これまでのブログでも書いてきたからわかると思うんだけど、「ベルタ酵素ドリンク」を飲みながら3日間ファスティングして、2.5kg痩せました！

今回は「酵素ドリンクを使って3日間ファスティングしてみたいわ〜」って思ってる方に、3日間ファスティングしたわしの効果について紹介するよ〜

そもそも酵素ドリンクダイエットってなんぞ

「酵素ドリンクダイエット」とか「酵素断食ダイエット」とか「ファスティング」とか「酵素ドリンク置き換えダイエット」とか、
色々な名前があって何がなにやらわからん！って思った人おらん？

いや、これ最初っからわかったら絶対そいつ修行僧か帰国子女っしょ。

まぁもちろんわしもさっぱり訳わからなかった人のひとり。
でも、片っ端から調べまくったら自分なりになんとなくわかったんで、それについてもしっかり説明しようと思う！

『断食』と『ファスティング』はちがう

実は、そもそも厳密には、断食＝ファスティングではないみたいなんよ。
どうも、お坊さんなんかが修行でやる、本当に何も口にせずにするのが『断食』で、必要な栄養は取り入れながら胃腸を休める目的で行うのが『ファスティング』なんだって。

って、思いません？いや、思うっしょ。
ここが、そもそも考え方の根本的な違いみたいなんよ。

栄養素を取り入れずに痩せるっていうのは、ただの飢餓。やつれ。

ファスティングは、固形物を口にしないことで胃腸を休めて、これまで食べ物を消化するために使われまくってきたエネルギーを、代謝に回す目的があるんよ。

要するに、太ってる人って食べ物たくさん食べるやろ？
たくさんじゃなくても、太りやすい食べ物を胃に入れるやん。
そしたら、本来は脂肪を燃やしたりするようなエネルギーも、胃腸で食べ物を分解するためのエネルギーに使われちゃうんよ。

毎日毎日そうやって胃腸に負担をかけると、本来体の代謝に回されるべきエネルギーがみんなそっちに使われちゃって、
どんどん代謝が悪くなって、脂肪を含め、老廃物が体に溜まって来ちゃうんよ。

そうなるともう悪循環。
痩せるもんも痩せなくなってくるらしい。

だから、数日間のファスティングをすることでしっかりと胃腸を休めて、その分のエネルギーを代謝に回そう！っていう試みが『ファスティング』なわけ🤓✨

酵素ドリンクはなんのために必要なの？

ファスティングまでは理解できた。だがしかし、「酵素ファスティング」とか言うやん。酵素は一体どこ行ったん？って思った人。

大丈夫、あなただけじゃない✋

いやそれもね、気になって調べてみた。
そしたら、そもそも『ファスティング』と『酵素ドリンク』は別物ってことがわかったんよ。
ただ、ふたつを組み合わせることでさらなる効果が期待できるから、セットなイメージがあるみたいなんだよね。

ファスティング中の栄養補給として酵素ドリンクを使うことで、さらに代謝が高まるらしい！
代謝が高まれば、体の循環が良くなって、今まで溜まりまくってた毒素も排出されて、デトックス効果があるみたいなんだよね。

『酵素ドリンク』じゃないとダメ？野菜ジュースで代用は？

『クレンズダイエット』とか『ジュースクレンズ』って、都内では結構メジャーになってきてるよね。
大量のジュースを飲みながらファスティングするっていう、アレよ。

オシャレ過ぎて憧れる気持ちめっちゃわかるんだけど、これ、ただのジュースじゃないんよ。
「コールドプレスジュース」って言って、専用のマシンで作ったジュースなんよ。

いやいや、一時期流行ったグリーンスムージーと何が違うんだよ？って思うと思うんだけど、
実は普通のミキサーとかブレンダーで作るグリーンスムージーは、高速回転して食材を切り刻むから熱を持つし、空気に触れることで酸化して、必要な栄養素や酵素が失われるんよ。

その点コールドプレスジュースは、低速回転のジューサーで、熱を加えずに強い圧力ですりつぶして搾るから、普段摂ることが難しい「酵素」だってちゃんと生きてるってこと。

市販の野菜ジュースは、そもそも加熱・殺菌処理がされてるものがほとんどだから、酵素が入っていることはないんだって。

だから要するに、代用できるとすれば「コールドプレスジュース」
市販の野菜ジュースもグリーンスムージーも、酵素ドリンクの代用品にはならないってことなんよ。

そもそも『酵素』ってなんぞ

ですよね。そうなってきますよね。
ここまで酵素酵素言ってて、酵素がなんなのかさっぱりわからん、て、どういうことやん。

いや、えっと、うん。まぁ、そう。
酵素ドリンクに含まれる酵素は、果物とか野菜、野草、海藻なんかを熟成させて作り出す発酵食品なんだって。
その酵素がどういう風に作用するかっていうと、そもそも体の中で酵素がどんな働きをしているかが重要になってくるわけで。

で、調べてみたところ、酵素にはこんな役割があったんよ。

• 食べたものを消化吸収する
• 筋肉を動かす

要するに、生きていく上で必要不可欠な役割を担ってるわけやんね。

酵素っていうのは、もともと体の中にあるものと、食べ物から取り入れるパターンに分かれるみたいなんよ。
だけど、歳をとるにつれて、もともと体の中にある酵素って言うのは、減っていくらしい。

