水洗顔日記 36日目～　【乾燥地獄＆真のリバウンド？？】編！

水洗顔を始めてから36日目～41日目までの軌跡です。

【36日目（2013/11/13）】

朝

お久しぶりです。

前回から６日が経過しましたが、ちょっとした発見があったので、

記録も兼ねて書いていこうかなと思います。(*^ω^*)

と言うのもですね、最近は「はたけ」やニキビなどのリバウンドもすっかり収まってきていて、

多少洗いすぎてもそんなに乾燥はしないんですね。

ヒリヒリという感じもあまりありません。

でしたが、今日。

顔がかなり乾燥していて、ヒリヒリして痛いです。

昨日あたりから急激に気温が下がって、寒くなってきたのでそれが原因かと思いましたが、

多分違います。

原因は、おそらく『寝不足』です。

ここ2、3日夜中に何度も起きているような状況（寒くて）なので、

そのせいで肌の機能は格段に下がって、バリア機能もほとんど無い状態になってしまっているんだと思います。

ヒリヒリ・・・

水洗顔の場合だと、余計な成分（化粧水や乳液など）は肌につけないので、

そういった部分（寝不足）がお肌のコンディションにダイレクトに影響します。

私は、あくまでも肌本来のチカラで治したいと思っているので、

化粧水を付けるわけにもいきませんし・・・

こうなれば睡眠の質をとことん上げる必要がありますね。

さて、どうなることやら…

P.S

肌トラブルを改善するためには、「寝る」ことがどれだけ大事なのかを改めて思い知らされました。

夜

今日は書きたいことがあるので、朝から続けて日記を書いていきます。

今日は寝不足のせいか顔がかなり乾燥してるというお話をしましたが、

それでも雨の日以外は続けているランニングを止める訳にはいかないので、

今日も走ってきました。

そしたら・・・

顔がもうボロボロ

いつもならそんなに乾燥はしないのですが、今日の肌のコンディションだともろに影響を受けてしまったみたいです。

乾燥してバリア機能が落ちたせいか、またまた皮膚が厚くなってきてしまいました。

最近、リバウンドの状態が改善の傾向だったのですが、まだぶり返しちゃった感じです。

今は顔全体が“カサブタ”のような感じになっていて、所々に皮みたいなのが張り付いてます…

どうしようかなぁ？洗顔料使っちゃおうかなぁ？化粧水使っちゃおうかなぁ？・・・

いやいやダメですね。

もう少し様子を見てみないと..

