ダイエットをするなら生酵素をおすすめする理由

最近は、アサイーやチアシードなどのいわゆるスーパーフードによるダイエットが注目を集めています。

飲むだけで栄養満点の、グリーンスムージーやジュースクレンズなどもダイエットに取り入れて実践している人が増えています。

そんな中で、いま再び酵素ダイエットが話題になっているのをご存知でしたか？

もしかしたら、前に酵素ドリンクや酵素サプリを飲んでみたけれど思うようにダイエット出来なかった、という方も多いのではないでしょうか？

酵素を飲んでみたけど「効果がなかった」「続かなかった」という人にこそ、おすすめしたいのが生酵素なんです。

もしあなたが、

• 「生酵素がダイエットにおすすめって聞いたけど、どのサプリを選べばいいの？」
• 「以前、酵素ダイエットをしたけど効果を感じられなかったんだけど」
• 「本当に生酵素で痩せれるの？どれくらいの期間で何kgくらいダイエットできるの？」

こういった疑問点やわからない点があるなら、まずはこのページを最後まで読んでみてください。

生酵素でダイエットをしてみようと考えている方におすすめの生酵素サプリと選び方のポイント、効果的なダイエット方法や酵素で痩せる仕組みなど、生酵素について知りたいことを詳しく紹介しています。

生酵素を選ぶときにチェックするべきポイント

酵素サプリは生タイプが良いと言っても、生酵素であればなんでも良いというわけではありません。

そこでまず、おすすめの生酵素サプリを紹介する前に、期待通りのダイエット効果を得るための生酵素を選ぶ際にチェックしておきたいポイントについて説明します。

サプリメントの原材料について

なんといっても外せないポイントは、サプリの元となる原材料です。

もちろん、生酵素ですからこれらは非加熱であることが大前提です。したがって、非加熱製法であることが確認できる商品を選ぶようにしましょう。

含まれる生酵素の量が多ければ、得られる効果は必然と高いものになります。

生酵素の配合量はメーカーによって異なるため、最も多い商品と少ない商品を比較したら配合量が半分以下というケースもあります．．．。

また、生酵素にもいくつか種類があるので、どんな酵素が配合されているかもチェックしておきたいところです。

生酵素サプリのなかには、酵母や発酵菌、ビタミンなど、プラスアルファの栄養成分が含まれているものもあります。

原材料の発酵期間と発酵過程について

原材料の発酵期間もチェックポイントの一つです。

原材料の食材を発酵させる期間が長いほど、栄養素がたっぷりと凝縮されます。できることなら、3年ほどの発酵期間を経ている生酵素を選ぶと良いでしょう。

どうせ飲むなら無添加の生酵素が理想ですが、サプリとして製品化させるためには必要最小限の添加物も必要となります。

サプリやドリンクなどの市販の商品に添加されているのは国が安全性を認めて認可された物ではありますが、それでも添加物の少ない生酵素をなるべく選ぶようにしてください。

なお、国外製品が悪いというわけではありませんが、やはり生酵素サプリは信頼度が高い国内メーカーの国産品を選ぶのが安心・安全といえます。

継続して購入し続けられる価格かどうか

どんなに生酵素がたっぷり入っているサプリメントだとしても、価格がお財布に優しくなければ、飲み続けることが難しくなります。

生酵素は原材料や製造過程から、コストのかかりやすい商品といえます。なので、コンビニやドラッグストアなどでたまに見かける激安の酵素サプリなどは、ダイエット効果を実感できないただの酵素である可能性も．．．。

