１５２ｃｍで１００ｋｇオーバーの山岸ママ！

山岸ママは１５２ｃｍで１００キロ超え！
５２歳で、もうお孫さんもいる大家族の
肝っ玉母さん♪(*>ω<*)

１０２．３ｋｇで
体脂肪は５６．２％・・・！＞＜

目標はマイナス２０ｋｇ！

３１歳のときは
５２ｋｇだったのに～(/＼*)

スポーツジムは１０万円払って
１回も行かなかったとか・・・(/＼*) 私にも経験あります･･･

担当は
イケメントレーナー 佐久間健一さん！
佐久間さん考案のラクやせパッドは
大ヒット！(∩´∀`∩)

1分乗るだけ！　“ラクやせ”パッド [ 佐久間健一 ]
モデルの顧客もたくさん抱える
佐久間さんが提案するのは
セレブ式ダイエット！

佐久間健一 セレブ式ダイエット メソッドとは？

飽きっぽい方でも続く
６つのセレブ式メソッド♪

①BOSUボール

【Bosuボール】Bosuバランストレーナー ホームバージョン★【最新作】フィットネスワークアウトDVD6枚組付属版 [並行輸入品]
バランスボードを半分にカットした
運動が苦手な人でも
楽しく運動が続く♪

ヴィクトリアシークレットのモデルの間でも
流行っているとか♪

②バレエ・ビューティフル

【送料無料】バレエ・ビューティフル 2枚組 〜ベーシック・ワークアウト/ターゲット・ワークアウト〜/メアリー・ヘレン・バウアーズ[DVD]【返品種別A】
バレエエクササイズ
運動時間とストレッチ時間を稼ぐ
効果的なトレーニング。

③糖質の上昇をコントロール

ダイエット初日の夕方

ゆでたまごブロッコリー
とりのささみなど、
糖質を制限した食事でダイエット。

血糖値のあがり幅が急激なほど
肥満ホルモンがインスリンがでてしまう！
糖質をとる場合でも、
GI値が低いものをチョイスして。

運動がゆるめなので
食事もユルユルかと思ったら
思ったより、
きっちり制限がありました！Σ (ﾟДﾟ*)

まぁ２か月で結果を出そうとしてますからねぇ～。

④１日２リットル程度の水を！
食事の前には
必ず水！

山岸ママの体型に合わせて
４リットルを飲むことに！

普通の体型の方は
「１日２リットル」といいますよね(*´ω｀*)

いろんな説もありますけど、
代謝が活発になる説は根強いし
私も
過去のダイエット経験から言って
水で体を循環させたほうが
痩せやすくなる思います♪
（塩分コントロールが問題ですが！）

山岸ママは
わずか５日で４キロ減量！Σ (゜Д゜;)

むくみも楽になったとのこと♪(*'ω'*)

そうなんですよね！
水を飲むのは
最初キツイかも知れないんですけど
体がなれてくると
結果的に
流れがよくなるっていうか(//∇//)

私は過去の過激ダイエットで
大きな停滞期が何回かあって
徹底的に水分まで絞ってみたんですけど
結局、
水分を取らないと痩せないと
本当に実感しました(´・ω・｀)

人間の体って、
エネルギーもそうなんですけど、
水も、循環させないと脂肪が燃えないと思うんです。
なので、食べない飲まないダイエットは
一時的に痩せても後が大変で･･･（←散々やったからこそわかります！まじで！）って、
その話は長くなるので
別記事にしますね(/＼*)

さて、山岸ママの後半の前に

もうひとりの主役、
竹中ママの登場です♪

産後太りの竹中ママ！同窓会 女子会までに痩せたい！

出産後に太ってしまった竹中ママは
１６２ｃｍ　６３．６ｋｇ
体脂肪３７．７％

先日、プチ同窓会をしたときの写真を見て
かなりショックだったそうです＞＜

高校時代から比べて
１５ｋｇ太ったんだとか！＞＜

子供が幼稚園に入る前に
なんとか痩せなければ・・・！とも思ったそうです。

女子会のある２か月後までに痩せたい！

山岸ママの普段の食生活は・・・？

まるで高校生男子くらい食べてた！Σ (゜Д゜;)

お料理上手で　とってもおいしそうだけども(笑)