これがいわゆる水洗顔のリバウンドの一種「かさぶた」なんでしょうか？

すごく洗い流したい衝動に駆られます。

いや、もしかしたら乾燥してただ皮が厚くなってるだけなのかも。

最近、肌の調子が悪くなってきているので、明日からは調子が良くなるまでレポートしていきます。

【37日目（2013/11/14）】

朝

今日はたっぷり寝れました。

さぁ～てどうなってるでしょう？

・
・
・

おでこに何やら赤いものが..「ニキビ」？？？

やっぱり肌は相当ダメージを受けてしまっているみたいです。

でも見える範囲ではおでこだけなのでまだ大丈夫ですね。

と言っても、ニキビ予備軍（白ニキビetc.）がたくさんいるとは思いますが・・・。

やっぱりちゃんと寝ると違いますね。

天候の違いももちろんあると思いますが、昨日とは違ってヒリヒリしません。

とりあえず昨日の「地獄」からは一旦抜け出せたかなという感じです。

そして今悩んでいるのが、

「ランニング」を一旦止めるかどうか？

体の血行をよくして、栄養をすみずみまで届けて、さらにはターンオーバー機能をUPしてあげようという目的で始めた「ランニング」。

何も運動をしなかった頃と比べて明らかに変化は感じられています。

体が柔らかくなりましたし、ストレスも溜まりにくくなりました、

そして「冷え」が解消されたことが「血行が良くなった」というなによりの証拠。

でもやっぱり寒い風に当たることは肌にとっては良くないみたいです。

マスクをつけたとしても、おでこは防げませんし。

覆面のマスクかぶろうかな？？

肌荒れを解消するために始めたランニングが肌荒れの原因になってしまっては、

本末転倒ですね。

でもランニングやめたらきっと血行が悪くなるだろうし、

その方が肌荒れが悪化するかもしれない…

う～ん、どうしよう・・・・・・

・
・
・

決めました。

ランニングの頻度を少なくします！

今までは雨の日以外は毎日走っていましたが、3日に１回にします。

３日連続で休むとダメみたいなので、最低でも３日に１回走ろうと思います。

そして、マスクを付けます。

考えてみたら「外側のケア」と「内側のケア」って外側のケアの方が優先ですもんね。

なので、まずは顔を冷たい風に当てないようにしてみます。

さぁ～てどうなるかなぁ？？

明日も書きますね。

夜

さぁ～て、今日一日が経過してどんな変化が？？

ランニングをしませんでしたし、昨日よりも暖かいです。

・
・
・

昨日から丸一日が経過しましたが、悪化する前に戻りつつあるかなぁ？という感じです。

赤みも無いですし、ヒリヒリもありません。

取りあえず一件落着と思いきや・・・

なんか「はたけ」？「かさぶた」？らしきものが異様に増えているような？？？

なんだこれ！？

あれ？ちゃんと鏡で確認してたはずなんだけどなぁ。

いや、でもこの「かさぶた」たちは最近になって増えてきた。

今までずっと「はたけ」だったけど明らかに「かさぶた」らしきものが増えてきてる。

これってもしかして美肌に近づいてるってことなのか？

だとしたらいい感じ！

このかさぶたが剥がれたらどうなるんだろう？？

楽しみです。

と言っても、乾燥して肌が厚くなりかけているだけなのかもしれないので、

まだまだ油断は出来ませんね。

ランニングを再開したらまた悪化するかもわかりませんし…

今日は、「かさぶた」が顔全体に広がっているということに気づけて良かったなと思います。

これからどうなっていくのでしょう・・？

P.S

「かさぶた」で毛穴が塞がれているのに、なぜニキビはできないのでしょうか？

不思議です…

【38日目（2013/11/15）】

朝

ニキビがかさぶたになってる！

驚きの再生力ですね。

今日は昨日より少し乾燥する。

ヒリヒリ感もある…

昨日より寒いし、やっぱり寒いと乾燥するのかなぁ？？

ちゃんと寝てるし。

かさぶたがあると、顔の皮がうまく動いてくれない。

特に頬はパキパキ。

顔全体が痛いです。

夜

ヒリヒリはもうほとんどないけど、なんだろう・・・？

乾燥する。

ピキピキ…

いやでも、これは乾燥じゃなくて「かさぶた」がついているからかな？？

なんにしても「かさぶた」がいつまでも顔についたままだとダメだよね。

ターンオーバーもうまく機能してくれないだろうし・・・

いつ剥がれてくれるんだろう？

このままだとバリア機能が低下してるままだし、ランニングしたらまた悪化しちゃうかも！？

さぁ～て明日はいよいよランニングの日。

どうなる？？？

【39日目（2013/11/16）】

朝

う～ん…顔が痛くてあまり寝れなかった。

ピキピキしてもうヤバッ。

でも、見た目はあまり変化はないんだよね。

内側が乾燥しているんだろうか？

それとも「かさぶた」のせい？

かさぶたが毛穴を塞いでしまっているから、それに肌が反応してしまっているんだろうか？？

剥がれてくれる気配は今のところ無いし・・・

寝不足気味だし、この肌の状態でランニングしたらどうなるんだろ？

夕

なんだろう？頭痛いし、寒気がする。(つд⊂)

風邪ひいたかも..

今日のランニングは明日にお預け。

【40日目（2013/11/17）】

朝

やっぱりダメだ…乾燥する。ピキピキして痛い…

ちょっと前まではすごく調子が良かったのに、

寒い日のランニングから一気に肌がボロボロ？になってしまった。

もしかしてこれが本当の「リバウンド」なのかなぁ？

う～ん分からない。。。

でも、この「かさぶた」が肌のターンオーバーを邪魔している事は間違いないんだよね。

一向に剥がれてくれる気配はないし・・・

やっぱりただ単にバリア機能が落ちて、皮膚が厚くなってしまっているだけなんだろうか？

だとすれば、早くこの「かさぶた」？を取ってあげないと。

・・・という事で、オール水洗顔を止めて、『朝だけ水洗顔』に切り替えてみようかなと思います。

今の時期はただでさえ乾燥しているので、私の肌は保湿なしだと耐えられないのかな？という感じですし、

毛穴が塞がれているのであれば洗顔料を使って一度キレイにしてあげないといけないなと思ったからです。

でも、まだリバウンド（はたけ状態）なのか単なる“皮膚の硬化”なのか？はハッキリわかってないので、もうちょっと様子を見てみようかなと思ってます。

夜

ランニングしてきました。

今日はいつもより暖かいというのと、マスクをして走ったことで、

あまり乾燥はしませんでした。

よかったです。

ヒリヒリとした痛みはありませんが、「かさぶた」？みたいなものは健在です…

これから冬本番が来ると思うと怖いです。(つд⊂)

今のところ調子がいいので、調子を取り戻すために明日もランニングをしようかなと思います。

それでダメなら、『朝だけの水洗顔』に切り替えます！！

P.S

やっぱり「気持ち（心）」が肌に与える影響はバカにできません。

ちょっと肌の調子がいいだけで、QOL（生活の質）が桁違いで違ってきます。

逆に肌の調子が悪い時は、”くじけない”ことがかなり重要ですね。(o^^o)

【41日目（2013/11/18）】

朝

今日もランニングしようと思ったけど雨だ…

夕方頃には晴れてるかな？

やっぱり昨日のランニングでは肌へのダメージはあまり無かったみたい。

ちょっとヒリヒリするくらい。

P.S

雨の日はお肌の調子がイイですね。

夜

う～んなんだろう、顔がなんかくすんできた？？

「かさぶた」のせいに違いない。

そういえば肌の触り心地が悪くなってきたような気もするし、

やっぱりこのかさぶた？は取ってあげたほうが良さそう。

もしこのかさぶた？が水洗顔に必要な過程だったとしても、

ヒリヒリしてるのは肌の負担が増えてるってことだし・・・

毎日洗顔料を使わなくても、2日に1回とか３日に１回とかでも、

夜だけでも、この汚れを落としてあげたほうがいいと思うんだよね。

そうすればこの「バリア機能低下状態」から抜け出せるかもしれない。

木曜日あたりまで様子を見てみます！！

P.S

『水洗顔＋洗顔料使用』の複合スタイルがうまくいけば新しい発見ですね。