だからと言って、毎月何万円もサプリにお金を使えませんから、目安としては月3,000〜5,000円程度の生酵素サプリを選ぶのが基準となります。

これくらいの価格帯であれば、原材料の品質や製造にかける手間、安全性などの点はほぼクリアしているといえるでしょう。

飲みやすいタイプの生酵素サプリかどうか

生酵素サプリと一口にいっても、その形状は様々です。錠剤タイプ・パウダータイプ・カプセルタイプ・ペーストタイプなど、いくつかの形状があります。

粉末タイプは、パウダー化させる過程で水分を飛ばしたり熱を加えていると、酵素の効果を発揮しきれない可能性が指摘されています。

本来であれば、加熱をせずに水分を含んだままのペースト状がベストです。でも、生酵素の独特の味が苦手な人もいるでしょう。

生酵素はすぐに効果がでるものではないため、一定の期間継続して飲むことが重要です。なので、飲みやすさを考えれば丸剤タイプのものか、ペーストをカプセルにしたタイプのサプリメントがおすすめです。

水さえあればいつでもどこでも手軽に飲むことができますし、持ち運びも楽チンですよ！

人気の生酵素サプリ最新ランキング【2017年7月版】

それでは、これらのチェックポイントを満たした、殿堂入りのおすすめ生酵素サプリをランキング形式でご紹介します。

それぞれのサプリの特徴やどんな人におすすめなのか、そして実際に飲んだ人の口コミまでわかりやすくまとめていますので、ぜひ生酵素選びの際の参考にしてください。

生酵素で本当に痩せることができるのか？

ダイエットというと「つらい」「我慢しなくちゃいけない」「とにかく続かない」っていうイメージがどうしてもつきまといますよね？

でも、酵素サプリダイエットを実践した方は、人によって差はあるものの、結果が伴う人が多いんです。

なぜなら、「つらくない」「我慢しなくてもいい」「気軽に続けられる」という、一般的なダイエットのネガティブイメージの真逆をいくからなんですね。

その酵素サプリのなかでも、生酵素はズバリ！ダイエットに最適なんです。生酵素は加熱処理を行っていないため、一般の酵素に比べて効果が現れやすいのが特徴といえます。もし、一般の酵素サプリや酵素ドリンクなどでなんらかの成果が出なかった人でも、効果が現われる確率は高くなります。

では、生酵素を摂取することで、得られるメリットについてお話していきましょう。

効果その1.便秘解消

酵素はもともと体内にも存在しているものです。体内にある不足しがちな酵素（消化酵素）が補われることで、腸内環境が整えられお通じが良くなります。

効果その2.ダイエット効果

これまた体内にある不足しがちな酵素（代謝酵素）が補われることで、基礎代謝がUP。基礎代謝が上がるとそれだけで1日の消費カロリーが増えるので、同じ量食べても太りにくくなります。

効果その3.美肌効果

代謝がよくなると、老廃物を排出するデトックス効果が高まり、ターンオーバー促進により肌が生まれ変わるため、美肌へと近づきます。老廃物が体内にとどまっていると、頭痛や吐き気を催すこともあるので、肌だけでなく、身体のためにもデトックスは必要です。

効果その4.冷え性改善

生酵素を摂ることで代謝が高まり血行促進するため、身体がじんわりあたたまることを実感する人も多いです。冷えは内臓機能を低下させ、ダイエット効果を半減させるので、痩せやすい身体を作るためには、冷え性を改善することも重要。

効果その5.免疫力UP

生酵素に整腸機能があり、便秘改善になることはお話しましたが、実は腸は免疫にも重要な器官。約6割の免疫細胞が腸内に存在しています。つまり腸を整えてあげることは、免疫力UPに繋がるということ。

免疫力がUPすると、疲れにくくなり、風邪もひきにくくなるため、若々しくいられるというわけです。ダイエットは体重を落とせばいいだけですが、若々しさというのはダイエットでは手に入れることができません。

生酵素はダイエット効果が得られるだけでなく、若々しさも手に入れられる理想のダイエットサプリといえますね。ただし、置換えダイエットやファスティングとは違って、すぐにダイエット効果が現われるものではありません。摂取し続けることで体内から痩せやすい身体へと変化していくので、少なくとも3ヶ月〜半年は継続することが大事です。