１日に５０００カロリー以上で
角砂糖にすると１００個以上！＞＜

吉川メソッド！吉川朋孝トレーナーのトレーニング

担当トレーナーさんは
吉川朋孝トレーナー！！Σ (ﾟДﾟ*)おお～♪

有名な
吉川メソッドの方ですね！(*´ω｀*)

驚異の“吉川メソッド”ダイエット [ 吉川朋孝 ]

吉川トレーナーは
糖質コントロール＆筋トレの
専門家！

目標はマイナス１０ｋｇです♪

５３ｋｇか・・・！(; ･`д･´)

筋肉をつけながら、の
マイナス１０ｋｇなので
かなりハード・・・！

吉川トレーナーは
まず、冷蔵庫で
調味料からチェック！

「ポンスだめ、ケチャップだめ・・・」と
どんどん排除(笑)

冷蔵庫はほとんどからっぽ・・・

しかーし！

糖質好きの方には
びっくりかと思いますが、
マヨネーズはOK！(∩´∀`∩)

糖質制限で使っていいものも
いっぱいあるんですよね♪

料理好きの竹中ママには
やりがいあるかも♪

食事は
糖質制限食として、

吉川メソッドといえば
広背筋、大胸筋、太ももなど
大きな筋肉を効率よく鍛えるのがポイント！

しかし、
竹中ママは
たった１０回のスクワットで
立てなくなるほど･･･！

初めてのトレーニングで
打ちのめされる竹中ママ･･･

このあと続けられるか不安、、、と
涙、、、、(´Д⊂)

大丈夫でしょうか、、

家で「あんなのできない」「はじめてだった」と
弱音を吐くママさんに

ママのダイエットを応援しようと
パパも「おれも一緒にやるよ」と
言ってくれました♪(*´ω｀*)

糖質制限でも工夫して
美味しそうなメニューを作り
朝昼はしっかり！
夜は軽めの健康的なメニュー♪

お料理上手！
体重も、
たった７日で
６０キロを切りました！！(∩´∀`∩)

ぽっちゃりママ ダイエット奮闘記 吉川メソッドのゴリラスクワット

毎日ゴリラスクワット！

ダイエット生活２週間で
順調に体重が落ちてきました・・・が！

３週間目に
アレがきました、、、！＞＜

１０日間体重が全く減らない(T-T*)
停滞期！！＞＜

わかちゃいるけど
へこむんですよね。。。

そこで！
カリスマトレーナーの
吉川さんは
ゴリラスクワットを
ジャンピングスクワットに変えて
停滞期を脱出！

ダイエットビレッジでおなじみの
美コアの山口トレーナーの
ジャンピングスクワット動画がありました♪(∩´∀`∩)


ジャンピングスクワットで
停滞期を脱出して
５６キロ台に♪

久しぶりに
家族で外出！動物園へ♪
お昼もちゃんとお弁当！
低糖質でも
おいしそうな手作りのお弁当を
たっぷりしっかり食べて・・・

でも、
パパさんは
ちょっと飽きちゃったみたい、、、(´・ω・｀)

「普通に作るごはんって美味しいよね」とか
頑張ってるママさんに
ちょっとデリカシーない～～！＞＜

自分から付き合うと言ったくせに！(´・ω・｀)

でも･･･
「付き合い」でダイエットしてる側は
そんなもんかもしれませんねぇ～(´ω｀;)

仕事から疲れて帰ってきたときも

「お米」が食べたかったみたい(/＼*)

ある日の夜、
自分でレンジでチンして
白いごはんを
食べ始めてしまいました･･･

ママもほんとは食べたいのに
「おからボールとか飽きるんだよね　マジで」

・・・・・ん～～＞＜

ケンカになってしまいました～(´Д⊂)