だから、体の外から酵素を取り入れる方法として、酵素ドリンクを飲むことっていうのが挙げられるわけなんよ。

酵素は熱でダメになってしまうことはさっきも言ったんだけど、要するに加熱調理していない、生の素材に入っている物質なんだって。

だから、生の肉とか魚、生野菜、果物。
あとは発酵食品の中にも含まれていて、味噌とか納豆にも酵素が含まれているんよ。

だけど、生の肉とか魚、生野菜、果物、納豆・・・それを毎日たくさん食べることって、現実的じゃないよね。

だから、酵素ドリンクとかサプリでそれを補ったりするみたいなんだー。

今回のプランとその結果

今回わしは、3日間のファスティングをしたんよ！

だけど、3日やってそれで終わり。ってわけにはいかないのが面白いところで難しいところ。

実は、ファスティングを始める前に、徐々に食べ物を少なくしていって、ファスティングが終わってからも胃に負担をかけないようにやわらかくて優しい食べ物から少しずつ慣れさせていく、っていう工程が必要なんよ。

だから、準備期間として1〜2日、ファスティング期間が3日、復食期として3日。

トータルで7〜8日程度はかかると考えなきゃいけないよ！

実際ファスティングをしてみて、どうだったか、とかは、詳しくはブログをみてもらえればわかると思う！
毎日実況ブログ書いてたから、その時の生の声がわかるよ〜（とは言え食いもんが入ってなくてぼーっとした状態で書いたりしてるから、結構意味不明なところも多いんだけどねｗ）

成功？失敗？-2.5kgの結果について

まぁ今回のファスティングが成功だったか失敗だったかと言うと、言うまでもなく

成功

でしょう！！！

本当はもうちょっと落ちるかな？とも思ったけど、どちらかというとわしが期待してたんは、

• 胃腸のリセット
• 代謝の良い体づくり
• 味覚のリセット

だったから、これについては達成できたと思うんよ。

味覚はね、そこまで期待してなかったんだけど、結構変わったよ！
やっぱ3日も食べないと、味の感覚がすんごい敏感になって、しょっぱいものをよりしょっぱく、甘いものをより甘く感じるようになったんよ〜。

濃いめの味付けがずっと好きだったんだけど、塩分・糖分過多は太るだけじゃなくて健康にも良くないし、見直すべきだね！

それから、体脂肪が実は1.5%も落ちたんだ。
これって普通に生活してたら結構難しいことだと思うんだよ。
どうやら脂肪は、内臓脂肪からなくなっていくらしいから、きっと内臓脂肪が減ったんだと思う。

わしは見た目がかなり肉付きが良いので、見た目で変わるところと言えば、やや顔の下の二重アゴがすっきりしてお腹がへっこんだくらいで、他はそんなに変わらない気がするけど、
しっかりと体脂肪も落ちてくれたから、これが酵素の代謝アップパワーかとびっくりしたね🤗

使った酵素ドリンクとそのお味は？

今回使った酵素ドリンクは、「ベルタ酵素ドリンク」だよ！
ベルタ酵素ドリンクは、パッケージがかわいい、味が美味しい、そして何より

安い！

1本、税込5,080円で買えるし、1本何万円もする酵素ドリンクが多い中で、本当にありがたい価格設定・・・！
定期購入もできるみたいだけど、単品買いもできるから試しに使ってみるって言うのもおすすめ〜！

「ベルタ酵素ドリンク」の魅力はね、さすが元はモデルとか芸能人のために作られていたものなだけあって、効果てきめんなんだわさ。（2013年から一般販売開始されているらしい）
他と違うのは、プラセンタ、コラーゲンなんかの美容成分も配合されてるから、飲んでいる間に美容までケアできるっていう一石二鳥さ。

たぶんみんなそうだと思うんやけど、味、気になるじゃん？
3日間もそれしか口にできないのにさ。美味しくなかったら最悪じゃん。
ものによっては、高いのに味がダメで続けられなかったって人も多いみたいなんだけど、これに関しては、絶対においしい。
たぶん、誰が飲んでも、美味しい。
濃厚なピーチ味で、ジュースみたいよ。

美味しいとは言え、ぶっちゃけ絶対味に飽きてはくるんだけど、炭酸水で割ったり豆乳で割ったりヨーグルトにかけたりするだけで全然違うものになるから、自分の好みにカスタムして飲むのがオススメ！
ちなみにわしはヨーグルトがお気に入り〜♪

買う前は3日間で飲みきるかな〜と思ってたのに、まだ残ってるから、少ししたらもう一回やろうと思ってるんだ〜♪

特に、初めて酵素ドリンクダイエットするって人には、絶対おすすめやで！

もしも酵素ドリンクダイエットを始めたいという人がいたら

迷ってるならまずはやってみて！と言いたいね。
わしもやる前にネットですんごいたくさんの記事を調べたりしたし、置き換えと違ってファスティングはかなりエネルギーが必要だし。

でもその代わり、結果がすごく早いし、もしも急いで体重を落としたいとか、今すぐにでも体の調子を整えたい！とか言う人がいたら、ぜひオススメする。

だけど注意してほしいのは、ぼーっとしたり力が入らなかったりすることがあるから、できればまとまった休みの日にやるとか、大切な日は避けるとかをした方が身のため。

誰かに迷惑をかけたんじゃ、いけないからね。

『体をリセットする』という意味でも、本当に本当にやってよかったな〜って思えるから、わしもまた近いうちにファスティングして整えようと思ってるよ〜😋

「悪循環に陥ってる今の自分を変えたい」って思うんなら、まずは3日、頑張ってみよー！✨

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