酵素の体内での働きとサプリで摂取したほうが良い理由について

酵素は人間が生きていくためには欠かすことができない栄養です。ですから、酵素が多く含まれている食品を積極的に摂取するのは健康や美容にとって良い効果が期待できます。

ただし、ひとつの酵素は基本的にひとつの役割しか果たすことができません。ですから、たくさんの種類の酵素を摂取しようと思うと、それだけ多くの種類の食品をまんべんなく食べる必要が出てきます。

また食品と言っても何でも良いと言うわけではなく、特に鮮度が重要になってきます。そのため、普段の食事だけで酵素を摂取し、補うと言うのはなかなか難しいことです。これらの点から、酵素はサプリ、特に生酵素はサプリで摂取した方が良いとされています。

酵素は体内でこんなに重要な働きをしている

先ほどもお伝えした通り、酵素は私たち人間が生きていく上で必要不可欠な働きをしています。例えば消化の役割を担っている種類の酵素は、食べ物から摂取した他の栄養素が体内でそれぞれの役割を果たすよう、消化する機能を持っています。

ですから、もしこの種類の酵素が不足すると、体は栄養不足に傾きがちになります。

また、代謝や体の中でエネルギーを生み出す役割を担っているタイプの酵素が不足した場合には、体から生み出されるエネルギー量が徐々に低下していきます。

その結果、疲れやすくなったり、また基礎代謝が低下することで太りやすい体質になってしまうこともあります。

美容面では肌の生まれ変わりであるターンオーバーが不規則となり、肌トラブルに悩まされやすくなるといったことも起こり得ます。

このように、酵素は私たちが生きていく上で必要な体のありとあらゆる働きを支えている存在と言えます。そのため、数多く存在してる酵素をバランスよく摂取することは、健康や美容を保ち生き生きとした人生を送るためにも必要不可欠なことです。

言うまでもなく、私たちは食べ物から栄養を摂取しており、これは酵素の摂取にも該当することです。しかし、意識して酵素を摂取しようとする場合は様々な点に留意する必要があります。

生酵素サプリで酵素を摂取するべき理由ってなに？

野菜や果物、また発酵食品に多く含まれている酵素ですが、いくつか弱点があります。

ひとつは、加熱に弱いと言う点が挙げられます。たとえば野菜炒めなどを食べても、実はほとんど酵素を摂取することができないのです。調理の過程で過熱されることにより、酵素が壊れてしまうからです。

もうひとつは、野菜や果物であればどんな状態でも良いと言うわけではなく、鮮度が良い状態に限ると言う点です。

ですから、スーパーなどで売られている一定の時間が経過した野菜などからは、期待している量の酵素の摂取は難しいということです。

また、野菜や果物を使用した流行りの手作りジュースやスムージーなども、素材の鮮度が良くなければ結果は一緒です。

先述したように、酵素は膨大な種類が存在しています。それらをまんべんなく食品からのみで摂取しようとすると、1日に食べきれない量の食事を摂る必要が出てきてしまいます。

これでは費用面でも調理の手間の面でも非常に難しく、現実的ではありません。ですので、サプリを活用して摂取した方が良いと言われているのです。

サプリメントであれば、常に新鮮な食べ物を用意して、それをその都度調理する必要がありません。簡単に摂取することができて、野菜や果物が苦手な人でも飲むことができます。

野菜が苦手だと言うお子さんや、食事をあまりたくさん食べることができない食の細い高齢の方や女性でも簡単に飲むことができると言うのは、とても大きなメリットです。

そしてサプリの中でも特におすすめなのは、生酵素サプリです。この生酵素サプリは、文字通り酵素を生の状態のまま閉じ込めているサプリメントのことです。

冒頭でもお伝えした通り、酵素は過熱することでその本来の働きを失ってしまいますが、生酵素であればそういった心配はありません。

これから積極的に酵素を摂っていきたいという方はもちろん、いままで酵素ドリンクなどを試してみたけれど思ったような効果を得られなかったという方も、ぜひ一度生酵素サプリを試してみてください。