックスコーヒーなどをモリモリ召し上がると話題になりました。

一般的には加齢と共に食も細くなるものですが、それだけ胃腸が丈夫だったんでしょうね。

これもやはり優先的に睡眠を取っていたから内臓が丈夫だったのでしょう。

そう、睡眠は内臓の健康に直結しているのです。

内臓の中でも肝臓は解毒や分解の働きを担当しています。

胃腸で消化吸収された成分が肝臓で上手く分解されないと、それもまた体臭の原因になります。

例えば二日酔いなどがこの典型ですね。

二日酔いの場合も胃腸で消化吸収されたアルコールが肝臓で分解しきれず、次の日もお酒のニオイなどが残ってしまっているのです。

何度も述べた様に睡眠不足は内臓を弱めますし、内臓が弱ると体臭が発生しやすくなります。

つまり体臭は健康のバロメーターとも言える訳ですね。

さて、対策といっても基本的な事ばかりでしたが、基本的なことってつい軽く考えてしまいがちですね。

私にも思い当たる節がいくつかあって反省しています。

あなたにも何か心当たりがあったでしょうか？

まずは生活習慣を見直す事が、体臭予防の一番の対策なのですね。

対策方法の最後に、何かをしようと考えるばかりでなく、何も考えない時間を作るのも大切です。

例えば、体臭対策を「しなければならない」と思ってしまう事そのものが負担になる事もあります。

リラックス「しなければならない」、適当に「しなければならない」、睡眠を「摂らなければならない」などなど・・・。

そんな風に考えるのもやめてしまって、週にたった１回のペースでも良いので、何も考えない時間を作ってみるのもいいでしょう。

私は何も考えずただ歩いて、5km先の温泉施設まで行く事を最近の楽しみとして取り入れました。

ウォーキング＆ちょっとした温泉気分で、リラックス効果もバツグンです。

体臭の為に実践“しなければならない”と思うと余計にしんどくなってしまうので、楽しみの１つとして取り入れてみて下さいね。

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出典：http://www.suntory-kenko.com/contents/brands/deo/

こちらは数多くのヒット商品を出しているサントリーの商品です。

品質と効果にかなり期待が持てる石鹸ですね。

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汗をかいた服にニオイ消しとして使用するのはもちろん、前もってスプレーする事もできる逸品です。

使い方はとても簡単で着る前の服にシュッと吹き付けるだけ。

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これなら出かける前に対策ができて安心ですね。

実際に使用した感想などがこちらからご覧いただけますよ。

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生活習慣を変えるとともに、アイテムも上手に取り入れて楽しく体臭予防しましょう！

まとめ