そして
パパとの喧嘩のあと、

竹中ママが
切れた！！

糖質を、、、食べてしまったのです、、、

残り２週間、ギブアップか！？

と思われた４３日目。

喧嘩以後、会話がなかった夫婦でしたが
ベッドにみせたいものがある、
と言い残し
出勤していったパパ・・・

「ごめんね」の手紙と
プレゼントでした。

「ママに似合いそうな靴」♪
昔はよくはいていた
ハイヒールです！

「足がきれいな人だなぁと思った」と
パパもいってました！

嬉し涙で
また頑張る！と決意する竹中ママ！
追い込みをかける！
・・・そして・・・

ポッチャリママのダイエット奮闘記 竹中ママ結果！

女子会当日！
ヘアカットもして
公園でパパと待ち合わせ♪

パパがくれたハイヒールで颯爽と現れたママさんは
かなりスッキリしてます！！

綺麗になって
パパもなんか照れてる！(//∇//)

いいですねぇ～～♪

おおお！！なんと
女子会二日前には
１０．８ｋｇも
やせていたのです！！

「超やせたね」
「変わったね！」と
みんなに褒められました♪(*´ω｀*)

見事、目標達成！！(∩´∀`∩)おめでとう～～♪

さて・・・？

大家族の山岸ママは？

１０日目で６．５ｋｇ痩せ！
その続き！

セレブ式ダイエット

その⑤
空中ヨガ（エアリアルヨガ）

出た～～！(*>ω<*)

さら～～っと流されてましたが(笑)

私もシェイプアップガールズの中島史恵さんがプロデュースしている
代官山の空中ヨガスタジオ
『avity代官山スタジオ』へ
⑥ブラジリアンナッツ（ブラジルナッツ）

オーガニック ブラジルナッツ 284g(10oz)×3袋有機栽培されたブラジルナッツをそのまま袋に閉じこめた無塩ナッツUSDAオーガニック認証つきセレニウム（セレン）、マグネシウムがたっぷり！

たま～にシャレオツなお店で出されるミックスナッツの中に
「当たり！」みたいに入っているアレですね！Σ (ﾟДﾟ*)

口コミの評価が高い～！(∩´∀`∩)

炭水化物、脂質、タンパク質、ビタミン、ミネラルの
５大栄養素に加えて
セレン（セレニウム）、カリウム、カルシウム、
マグネシウム、リンといった
普段とりづらいミネラルもたっぷりなので
スーパーフードなアンチエイジングナッツ！

佐久間トレーナーいちおし！です♪

そして、
水溶性食物繊維もミネラルも豊富な
わかめも
食事メニューに取り入れて
ブラジルナッツ＆わかめで
順調に痩せていた山岸ママでしたが・・・

やっぱり来ました停滞期！！＞＜

めっちゃブルーになってます。。。(´・ω・｀)

しかし！佐久間トレーナーには想定内♪
２週間後の
ここからが本当のスタート！

本格的に
運動を追加していきます♪

やっぱり
ゆる運動ばかりじゃ
２か月で２０ｋｇ減量は
普通、キツイですよね～(´ω｀;)
（私は過激なことを続けて
やっちゃいましたけど(笑）

１９日目に気分転換で
公園へ♪
楽しく体を動かしてます(*´ω｀*)
ママは
たまごも白身だけ！
おなかは満たされなくても
すごく楽しそう♪

なんとダイエット開始から
新記録！１日で９００ｇ減！

４０日目には
８５ｋｇ台に！！

ここからやる気が出て地域の
ダイエット教室に参加！

・・・え！！Σ (ﾟДﾟ*)

ダイエット教室の先生はなんと

山岸ママの旦那さん！！
パパは
インストラクターさんだったんですね～Σ(･ω･ﾉ)ﾉ

そ、それはさぞ
パパさんも
いままで１００キロ超えなママさんの体調が
心配だったり･･･いろんな
複雑な思いがあったことでしょうっ！(/＼*)

でも、今は違う～～！(∩´∀`∩)

ぽっちゃりママのダイエット奮闘記 山岸ママ結果

５７日目には
８１ｋｇ！！

なんと
マイナス２０ｋｇ達成！！

次男さんの結婚式で
ドレスアップ姿を
お披露目です！(*'д`*)

パパさんテレてます♪

親戚も家族も
みんなびっくり♪

山岸ママは
次女の小学校の卒業式で
もっと痩せていたい♪という
新しい目標ができました！


ぽっちゃりママのダイエット奮闘記は
二人とも、
大成功で
感動のフィナーレでした♪
次回のチャレンジャーも
募集しているそうです！

特番じゃなくて
レギュラー化すればいいのになぁ！(*´ω｀*)